飞轮假设是8片的,就是2X8 16速, 飞轮是9片的,可以变速的选择就是2X9 18速。 对应的前拨和指拨需更改替换,链条有部分能兼容,有部分不行。
使用上就是变速细腻些,另外9速的比8速质量当然好一部分,骑起来感觉舒服些。
一个快一个慢,一个踩起来使劲点,一个没既然如此那,使劲!
山地车16速的等级比21速高一部分。
16速一般采取2片式牙盘、8片式飞轮。使用8速塔基的轮组可以通用9速、10速飞轮。 21速一般采取3片式飞轮、7片式飞轮。使用7速飞轮有旋飞和卡飞的区分,不管是旋飞还是卡飞都没办法安装9速和10速飞轮的。 此外16速的变速系统实质上可以使用12种齿比,而21速的轮组实质上可以使用9种齿比。公路车牙盘大多数情况下是2个,飞轮假设是8片的,就是2X8 16速, 飞轮是9片的,可以变速的选择就是2X9 18速。 对应的前拨和指拨需更改替换,链条有部分能兼容,有部分不行。使用上就是变速细腻些,另外9速的比8速质量当然好一部分,骑起来感觉舒服些。
八档的比较实用,假设第八档是大的,第三至第五档比较适合,按照姿势的调整,两腿协调运动。
1.中等抗性可以减少脂肪和减肥:减肥的主要目标,心率应该保持在大心率的65%,和持续大概30分钟,骑车注意加深呼吸,减肥也可改善心肺功能。
2、小阻力迅速度心肺运动:为提升心肺功能,主要选择阻力小速度快的模式,心率可达到大心率的85%以上。
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