大学瑜伽选修课考什么，瑜伽课程收费标准表

大学瑜伽课学是的啥动作，考试就考什么内容

1、大学瑜伽课的教学内容由各院校自行具体安排，大多数情况下都会紧跟一部分基本的瑜伽体式（单个体、体式组合）进行学习，详细请看下方具体内容：

（1）站立动作，涵盖直角式、下蹲式、树式、三角式、战士一式、战士二式、战士三式、叭喇狗式等姿势。

（2）跪姿动作，涵盖腹部按摩式、蜥蜴式、瑜伽身印式、猫伸展式、猫平衡式、虎式、门闩式、骆驼式等姿势。

（3）坐姿动作，涵盖束角式、脊椎转变式、举肢脊柱式、前伸展式、单腿背部伸展式等姿势。

（4）俯卧动作，涵盖蝗虫式、弓式等姿势。

（5）仰卧动作，涵盖蝗虫式、弓式犁式、肩倒立式、鱼式、桥式等姿势。

2、大学瑜伽课的考试大多数情况下都会针对课上学的瑜伽体式进行考查，难度不会很大。在高校开设瑜伽课不但可以丰富高校体育的教学内容，还可以培养学生良好的体育观念和体育素质。

可能年卡1千多到2、3千都拥有。次卡大多数情况下一次课在30-50元不等。 其他城市大多数情况下800左右年卡的都拥有。

初学瑜伽好不要自己买光盘或者书练习，因为不少技术要领、呼吸方式等不好掌握并熟悉，而且，做的不对容易受伤，好在老师的带着下练习，而且，有部分动作一开头做不到位，老师可以保护并帮你做到。

大多数情况下瑜伽合适一周练习2-4次，一开头一周2次足以。

假设周末休息，可以找这当中一天和平日间的一个晚上去练习。一堂课50-1个小时左右。身体可以接受，也可连着上两堂课，中间大多数情况下有半小时休息。

瑜伽的精髓在呼吸，体位法（动作）是需配合呼吸来的。冥想放松也是瑜伽重要，要优先集中精力的地方，大多数情况下自己做可能做不到。