如何快速学骑自行车，怎么样才能学会骑自行车呢

找个空旷的地方多摔几天就学会了，当时学时摔了两天，第三天就掌握并熟悉了，目光看远点促进平衡，保持平衡不是靠前轮(一开头骑会比较依赖前轮左右晃保持平衡)，而是自己的身体姿势，可以找个缓下坡别踩踏板体验一下自行车的滑行，能平稳滑行了在轻轻的踩踏板，试着踩踏板也可以保持平衡，

一步都不跑，教会孩子、大人骑车！

常常看见为人父母者满头大汗地追着初学骑车的孩子，又是给扶车子，又是大呼小叫地发号施令，自己累个半死不说，孩子慌张得小腿肚子转筋，小脸煞白，还是没有必领情！

以自己教自己家和邻居孩子的经验，根本没有必要这么费力：一把小扳手，先找一块平地，然后找一个斜坡，大人没有必要跑一步路，孩子从零启动，180分钟内理所当然可以自己骑着车满世界跑，而且，学车途中摔跤的概率极小。这个办法不仅适用于孩子，对大人学骑车，也一样适用！

办法很简单：

1. 初学骑自行车，难的就是如何把控掌握平衡。故此，孩子学会“骑上车、不倒下”，就算成功了一大半。用扳手（越扁越好）把自行车的两个脚蹬子卸掉（要注意螺纹的方向：2个脚蹬子的螺纹方向是相反的）。

假设车后面两侧有防止摔倒的小轮子(training wheels)，也一并去除，一定要用唯有两个轮子的自行车。把座位放低，让孩子双脚能自然落地。裤腿口用橡皮筋或绳子扎起来，以防被去除了脚蹬子的空杆勾住。先选一块平地，孩子坐在座位上，每一次起步时双脚同步使劲在地上蹬几下，车子一走起来就抬起腿来，尽可能延长滑行时间，尽量走直线，领悟平衡的技巧。因为车座放低了、又没有脚蹬子的阻碍，靠双脚蹬地滑行，速度不会很快，故此，即便车子要倒下，孩子一般也可比较容易地双脚蹬地继续滑行，或双脚落地、停车，根本用不着大人扶着。而且，大人越是扶着，孩子越慌张，越难找到平衡的感觉。

2. 孩子但凡是学会双脚不落地滑行相当长时间，基本能走直线了，完全就能够鼓励孩子学习拐弯、调头和曲线滑行，学会把控掌握方向，并学会按大人的口令随时急刹车。新学骑车的人碰见情况时常惊慌失措，或忘了使用刹车，或越是想规避对方越是端直朝人家撞上去！从安全起见，刹车、走曲线规避，实际上与骑车同样重要。

3. 孩子在平地上对平衡、把控掌握方向和刹车都比较熟练了，完全就能够练下坡滑行了，以大幅度增多滑行距离。找一个较缓的斜坡，让孩子推车上坡，从高处往下滑行，从短距离启动，一步一步增多在斜坡上起步的高度和下坡滑行距离。这样滑行多次后，教会他注意下坡时只用后刹车、而不需要能前刹车来减速和停车等安全知识。这个时候孩子已经很有信心了，兴趣也大为提升，大人只要给注意着周围的往来车辆、负责安全，再稍稍给孩子指点一二就行了。

4. 当孩子可以滑行几十米远，能比较自如地把控掌握方向，清楚规避障碍物，并随时能根据大人突如其来的口令停车，这孩子就基本过关了。这个时候把两个脚蹬子重新装上（但座垫还是保持很低的位置，以求安全），告诉孩子抬高一个脚蹬，起步时猛踩高的那个脚蹬，同时另一只脚使劲蹬地。练上几次这样的起步，孩子就可以蹬上自行车走了！

5. 孩子能正常骑行、练习了一会儿后面，要教孩子学会慢慢放开一只手、学会在转弯以前和转弯时要伸手打手势，要学会转弯前一刻快快回头看一眼后面的车辆、而且，回头看时车还不可以走偏。开车的人都清楚，可怕的就是街头巷尾骑车的孩子毫无预警地突然拐弯、或走斜线！除开这点要叮嘱孩子转弯前那一刻万万不要朝相反的那个方向偏行：不少人不管骑车还是开车，都拥有一个危险的毛病：左转前一刻贴右，右转前一刻朝左。

好了，这些问题一处理，您也就大功告成了！以自己的经验，用这个办法教孩子骑车，安全、轻松、简单、周全，大人一步也不需要跑，而且，大多数情况下两个小时左右就大功告成，没有超越180分钟的！

学骑自行车的方式是分解学习法，先学双手如何掌握并熟悉平衡，再学双脚如何使劲，这样就可做到只需要花一半的时间就能够完成一倍的效果，迅速学会自行车。

成年人学骑自行车的难点是身体重、重心高，在不清楚如何掌握并熟悉平衡时，手忙脚乱，很容易摔跤！

假设将骑自行车的动作分解开来，先学用双手掌握并熟悉平衡，再学用双脚骑行，你同样完全可以一跤不摔，用二个小时，学会自行车！

第一，你要借一辆小轮自行车，把自行车的座垫调到很低处，保证你坐上去后面，自己的双脚能平稳地放在地上。

然后，找寻一个行人和汽车都很少的地方，如马路或者是广场，坐上自行车，用双脚向后划行，微微收起双脚，让自行车向前滑行，学习掌握并熟悉龙头的平衡，体会“车往哪边倒，龙头往哪边搬”的要诀！慢慢地，你就可以有心得，了解了掌握并熟悉龙头如此简单！假设找一个微微的下坡，你完全就能够连双脚的划行都省掉！

当双手学会了掌握并熟悉龙头，你就可以保持自行车的平衡了。这个时候，学用双脚蹬踏自行车的踏板，也可启动进行了。反正只要可能摔跤时，双脚早已支撑，如此这般，哪有摔得浑身是伤的道理？

当你能骑着自行车转圈圈儿时，就要启动学习使用刹车了，让车慢慢停下来！不然，你也许像一部分初学者一样，看到行人了就惊惶失措，大叫行人“让开、让开”！然后就是自行车和你一起轰然倒下！

后，就是学习上车下车了。在自行车的骑行中，把左脚放在左踏板，让全身重心站在左踏板上滑行，然后坐上座垫，就是上车的动作；在滑行时将右脚踏到地上去，就是下车了！

学会了自行车，才清楚什么是“会者不难，难者不会”。回过头来再看，学会骑行自行车，不过是小菜一碟！

总结一下就是，迅速学会一样事物的方式，足够的类似经验的累积+心理没有可依赖的对象。哪怕一开头学个错的，随着年龄增长还有跟考生学员们对比，也可以很快纠偏过来。

早学自行车的老方式是掏裆骑法。因为小时候个子都小，骑车够不着大梁，故此，用掏裆。这样的提法。

技巧1：掌握并熟悉自行车的平衡

双手握住车把，把自行车沿着路面推动。起先将车稍稍向左推动，过了一会儿，再将车稍稍向右推动。再用右手握住鞍座，推动车子，要有使车把本身可以朝着任意一个方向旋转的感觉。

假若车头折向右边，就将鞍座轻轻推向右边，使车恢复正确的方向，这样慢慢就可以掌握并熟悉控制自行车平衡的方式。重心要放在座椅那里其实就是常说的屁股啦 ，重心要保持在座椅支撑棒的那条直线上，这个对学会了骑车也是非常的重要的。

技巧2：坐上自行车练习

学骑自行车的人，需要大胆坐在车上，双手捏住车把，用脚划着地面来推动车子前进进。需注意的是，在车子上要镇定，不要过分慌张，捏紧车把。要有自信，要大胆坐在按坐上，不要使身子歪向一边。假使车子出现朝一边倾倒的情况，只要能将车把朝倾倒的一边转过去，就可以使车子拨正。

学习骑自行车前一定要准备

1、刹车是不是正常使用。

2、左手边是前刹，右手边是后刹车。

3、先平衡后重心（启动学重心全部在座椅上的）

30岁不会骑车，可以学呀。这时还很年轻，学起来还是很快的，毕竟骑车不是超级难，只要保持车子的平衡度完全就能够啦，大多数情况下一两天完全就能够学会的。假设是学骑自行车，那更简单。可能半天之内完全就能够学得会。故此，这也没什么好着急的，主要是平日间没有去学他吧。

不会骑自行车可以多练习，也可走路，坐公交车，地铁等交通工具，假设工作单位距离家里唯有五公里左右，好学习一下自行车比较方便，这样春夏秋三季度天气晴朗时可以骑自行车上下班，不仅不会像坐公交车那样拥挤还可以锻炼身体，这样很好一点。

姿势：上身很低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，方便腰部弓屈，降低身体重心，同时防止因为车子颠簸而出现的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。

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推自行车：你先做推车子的动作、然后将右脚踩在左脚踏上试着滑行、先多滑几次，启动时难免会头低着 车子在一个区域内转圈，这都很正常，多花几次就好了。；

上自行车：先骑上自行车 但不要坐在坐垫上，将一只脚先放在脚踏上、然后用另一只脚蹬着地面滑行，当车子比较平稳后试着把另一只脚拿起来踩在脚踏上。；

骑自行车：让自行车前滑，好不要坐在车垫上，这样可以控制重心，控制车把，多练几次，感觉可以控制后，右脚慢慢加力，双脚交互半圈半圈蹬自行车，不要蹬整圈。；

会自行车：双脚交互半圈半圈蹬自行车，感觉熟练后，很自然坐到座位上，双脚交互使劲踩整圈，就学会了。