中考体育准备什么物品，中考体育哪九项视频

中考体育准备什么物品？

参与中考的学生在进行体育科目考试时需准备以下物品：

1. 运动鞋：参与中考的体育科目考试时一定要要穿运动鞋开启测试，故此，学生一定要要准备一双合适自己脚型、舒适度好、防滑等方面尽量满足考试要求的运动鞋。

2. 运动服装：参与中考体育科目要穿着适合的运动服装进行考试，可选择透气性好、舒适度高的运动服装和运动裤。

3. 头绳：头发比较长的女生还要有准备一条头绳，以便在考试时将头发挽起来，影响不了考试进程。

4. 毛巾：体育科目考试会稍微有部分辛苦，学员们需随身带上一条手帕或毛巾，以便在考试暂停时擦拭汗水、保持清洁。

5. 饮用水：考试时不可以喝洗手间的自来水或直接饮用某些饮料，因为这个原因学员需自带一瓶饮用水，在考试暂停时补充水分。

6. 防晒用品：若考试时间具体安排在夏季，需防曬霜和帽子，以便保护皮肤还有眼睛。

中考体育准备应备足以下物品：运动短裤、运动T恤、运动鞋、毛巾和水杯。 这些物品是中考体育准备所必备的。运动短裤和T恤可以让学员自由舒展身体，减少运动阻力。同时，穿着舒适的运动鞋可以保护学员的脚部健康。毛巾和水杯则可用于擦汗、保持身体水分。 除了以上一定要物品，学员还应按照自己的个人情况准备特定的物品。如被晒伤易感的学员可以准备防晒霜；出汗量大的学员可以准备更多的毛巾等。而且学员还要有在平日生活中注意体育锻炼，提高身体素质，以达到更好的体育成绩。

中考体育考试需准备运动服、运动鞋和水杯等物品。因为中考体育考试需进行长跑等体育活动，故此，需穿着舒适的运动服和运动鞋，帮身体更好地适应活动。同时，中考体育考试需保持充裕的水分摄入，因为这个原因带上一只水杯也是很有必要的。除开这个因素不说，还可以按照个人情况，准备其他可能需的物品，例如护膝、带手机手环等。总而言之，备好充裕的体育用品，可以更好地帮应对中考体育考试。

1：带点吃的食品，因为进去考场不清楚要等多久，时间无法确定！

2：带上湿巾或小手帕擦汗水

3：带上学习资料，不要浪费珍贵时间，这样时间过得又快又缓解慌张气氛

4：带上一瓶或两瓶功能性饮料，例如泰国版红牛或小红瓶，葡萄糖小支装，孩子随手打开补充体力很方便，大多数情况下都是上场前半小时喝，不要喝的太早！

5：家长给孩子带上换的衣服，一出考场给孩子换上，这样以防感冒！

假设是中考的体育考试场上是不用准备任何的器材的，考试时都是为了让用考场统一提供的跳绳实心球之类的东西，假设自己在家里练习，可以去当地的一部分体育用品店购买专用的中考体育用品

1、体育考试，第一是-服装，假设你穿的很拽，但是，运动时不舒服，那就太可惜了，好穿运动衣。

2、第二就是鞋子，因为立定跳远、长跑、运球对鞋子的要求都高于目前的平均水平，建议穿适合的舒适的鞋子（好运动鞋）。

3、考试前肯定会喝水，提醒各位考生，不要喝带有颜色的，或者什么能量爆发的饮料，跑步时好30分钟前喝点矿泉水。

4、食物也是很重要关键点，考试前几天不要辛辣的，带有刺激性的食物，尽可能清淡，对考试会有很大帮。

5、尽可能不要剧烈运动，让身体恢复到好的状态，在重要时刻全力爆发。

尽可能穿背心与短裤,在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

袜子应选纯棉质地的运动袜,一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,方便发力。

中考体育哪九项？

9个选考项目分别是：50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、掷实心球、跳绳、篮球运球、足球折线运球、1000米跑（男）/800米跑（女）。选定项目后不可以修改。相比历年长跑不可以再是“必考项”。

男生1000米跑，球类四选一（足球乒乓球篮球排球），50米跑，曲臂悬垂，立定跳远（三选一）

女生800米跑，球类四选一，，50米跑，仰卧起坐，立定跳（三选一）

中考体育必考项目？

跳绳、50米足球绕竿、男1000米/女800米、太极拳。

中考体育当天须知？

中考体育当天需要大家特别注意以下几点：一定要早一点到校，到场后根据老师的指示进行热身运动，保持身体状况良好。考试时要严格遵循规则，不要产生作弊等不端行为。同时要合理的根据目前实际情况安排好自己时间，保证可以在官方要求的时间内完成全部考试项目。后，也要注意自己的安全，如不要因为过度使劲致使身体受伤等问题。中考体育考试是测试学生身体素质的一门考试，但同时也是考验学生综合素质的一项重要环节。学生可以早一点加强锻炼，提高体质，提升运动技能水平。同时，也需要大家特别注意体育场馆和器材的使用安全，遵循比赛规则，保持良好的参赛态度和精神面貌，做到文明参赛。

、中考体育前一天晚上要早休息，考试以前放松，不可以慌张，

2、中考体育三天之前，少吃或不吃含糖食物，到考试前三天启动多吃高糖食物，进考场那天吃饭八成饱，要好消化。 比赛开始前30-40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度百分之40，另外吃三片维生素C，不要吃巧克力。

3、仔细做好运动前的准备活动。田径运动比较容易导致肌肉、关节和韧带损伤，特别下肢受伤的机多很多。防止的唯一办法是运动前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可以在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提升机体的灵敏性和协调性，以此防止受伤，就可提升运动成绩。

4、中考体育前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，比赛开始前应控制过多的饮食和饮水，更不可以饮酒。

5、运动后，应做好放松活动，以及时恢复体力和肌肉的力量。其方式是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作相互按摩等。

6、等全身发热时才脱外衣，跑步结束后应马上披上外衣，以防伤风感冒。跑步时所穿的鞋袜应柔软和脚，不要穿新买的。

临近考试前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不可以久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：00一定要上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。

注意临近考试前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。进考场那天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。

初中三年体育考试项目？

初三体育中考项目标准：

一、必考类：

50米跑或100米跑。

二、选择类：

1、1类：1000米跑（男）、800米跑（女）。

2、2类：立定跳远、一分钟跳绳。

3、3类：实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）。

4须知：

1、中考体育临近考试前应该做好充裕的准备工作，中考体育考试时间各个地区的都是明显不同的，统一考试时间一定要在 年4月进行，并于4月底前完成，详细时间由各区选定，并上报市教委体卫艺科处。在临近考试前的不短的一个时期一定要做好体育考试前的锻炼活动，避免考试的中途中产生突发状况。、4类：篮球运球、排球垫球。

中考体育大纲？

年初中毕业生升学体育考试办法与 年一样，仍采取“1 1”方法，即1个必考科目加1个选考科目。

1、必考科目：

200米跑、中长跑（女生800米跑和男生1000米跑）。学生在200米跑和中长跑中自行选择一项作为必考科目。

注意：选择中长跑为必考科目标学生，不可以再选择中长跑为选考科目。

2、选考科目：

在以下7个选考项目中任选一个项目开启测试：800米跑（女）、1000米跑（男）、立定跳远、一分钟仰卧起坐(女)、引体向上(男)、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮、100米游泳（不限泳姿）。

中考体育考试的基本条件？

(2)、起跑线、终点线、跑道线都为黄色的实线,考试途中不可以抢跑,不可以串道,一定要自始至终跑在自己的跑道上,终点线两旁有挂着彩条的感应杆,请考生们考试时眼睛要看前面跑,不要低头,不要把杆撞倒。

(3)、起跑口令是“各就位”、“预备”、一声哨声,一开头学员应该站在准备线上,听到“各就位”口令后往前走到起跑线后,不要踩线,听到“预备”口令后做好起跑动作,并稳定住,听到哨声后再起跑。

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