怎样提高400米自由泳成绩，400米自由泳累不累呀

怎样提升400米自由泳成绩？

提升有氧能力。，后面练150*5个。再游两个100，减低后50米出现的乳酸。后面每一次训练，先1500漫游，再练200*4-5个先游长游1500*3，一定要加强，才可以进步，每天，再练400*8，坚持一到三星期。打篮球肌肉如游泳相悖，但能保持力量

400米自由泳累不累？

400米自由泳累

自由泳是很多游泳动作当中的一种，同时也是比较累的一种，自由泳对体力的要求高于目前的平均水平。

　　不少人在学习自由泳时会认为相比于其他的游泳姿势，实际上这样的情况多半是因为自由泳的方法或者姿势不对，重要因素表目前以下哪些方面。

　　呼吸不到位：缺氧导致。

　　动作不放松：不到位，游的太紧，没打开动作。

小明在游泳道游了4个来回，共游了400米。这个游泳泳到有多长？

因为游了4个来回，游了400米一个来回是2圈，其实就是常说的4×2=8【圈】400÷8=50【米】答：这个游泳池的泳道是50米。

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