学习健身都有什么课程，健身俱乐部都有什么课程啊

　　当今健身房流行以下几种课程：

1.动感单车、杠铃操、普拉提、是腰腹好的脂肪杀手；

2.极限搏击操能让你的情绪迅速宣泄；

3.有氧拉丁操、健美操是塑形锻炼心肺功能的好帮手；

4.爵士、肚皮舞能让人变得妩媚娇柔；

5.瑜伽可以提高气质，调节身心。

按照我在健身房工作过的经验，课程有动感单车，搏击操，瑜伽，舞蹈，各自不同的刷脂操还有一对一的私家增肌/减肥，期望对你有很大帮助

健身房的团操课大多数情况下涵盖：杠铃操、踏板操、搏击操、有氧操、各种舞蹈课、单车课、瑜伽、普拉提、太极等等。

这些课程按照训练目标可总体分为三种：

（1）有氧／心肺类

踏板操、搏击操、有氧操、各种舞蹈课和单车课。

这些课程都是基本是空手来做，除了单车课有固定的骑行姿态，其他课程动作形式多样、节奏较快，主要锻炼心肺能力并能有效燃脂。

（2）力量类

杠铃操

这个课程需使用到杠铃，通过小重量多组数的训练方法，练到全身主要大小肌群。杠铃操主要运用锻炼肌肉耐力来增多瘦体重并有效燃脂，依然不会容易长肌肉是很好的抗阻训练入门课程。

（3）核心／柔韧性类

瑜伽、普拉提

瑜伽课通过各个体式的练习可以充分练习人体的柔韧性；普拉提则是训练核心、高效燃脂的训练方式之一。

这么多课程怎么选？

要按照你的训练基础来定。

平日间不运动、没有运动基础，可以选择低强度或有氧课例如：瑜伽、普拉提、简单的舞蹈课程，循序渐进地建立运动基础。

假设平日间有运动习惯，那健身房大多数的操课都可以上，可按照自己的训练目标选择锻炼心肺、力量或者柔韧性的课程。

学习健身教练有着不少课程内容，针对考生来说，大多数情况下都是学习30天的基础课程，或者90天的全能私教课程，假设是准备从事健身教练这份工作，既然如此那，还是全面的学习很好，更加高效以后的成长和发展。

新手健身买10节课适合，一开头买课不要买太多。