小学生为什么要午睡呢，小学生睡午觉好不好呢-华宇考试网

小学生为什么要午睡呢？

1免疫力更高:免疫学专家说，午餐后为了帮消化，身体会自动改由副交感神经主要，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞提高免疫细胞活跃性。2心情更舒畅:美国哈佛大学家写了一篇报道，刊载在新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体慌张度，缓解压力一效果就像睡了一整夜（8小时）。3心脏更有力:西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可以减少百分之30。

睡午觉对小学生的好处：

1. 中午睡上1～2小时，能够让大脑和身体各系统都得到放松和休息，午睡途中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，以此使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还能够让与心脏相关的激素分泌更趋于平衡，这些针对控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。

2. 午睡可提升机体的免疫机能，提高机体的抗病能力。睡眠不够会导致机体的疲劳，假设长时间如此就可以进入恶性循环，虽无明显器质性病变，但机体的免疫功能减弱，抵抗力下降，致使出现疾病的原因增多。

我之前上学时也有这样的困惑和想法，因为这个午睡真的好讨厌，根本就睡不着。小学中学都是这样的。可能那个时候小精力比较旺盛，根本就没有困意。但是，目前是大人了，已经人到中年，才发现午睡真的对人身体很好，睡一觉下午做什么事情都拥有精神干劲！故此，小学生午睡也是为了下午更好的更有精力的去学习！望采纳，谢谢！

小学生睡午觉好不好？

午睡对孩子有以下三个好处：

一、午睡直接影响到孩子下午的精神状态。孩子的大脑皮层易兴奋也易疲劳，活动半天后，大脑皮层出现疲劳，需休息，以保证孩子有充沛的精力完成下午的活动。

二、良好的午睡促进健康成长，有研究表达午睡的孩子精力更充沛、记忆力更好、反应更灵敏。

三、宝宝的身体已经在发育，睡眠时他们的脑垂体会分泌生长激素，帮儿童长身体，还能补充有的孩子夜间睡眠的不够部分，提高机体防护功能。

小学为什么强制学生午睡？

第一，这个和孩子的睡眠时间有很大的关系美国国家睡眠基金会新的睡眠时间建议学龄儿童（6~13岁）：睡眠时间范围到9~11小时；同事，据调查研究发现：孩子每日睡眠时间小于9个小时，在注意力、自觉性、学科综合成绩等方面普遍差于睡眠充裕的孩子。

这也就说明，假设儿童夜晚睡眠时间为标准8小时情况下，需额外的补充睡眠时间。

三年级午睡的好处？

午睡对三年级孩子具有消除困乏缓解疲劳、提高记忆力、调节心情、保护心脏、提升免疫力、增多身高等好处。

每日午睡可以消除困乏缓解疲劳，能够让孩子下午精神饱满，有助于孩子的学习。午睡还可改善心情，降低慌张度，有效抑制情绪波动，缓解压力。中午1点是人在白天一个明显的睡眠人流高度聚集，这时睡个午觉，可有效刺激体内淋巴细胞，提高免疫细胞活跃性，有助于孩子保持健康。

一年级学生午睡的好处？

孩子午睡的好时间可以在早上睡醒后面的八小时还有晚上睡觉前的八小时，其实就是常说的一天活动时间的中间。大多数情况下觉得，在13点至14点是午睡的好时间，时长在不一样年龄阶段会带来一定差异，婴儿可在3～4小时，幼儿可以2～3小时，学龄前儿童可以30～1个小时，学龄期儿童假设有条件可以有15～30分钟左右比较好。

午睡具有消除困乏、提高记忆力、调节心情、保护心脏、提升免疫力等好处：（1）每日午睡可以消除困乏，能够让下午精神饱满，有助于孩子的学习；（2）午睡还可改善心情，降低慌张度，有效抑制情绪波动，缓解压力；（3）中午1点是人在白天一个明显的睡眠人流高度聚集，这时睡个午觉，可有效刺激体内淋巴细胞，提高免疫细胞活跃性，有助于孩子保持身体健康。

午睡时间不一样年龄阶段会不一样，学龄前期及学龄期儿童不易过长，不然容易打乱孩子的生物钟，影响晚上的睡眠。

午睡可以提升免疫力，休息大脑，补充能量。

小学三年级孩子需午休吗？

任何年龄段的人都需午休的，小学三年级的孩子更需。一上午繁忙的学习，一定程度上的午睡可以使肌肉放松，帮消除机体疲劳，有助于下午精力充沛；一定程度上的午睡还可以使大脑得到有效的休息，改善生理功能，促进脑力恢复，有助于提升下午的学习效率；午睡还可以使心情放松，保持良好的情绪。

针对少年儿童来说，保证充裕睡眠特别重要。因为睡眠对人体健康有直接影响。通过睡眠，可以使孩子精力充沛，而且，能为人体积蓄力量，以此抵抗疾病的侵袭。随着夏日的到来，不少家长期望孩子在学校念书可以午睡，此外午休的方法也不是说肯定说明了一定要让孩子睡觉。闭目养神都可以算作午休。要不要午睡，要看每个孩子情况，不要一刀切强制规定。假设孩子下午精神饱满，中午一定程度上玩一玩也是可以的。玩一会，不要疯玩，再到教室安静坐一会，这也是一种比较科学的午休方法。

夏天午睡，因条件有限，不少学生只可以趴在桌面睡觉，这会影响正常呼吸，影响血液循环。每一次睡觉时间不要超越半小时。

需午休，以保证下午和晚上更好的学习效果。

任何年龄段的都需午休，时间大多数情况下为15-30分钟，假设超越30分钟还需睡1.5小时

小学生中午应不应该睡午觉？

忙碌的工作、慌张的节奏，经常使人力不从心，因为这个原因，午睡便成了不少人一天工作的重要保证。专家觉得，午睡不但可以提高体力、消除疲劳、提升午后的工作效率，同时还具有提高机体防护功能的作用。但是，午睡还有不少讲究，唯有合理的午睡方式才可以达到好的效果。针对从事脑力劳动者和大、中、小学生来说，午休是十分必要的。故此提倡我们小学生养成午休的好习惯。

一是饭后不用太紧张着午睡。不少人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，非常多的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会导致大脑供血不够。故此午睡前好活动10分钟，以便食物消化。

二是讲究入睡时间。大多数情况下人都觉得中午只要睡了，就可以达到效果。然而，专家分析，大家容易入睡时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大概是在中午1点钟左右。因为这时人的警觉处于自然下降期，这个时候午睡身体会得到很好的休息。

三是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不能吃得太饱，因为油腻会增多血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。此外睡醒后面可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一部分散步类的轻度活动。

四是午睡不要太长时间。专家觉得，健康的午睡以15-30分钟合适，长不要超越1小时。假设时间太短达不到休息的效果;时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且，也不容易醒。

五是午睡不要趴着睡。据了解，大多数人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。事实上伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后产生头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导

小学生午休的好处和须知已经为各位考生分析明白了，小学生对学习的适用能力很差，每节课集中精神听课时间依然不会长，故此，大脑更需足够的休息，午休就是改善大脑疲劳的一种方法，在午休时要注意不少事项，例如午休的地址位置选择，午休时间长短及午休的姿势，也会影响到休息，假设午休方法不对将会对大脑、身体导致伤害。