有什么适合高三学生喝的提神醒脑的茶，高三学生泡什么喝提神醒脑

提神，可以尝试请看下方具体内容两种：

茉莉花茶。茉莉花茶具有提神功效，非常是对不喜欢咖啡的人来说是替代咖啡的不错选择，另外茉莉花含有各种有机物和维他命，还有糖和淀粉等有益于人体的营养元素，具有清热解毒、理气安神、温中和胃功效，除开这点，茉莉花茶对女性月经失调，缓解月经疼痛也有一定功效，并对女性生殖、生理机能有一定帮！

薄荷茶。 薄荷具有提神醒脑作用，还具有疏风，散热，辟秽，解毒。预防外感风热，头痛，目赤，咽喉肿痛，食滞气胀等功效；但是，薄荷性凉，要按照自己体质合理使用，每天不要超越8g!

买红枣煮水喝，买核桃仁当零食吃，瓜子仁，松子仁都行。此外你应该一定程度上运动，打球或者慢跑，有助于提神，有精神。吃好睡好都非常的重要，11点睡不算晚。假设条件允许，中午可以睡一会，哪怕十五分钟都拥有益。

虽然是顶着个大号的头像，但我也曾是高三党，还是需背不少东西的文科生，高三党的苦感同身受。保健品个人在高三这个时间段只吃鱼肝油，主要是食补，分享一下自己高三怎么补营养和调整作息保持脑力的，期望能帮到题主。

我高中时隔壁班有考生吃“聪明药”进医院的……想起来有点后怕，我已经记不可以他吃的是哪种补脑的药了，可能当时买到了假药，也许是个人体质问题，总而言之至今都是阴影。

故此，个人时不建议随大流去购买提升记忆力的聪明药，短时间内马上见效的肯定有问题，当时有效的过后就不出意外的情况大概会反弹，损害身体。

先说下营养补充。

我高三是全封闭式住校，军事化管理，吃的是学校食堂，喝的是水房里锅炉烧的水，有时去校内的小超市买个可乐零食之类的改善生活，正经的营养补充基本靠自己从家里带来的水果和各自不同的很好冲泡的粉状补品，另外就是

补充鱼肝油。

早餐有时自己弄，学校食堂的早餐你懂，

早餐是一勺半纯燕麦片+一勺芝麻粉、蛋白粉，或者其他补品的粉任选一样两样，倒1盒纯牛奶，泡个十分钟左右就可以吃了，外加一个水煮鸡蛋。

这样吃方便好吸收，不增多肠胃负担，吃完后不容易打瞌睡（吃饱就犯困对高三党来说是噩梦，想睡不敢睡还需要上课，超级痛苦）而且，麦片很扛饿！男生，麦片可以一定程度上加麦片的量。

高三用脑不少，有的时候，不到午餐就容易饿，一饿就超级难改变脑子去思考了，故此，加餐很有必要。我

加餐大多数情况下是各自不同的从家里带的水果、酸奶、干货、坚果。特别推荐坚果+干货的吃法，譬如蔓越莓干+核桃，或者葡萄干+核桃，又好吃又补充能量。

水果像香蕉可以补充钾和维生素A，维生素A又叫视黄醇，高三党看书多，眼睛容易干涩疲劳，维生素A可以缓解这种类型症状。

还有就是猕猴桃、橙子、苹果等，这些水果维生素C含量很丰富，高三不少考生因为太辛苦抵抗力变差，然后感冒发烧，不可以不请假，很影响备考的，维生素C可以提升抵抗力。

午餐吃食堂……嗯，没啥幸福感，靠下午的加餐回魂儿。

晚餐吃食堂……仍然没啥幸福感，嗑点干果喝杯酸奶我们还是好样的！

保健品的补充你可以试一下深海鱼油，不要广告我这里就不推荐详细牌子了，市面上销售的有正规文件的进口保健品和国内的都可以，鱼油主要是补DHA了，下面有一个答主具体说过了，这里很少作解释。

啊对了！高三有考生为了防止打瞌睡直接吃黑咖啡的！没错是一勺一勺的吃！防止自己白天犯困……后来因为吃得太多晚上睡不着，然后就熬夜连轴转的学习，后来熬的掉头发黑眼圈，这个太极端了，不建议哈！早晨和中午各一杯用来提神足够了，实在困……就站着听课吧。

题主说到提高记忆力这件事，个人认为高三

与其想提高记忆力，不如有效利耗费时长间，高效学习

大多数提高记忆力的训练是需时间和练习的，然鹅我们缺的就是时间。在有限时间内高效学习牢牢记在心里重要内容及核心考点，剩下时间能睡就睡，讲真！

睡觉是高三缓解压力恢复体能保持高效记忆美容养颜心情变好的好办法！

分享一下自己高三备考时期的作息具体安排。

第一要这里感谢高三雷打不动的军事化管理，这样的定时作息把懒癌治的服服帖帖！而且，保证了睡眠，什么点儿该干啥就干，别磨叽。

那个时候每天起来后固定晨跑半小时，说是晨跑实际上就是绕着操场驴撵磨……启动跑时真的想死，目前感慨自己体质怎么这么差，很小的哪些圈就可以喘的不行。后来跑习惯了也就适应了，真的挺舒服的，整个人精神头很足。

划重点：高三的孩子，能晨跑就晨跑吧，不晨跑起来拉伸一下筋骨也是好的！

晨跑后各位考生集合吃饭，我大多数情况下去食堂溜一圈，早餐不合胃口就溜回宿舍自己弄。

吃完饭休息半小时启动进入一天的学习。

中午饭吃完后有强制性午休，好像是一个小时还是两个小时？我不记得了，反正一定要给我睡就对了，老师会挨个巡查宿舍，你不睡她就在窗框上盯着你……不睡也要闭着眼睛休息一下。

感谢这个强制的午休！我高三虽然近视了，但是，度数一直没加深，而且，也没脸色蜡黄、掉头发那些，想来也是眼睛得到了有效休息。老话说中午不睡下午崩溃，上班后更是深有体会！

划重点：高三孩子，你们一定要午睡啊！午睡真的好爽好爽好爽的！

午睡后直接上课，下午课程结束后有固定的半个小时自由活动，老师会在班里赶人，带着我们打羽毛球、打乒乓球或者打篮球，甚至很幼稚的玩老鹰捉小鸡、丢手绢，傻事傻了点，缓解压力还是不错的。

晚饭后就是晚自习，

重点来了，晚自习是一天当中记忆重要内容及核心考点的人流高度聚集期！

因为我语文大小就好，主要精力放在了文综其实就是常说的历史、地理、政治（目前怎么考就不清楚了，前几年还是N+1的方法）。我死重要内容及核心考点背功比较硬，但是，坑在我计算能力太差了，故此，大多数时间会花在地理的计算题上面，做弱项专攻，往死里做计算类型的题，搞定一个类型的计算就换，每周轮流来一遍夯实记忆。

历史的重要事件年代记忆也是弱项，用的是画时间轴的办法，就是同一时间内我们国内和国外出现的历史事件统统列出来。

政治我大多数情况下放在后，有的时候，回宿舍了再背，因为这个科目是被老师逼着记的，各位考生都超级怕。老师抓得很紧，星期六和星期天我们回家了，周一的晚自习必检查我们。

她是准备哪些重要内容及核心考点写成纸条，随便抽，你抽到哪个默写哪个，错了还有一次补考机会，不过这回要抽两个条。还写不对次日马上随机抽，抽四个。

政治的记忆没啥技巧，就是自己没事儿就抽查自己，方式就是把那些重要内容及核心考点列成一个个的试题，不要写详细内容，看到哪条就默默背哪条，背错了重新看书，还错就自己罚抄。一遍不会抄两遍，两遍不会抄三遍……后来发现，空白的纸摆在你面前时，你已经可以隐约看到那些重要内容及核心考点是咋写的了……很神奇。

背过政治的考生们你们懂政治要背多少东西，故此，大多数情况下晚上回宿舍带的都是政治书，熬夜背也是背政治多的。

但是，我熬夜的极限是十二点，从不通宵，十二点一到雷打不动绝对睡觉，实在想多背一会儿，就次日早点起床马上背。

事实证明，考试时熬夜背书的那些考生，未必比能休息的好的考生考的高。

划重点：高三的孩子你们别仗着年轻就熬夜！熬夜背的书不是你的，或者说暂时是你的，过几天忘光光呀！一定要休息好，到点就睡！

，怎么不了解不觉写了这么多……还是挺怀念高中生活的。先写到这里吧，要去吃午饭了。假设题主是理科生……我就要哭了，白写了呜呜呜呜。

后祝题主圆满毕业，不负年华！嗯，吃饭去了，还是吃食堂！吃完回来我要喝酸奶补充幸福感！

鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中优良的蛋白质之一，它富含人体所需的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁还有维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用

情况特殊特殊对待。

红牛饮料属于功能饮料，功效是提神醒脑补充体力抗疲劳的，主要面对健康的成年男女，罐体有标不适宜人群：少年儿童，但是，个人建议，处于特殊身体状况的人，如孕妇、心脑血管患者，糖尿病患者等好不要饮用。红牛配方主要是以氨基酸和维生素组成，含有一定量的糖分和少量的咖啡因，假设有人对咖啡因比较敏感，建议斟酌饮用，基本上等同于一袋袋泡茶的咖啡因含量。客观上来说还是建议你，不易多喝。良好的休息时间，也可让你缓解疲劳。