辟谷培训班哪有，辟谷七天的正确方法

辟谷培训辅导班哪有？

回答： 北京道家辟谷培训辅导班 能子传授 能量太极创始人能子传授 能量太极奇穴辟谷培训内容： ◆第一天培训內容：（1）辟谷起源（2）辟谷原理（3）辟谷作用；（4）传授內丹辟谷修炼方式、（5）传授能子独编的《能量太极养生功》第一式乌龙吸水、第二式灵龟登天。

◆次日培训內容：（1）辟谷须知（2）辟谷（3）道家辟谷丹、道家辟丹散及辟谷减肥帖的秘方及制做；（4）传授能量太极养生功第三式丹凤朝阳、第四式仙鹤亮翅。◆第三天培训內容：（1）传授奇穴辟谷减肥方式（2）传授能量太极养生功第五式天马踢蹬、第六式寻猴献桃。

辟谷七天正确教学方式？

辟谷减肥7天详细方式：

1、第一个阶段是辟谷的前三天，这是难熬的阶段，这三天真的是不可以吃任何东西，假设能做到能坚持好是这样做，每天以水充饥，不管饿不饿都要多喝水，水能为身体补充能量，同时也可以清洗肠道。基本上辟谷的第一个阶段后目标就是清洁肠道与胃部残渣的食物残渣，差不多辟谷计划开展前三天，体重就可以有明显浮动。辟谷第一阶段就三天，不要太长也不可以太短，太久会因为长时间没有补充营养产生营养不良，对健康不利，太短又达不到效果，三天刚刚好。

2、在辟谷减肥计划第四天，可以启动恢复一部分饮食，因为前三天没有进食，肠胃已经被清空，这个时候进食的食材选择一定要注意，从第四天可以先吃一点流食，例如喝粥或是青菜汤之类的，给胃部适应空间。摄入量还是要带来一定控制，不可以因为饿了三天就大吃特吃，就算是粥，每天好只吃两餐，每餐只喝一，以循序渐进的方法恢复正常饮食。

3、拒绝吃任何加工食品，尽量把那些天然食材进行清蒸或是水煮，这样可大程度控制食材总热量，同时也可以保留食材营养。

辟谷的正确方式教学？

采气，我们完全就能够正式启动辟谷了。

每天早、中、晚先通过采气方式，采气半小时。再喝一杯淡盐水（记得是淡盐水，不要咸了），喝一杯蜂蜜水，按照个人情况可以选择吃一个小苹果，注意时小苹果，条件允许，可以把苹果蒸热了吃。重要是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是好的。

3天辟谷三天正确步骤？

辟谷三天的正确步骤：1、我们在进行辟谷的前三天时一定要做到不吃任何东西，但是，在这时大家一定要喝水，每天至少要喝够800毫升的水，而且，在喝水时一定要小口小口的喝，不可以大口大口的喝，因为这样才可以够有效的帮我们减少饥饿的感觉，假设这三天可以坚持到后，既然如此那，在后面，我们可以一定程度上的吃一部分水果和蔬菜，假设感觉自己还可以坚持，完全就能够不吃任何东西，但是，一定要记住喝水。

2、多的情况下，有的人可以瘦五至十五斤，但是，主要还需要按照每个人的体质特点，而且，这三天中，我们主要减少的是身体里面多余的水分，不可以够有效的帮我们减少我们人体的脂肪，这段时期的减肥效果是很好的，但是，反弹的几率也是相对较大的，因为这个原因大家在选择辟谷时，一定要了解正确的方式，这样才可以够帮他们有效的瘦身。

辟谷正确的方式步骤和禁忌？

步骤:

一、辟谷前的准备

1、初次辟谷一定要先了解辟谷的理论，掌握并熟悉了辟谷的服气方式后再进行修炼。

2、要认识到，辟谷与绝食、禁食、断食、节食等是不一样的；绝食、禁食、断食、节食等完全是靠意念来维持的是没有任何身体所需的能量来源和补充的；辟谷这个时间段虽然不食五谷，但是，可以通过辟谷服气的方式来获取能量，其实就是常说的说辟谷是有生命能量来源的。

二、自己在家辟谷步骤

第1个步骤：要有意念

有意念，就是自己要有强烈的辟谷信念。如本次我要辟谷多少天，把这时间作为一项指令输入你的大脑里，并坚定不移开展。

第2个步骤：顺其自然正确服气、食气、采气、喝气

⑴想象把宇宙中的精华能量源源持续性吞进身体里。想象把这些采入下丹田，10多分钟后你会感觉小腹发胀、没有饥饿感。因为气多不思食，神足不思眠，精足不畏寒。

⑵每天早晚两至三次，静坐和冥想20—30三十分钟。

⑶每天早中晚三次，练习接收天地之能量的服气功法；练习完后，将不会感觉到饥饿，有饱胀与舒服感的好效果。

⑷其它时间，要跟老师学习禅修、静思打坐方式；从思想上彻底放松自我，仿佛回归到大自然中。

⑸辟谷喝水、不食五谷是有讲究的，一定要在导师的正确引导下进行，详细的心法与功法都是按照不一样考生与体质而定制和传授的。

第3个步骤、辟谷复食

辟谷结束时，进食不要太猛量应少点，多吃点稀的，从稀到稠，由吃水果到吃饭，一点点增多，也可想吃什么就吃什么但要细嚼慢咽。辟谷天数以7天好，就是7天中只喝水，配合服气导引，以身体健康为前提，即辟谷这个时间段不感到饥饿，体力、精神正常。

禁忌:

1、辟谷这个时间段要尽可能不要不蹲，请看下方具体内容蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢地起来，不用太紧张速爬起，过分剧烈的动作也要不要。

2、辟谷这个时间段绝对不允许性生活，在辟谷后复食期也要暂时停止性生活。

3、辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷这个时间段都要保持心情乐观和情绪稳定。

4、凡有严重的饥饿感，都是服气没有掌握并熟悉好，没有炼成，都不是真正的辟谷，也不会有理想的效果。

5、初次辟谷修炼者时间不要太长，可以在 7 天以内比较好；要顺其自然，不要勉强辟谷。

6、更多详细的修炼细节，根据详细指导老师教授的方式去做就可以。

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