儿童游泳教程推荐，游泳详细教程视频

儿童游泳教程推荐？

1、学憋气：儿童掉入水里会出现呛水的情况，故此，学游泳就要学会憋气，学会憋气只用做一部分简单的事，练习在水中憋气，一开头憋气时间短一点，慢慢地延长时间，需反复练习训练才可以。

2、教动作：教会小孩憋气后面完全就能够教动作了，先试着让孩子趴着泳池边，练习腿部动作，身子可以漂浮就行，然后练习手部动作。注意不管先练习哪个部分，做到头往水里压才可以。

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游泳具体教程？

第1个步骤，学会憋气、吐气。

可以拿一个装满水的脸盆，或者下到泳池中，练习憋气和吐气。

每一次先大吸一口气，然后把脸放进水里，到快憋不出时，就启动慢慢地把气吐出来，在这里强调一下，吐气一定要慢慢慢！全身要放松，不要绷紧

第2个步骤，水中行走练习。

这项练习是为了提升在水中的安全感。游泳时我们要横在水面，假设不懂得站立，我们就可以慌乱，没有安全感。

初学时，手像划船一样，人一边在水中行走一边划动双手。自己慢慢找感觉。

第3个步骤，浮体练习。

双手扶池边，或者扶着浮板，深吸一口气后，两脚瞪离池底。然后全身放松，让身体成的浮的姿势，漂浮在水中。可以借助泳池壁，蹬腿漂浮。

第4个步骤，蹬腿练习。

不一样泳姿有不一样的瞪腿方式。

第5个步骤，手的练习。

学会了蹬腿后，启动慢慢地用手配合腿同步进行。

游泳课程怎么排课？

游泳用课程排课，大多数情况下都排在暑假的下午，晚上，一节课是一小时。

儿童学游泳入门教程？

1、练平衡

　　平衡就是要可以把自己平平稳稳的浮在水面上。这个基本上算是人人都可以做到,又基本上很难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。一开头练习也是在浅水区,好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。但凡是产生恐慌,还可以抓周边的东西稳定一下。

　　2、练习换气

　　带上泳帽,带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏

初入泳池动作要领？

初学游泳只要掌握并熟悉了基础教程和泳姿动作要领，你同样完全可以在水中轻松畅快地游了。下面来讲解一下学游泳的技巧大全，感兴趣，就往下看吧。

初学游泳

初学游泳基础动作

1、下水，在浅水区走动

利用这期间来适应水的感觉还有你的浮力，进入更深的水，湿润你的腋窝或肩膀。

2、抓住游泳池边，适可以在水中的感觉

抓住游泳池边，把脸放在水里吹泡泡；站起来，正常呼吸；练习直到你在水中感觉舒服。移到更深的水中，不要抓住侧面，再继续尝试以上动作。

3、学会漂浮

抓住游泳池边，深呼吸，向后仰，抬起双脚，试着漂浮，这可能需几次尝试。练习直到你可以漂浮15到30秒。

4、抓住一个浮选设备，尝试游泳一圈

别用手臂支撑腰部周围的任何东西，将踢脚板固定在前面，从墙上推开，双腿伸直，将头部向侧面旋转呼吸。完成一圈，必要时沿路休息。

5、尝试另一圈，涵盖你的手臂

将浮选装置放在你面前，从墙上推开，用腿剪刀踢；将一只手臂从踢板上抬起，向下拉水并抬起，将手臂放回开始位置；切换手臂并重复。

6、尝试不使用浮选装置游一圈

将踢脚板推到你面前，启动你的自由式剪刀踢，侧呼吸。当你到达踢脚板时，要么用它作为支撑来休息，要么再故将他推出然后继续几下，在您感到舒适时休息并重复。

初学游泳禁忌注意

1、不要独自游泳

游泳运动的确是一项个人运动，但是在学习阶段尽可能不要一个人自己独立游泳，叫上另外一个同样喜欢游泳的伙伴非常的重要。两个人可以相互检查动作是不是做到位，可以聊天不要无聊。

2、下水要有计划

初学游泳时一定要坚持每天都下水，游泳入门后，每一次下水前需要列出一个学习计划，专注于学习某一项详细的技术动作，例如换气、划水、高肘、打腿、端枪等等。

3、放慢动作

初学者太擅长于提高动作速度了，应该放慢动作以体会水感。此外呼吸时间要拉长，要学会放慢呼气，保持鼻子呼气时可以不停地吐泡泡，尽可能追求均匀、长时间。

4、不要等到缺氧时再换气

很多泳者直到肺部感到憋气时才被迫换气，这样的做法是不可取的，在游泳时应养成良好的换气节奏，而不是等到山穷水时把所有的希望都寄托于枊暗花明。

5、不要趴着游泳

游泳时不管是蛙泳还是自由泳，身体要么前后起伏，要么左右转动，而不是一直趴着划水，打水，那样只可以算是漂浮，不是游泳。

6、不用太紧张于求成

一开头初学者超级难做到完美的高肘动作，要量力而行，应该先直臂划水，有身体侧转的动作就很棒了，别想一两次下水完全就能够做得有多么完美。

7、不要刻意抬头

不管是蛙泳还是自由泳，头部的稳定都很重要，让脖子控制头，而不是让头管着脖子，建议让头和脖子像站立那样就很好。

新手游泳什么泳姿好学？

自由泳：技术动作简单，初期可以直腿直臂，唯一难点在于转头换气。

仰泳：技术特点与自由泳相似。

蝶泳：腰腹柔软，大的难点在于力量和节奏。

蛙泳：四种泳姿中技术动作复杂，上手快，要游好难。

产生先教仰泳的情况，可能是针对孩子的教学，因为仰泳不需要教闷水。先教仰泳，能不要孩子闷水时呛水产生强烈的抵触。

蛙泳。

蛙泳节奏明显，所采取的正面抬头呼吸方法比较自然，每一个动作周期中可以有一个明显的滑行阶段，游泳者在滑行中可得到放松和休息，游起来比较省力，基本掌握并熟悉动作后面就可以连续游较长的距离，以此取得水中自由活动的能力，不容易产生溺水事故。

新手游泳时，可以选择简单而合适的方法，仰泳姿式好

游泳入门教程教程一 ：水中行走

这是初学者下水后的第一个练习，目标是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方式

第1个步骤：两手扶住池(岸)边或同伴的手，在水中行走。

第2个步骤：一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。

第3个步骤：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。

大多数以蛙泳为入门泳姿，因为蛙泳虽然动作较为复杂，但是，较为容易上手是一种易学不易精的泳姿，而且，蛙泳的抬头换气动作比较满足大家的习惯，故此，掌握并熟悉掌握并熟悉起来会比较简单。

竹内抓水抱水推水自由泳全套教程？

1、自由泳口诀之一（总诀）：

（1）自由泳身体须水平，两臂交叉向前行。肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。

　　高肘屈臂掌对水，“S”型路线要做对。划水结束至髋边，转肩提肘快出水。

（2）身体俯卧呈流线，水齐发际后脑现。两手划水各一下，双腿交叉替换打六次。

　　手划肩下慢吐气，推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好，自由泳速度不可以了。

2、自由泳口诀之二（四字要诀）：

头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂。通体要刚，腰腹慌张，圆木滚动，脐望两旁。伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚。大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。

自由泳四字要诀释文：

[头擦水面]， 游进中， 头要尽可能浸入水中， 露在水上的部分不能超出头的1/4，让头顶稍微擦过水面就可以。

[颈脊平长]， 颈椎和脊椎要拉成一条直线， 并保持水平。

[下颏收敛]， 眼观池底， 下颏要收回， 挤成双下巴为准。

[换气莫昂]， 换气时， 头要以颈脊延长线为轴滚动， 一定不要昂头换气。

[通体要刚]， 想象整个身体， 特别躯干部分， 像一枚坚硬充实鱼雷。

[腰腹慌张]， 腰腹要收紧， 丹田气要提起来。

[圆木滚动]是说身体要像鱼雷、似圆木， 要有节奏地在长轴上整体滚动。

[脐望两旁]， 滚动的的视角刚好肚脐可以看到两岸， 或两岸观众刚好可以看到泳者的肚脐。

[伸臂入袖]， 入水时， 手要尽可能往前伸， 好似伸进细长柔软的丝绸袖管中。

[转肩进框]， 想象身体要从前方一很窄的镜框中穿过， 因为这个原因动作的横向幅度要尽可能地小。

[近体直划]， 划水的手需要在身体长轴下方，靠近身体， 走成直线。

[拉柔推刚]， 开始要准， 抓水要稳， 划水要渐渐加速， 将水推向脚下方， 但不可撞在自己的大腿上。

[大腿夹住]， 打腿时， 大腿不可分开， 并起到承上启下的作用， 马上就要髋部的力量传送到趾尖。

[小腿如簧]， 小腿要有弹性， 上下打腿幅度控制在一尺左右。

[足踝放松]， 脚踝要随水的压力， 顺势而动， 似鱼的摆尾， 一定不要僵硬。双腿从髋到趾， 要松而不懈、紧而不僵， 打水有力有节、[有弛有张]。

3、自由泳口诀之三（具体口诀）：

（1 ）爬泳（自由泳）简介

爬泳若是水中爬，两臂交叉替换把水划，

身体平稳水中趴，双臂交叉轮流划。

身体保持水平位，两腿上下似鞭打。

两腿鞭状上下打，慢呼快吸向前划。

（2） 腿部动作

大腿发力带小腿，两腿交叉替换鞭打水，

大腿发力带小腿，两腿交叉替换来打水。

打水要浅频率快，脚腕放松稍内转。

（3） 臂部动作

肩前手掌先入水，手臂滑下抱住水，

移臂放松肩前插，小臂手掌对准水。

屈臂划水动力大，转肩提肘快出水，

沿着中线把速加，两臂轮流交叉替换划。

两臂配合使劲划，前抱后推力渐加。

（4） 呼吸动作

划至肩下慢吐气，推水提肘抬头吸。

头在水中慢吐气，转头张嘴快吸气。

（5 ）呼吸与腿、臂动作的配合。

两手划水各一下，腿二四六任选打，

打二打四或打六，或左或右吸一次。

（6） 身体位置

身体俯卧流线型，胸部稍挺肩高身，

水齐前额后脑露，髋腹要平两眼睁。

（7 ）划臂类型

划臂类型有三法，前交中交后交叉，

前交古老长游用，中交后交效果佳。

不少朋友看了后面可能就瞬间没有了勇气了，但是，记住只要你愿意去学，去记，去练，自由泳技术肯定会改善不少。