保护视力手抄报内容文字，爱眼日手抄报内容资料

怎样保护眼睛　　

　　1、舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因为这个原因青少年平常看书的书桌应有边灯装置，他的主要作用在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

　　2、青少年看表达字、看电视、用电脑，哪些小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引发调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且，还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织出现压力，眼内压增高，眼内组织充血。因为这个原因，学生看书学习每隔50分钟休息片刻比较好。

爱眼睛吧，他是心灵的天窗！***************************宣传口号： 一、预防青少年近视，人人有责 二、爱护眼睛，世界等你去发现三、预防近视，从今天启动四、预防青少年近视，从一点一滴做起五、迎奥运，迎残奥，我看见，我参加六、人人享有看见的权利**************************专家建议，家庭护眼可从以下几点开始：改变游戏方法，鼓励孩子多做室外活动；注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远；注意眼睛保健，坚持每天做眼保健操、晶体操等；视力下降应及时到医院检查、治疗。除开这点还应注意饮食习惯及营养搭配,不要铬、钙等微量元素缺少。***********************小心十大视力杀手第1名 意外伤害　　天灾人祸，不可预料，头部或者眼睛受到意外的撞击或者伤害，都可能影响视力。例如爆竹、车祸、拳头击打眼部等。几率比较小，伤害相对较大。　　第2名 心理原因　　这是比较容易受小看的一个原因。过度的慌张、抑郁都对视力有一定的影响。害怕戴眼镜，该戴未按要求佩戴，渴望戴眼镜，不该戴乱戴，都会影响视力。　　第3名 饮食习惯　　良好的饮食习惯是健康身体的保证，也是健康视力的保证。视物的过程需维生素A的参加，视神经的传导又需维生素B族的帮，预防眼睛的老视需健康的血管，维生素C和维生素E对这一很有很大帮助。在缺少维生素A时，眼睛时常感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至致使角膜溃疡。　　第4名 病变药毒　　眼病(红眼病、角膜炎、白内障、青光眼等)非眼病(糖尿病、颈锥病、高血压、持续发烧等)都拥有可能短时间或者长时间发影响视力，一部分药物和病毒也会影响视力。涵盖眼药水，用到有依赖性了也会影响视力。眼睛本身老化(黄斑病变，视锥细胞密度下降等)也会影响视力。　　第5名 遗传　　学前儿童近视大多数源自于遗传。整体近视源自于遗传的占到5%左右。父母双方都是高度近视(800度以上)，孩子患近视的可能性很高。故此，专家建议，高度近视的双方好不要结婚。　　第6名 用眼卫生　　不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。涵盖过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书等。一个坏的习惯就足以毁掉一双好眼。　　第7名 环境原因　　不少我们个人没办法改变的环境，环绕着我们。不了解不觉，眼睛就受到了伤害。涵盖教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不适合等，都会直接和长时间地影响我们的视力，无声无息的。　　第8名 看电视　　进入前三甲。每个有一定视觉能力的人，可能都会看电视。看电视是我们中度距离用眼多的场合。电视本身是有一定闪烁的发光体，加上距离比较短，长时间看电视，比较容易出现疲劳，非常是少年儿童，视力还没有成熟，容易导致伤害。　　第9名 看表达字　　亚军出现。覆盖面很广从小还要学习，记忆当中，我们的近视伴随着学习的进度而加深。看表达字，都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌，眼球等都会出现对应的病理性生理变化。　　第10名 用电脑　　冠军隆重露出面目。我们的学习、工作、生活、娱乐，基本上都是不可能脱离电脑。这是一个近距离的发光体。电脑作为我们近距离用眼频繁的工具，也是给眼睛带来大疲劳的根本。调查表达，有82.4%的电脑用户患有电脑视觉综合症。表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、附带头晕脖酸等。在美国，这作为职业病，被排在早的一位。故此减缓用电脑的眼疲劳，也因该放在人类护眼的早的一位。************************

爱眼小常识

　　1、要注意用眼适度，当你目不转睛看电视，书或者电脑时，要把眼睛眺望至远处，减少眼疲劳

　　2、要注意用手的卫生，不需要碰过其他东西的手去揉眼睛 。

　　3、眼睛疲劳多做眼保健操，这很有好处

　　4、不要躺着看任何东西，比较容易压迫视神经导致某一侧视力的急剧下降，甚至是变成散光

　　5、尽可能用环保的液晶显示器。

　　6、一次使用电脑时间不要太长，大多数情况下情况下不能超出两小时，年龄大的更要短一部分。

　　7、中间吃点水果或喝水。

　　8、显示器的亮度调的要适中，不可过亮也不可以过暗。

　　9、热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼，以消除疲劳

　　10、勤做眼睛运动，每天至少做一次眼睛体操。除了消除疲劳外，对脸部表情也有很大帮助。

　　学生保护眼睛的方式

　　1、读写姿势要正确

　　小学生的功课越来越重，在看书还有写功课时，常常会眼睛贴着书本，这样很不利于眼睛的健康。专家提醒，人在读书或写字时眼与书本保持一尺左右为好距离，因为这个原因桌和椅的高低要配套得当，因为高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。

　　而且，在写功课时也要注意，不要歪头，不需要在行走、坐车或乘船途中读书、看报，这些都会严重的影响到孩子的视力健康。

　　2、读写时间要适宜

　　在看书还有写字时要注意，时间不可以过长，这样容易致使眼肌产生疲劳的情况，从那个人致使产生近视的情况。因为这个原因专家提醒，每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这样可以有效的消除眼肌疲劳，以此达到预防近视的目标。

　　3、光线要充裕

　　不管是在看书还是写字时都要注意，光线一定要充裕，这是保持正常视力的重要方面。一定不能让孩子在过暗的光线下读表达字，如黄昏、暗室等，这样会严重的损害到孩子的视力。假设是在晚上挑灯夜战，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。

　　在如何保护眼睛的问题上，光线的位置也有讲究，好是来自左前方，不要阴影遮挡视线。同时还需要注意不需要在强光下看表达字，不可以在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。