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2020年健康管理师考试核心考点：常见的心理问题
1.常见的心理问题
(1)焦虑与焦虑症;(2)抑郁与抑郁症;(3)恐惧与恐惧症强迫症;(4)疑病症;(5)网络成瘾;(6)性心理问题;(7)婚恋问题;(8)社会适应问题;(9)心理应激障碍。
2.焦虑的概念
焦虑是指个体因预感到某种不利情况出现时而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等综合情绪体验。
3.焦虑症的概念
当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，成为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，诊断为焦虑症，也称焦虑障碍。
4.网络成瘾的概念
网络成瘾又称网络成瘾综合征(AD)，临床上是指由于患者对互联网络过度依赖而导致的一种心理异常症状以及伴随的一种生理性不适。
5.网络成瘾的诊断标准
(1)对网络的使用有强烈的渴求或冲动。
(2)减少或停正上网时会出现周身不适、烦躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障碍等戒断反应;上述戒断反应可通过使用其他类似的电子媒介，如电视、掌上游戏机等来缓解。
(3)下述 5 条内至少符合 1 条：
①为达到满足而不断增加使用网络的时间和投入的程度;
②使用网络的开始、结束及持续时间难以控制，经多次努力后均未成功;
③固执使用网络而不顾其明显的危害性后果即使知道网络使用的危害仍难以停止;
④固执使用网络而减少或放弃了其他的兴趣、娱乐或社交活动;
⑤将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。
(4)网络成瘾的病程标准为平均每日连续上网达到或超过 6 小时，且
符合症状标准已达到或超过 3 个月。
6.性心理问题的概念
性心理问题是以异常行为作为个人性冲动的主要方式的一种心理障碍，其共同特征是那些不引起常人性兴奋的物体或情境，对患者有强烈的性唤起。
7.性心理问题的常见症状
(1)恋物癖;(2)异性装扮癖(异装癖);(3)露阴癖;(4)窥淫癖;(5)性施虐癖和性受虐癖;(6)易性癖。
8.社会适应问题的概念
社会适应是个人为与环境取得和谐的关系而产生的心理和行为的变化。它是个体与各种环境因素连续而不断改变的相互作用过程。
9.社会适应的基本组成部分
(1)个体;(2)情境;(3)改变。
10.个人成长因素中婴儿期的主要内容断奶引起的分离焦虑。
11.个人成长因素中幼儿期的主要内容
开始进行社会交往，在游戏中学会和他人合作。家长应采取民主的教育方式，多伴给孩子真正的自由。保护其好奇心和自信心，鼓励其独立性发展。
12.个人成长因素中学龄期的主要内容
在这个时期，儿童需要建立良好的学习习惯和生活习惯，培养、引导学兴趣等。
13.个人成长因素青少年时期的主要内容
青少年时期常见的心理问题是学习问题、性问题、社会适应不良。要正确认识自己，了解自己的长处和不足，学会辩证的思维方法，用客观的标去衡量现实状况，处理好理想和现实之间的矛盾，正确对待失败和挫折，加强应对技能。
14.形成心理问题的其他因素
(1)认知评价;(2)社会支持;(3)人格特征;(4)应激源的可预期性和可控性。
15.心理问题的应对策略
(1)一个是改变环境，另一个是改变自己调节自我的认知;
(2)调节自我情绪，选择适当行为;
(3)寻找专业的心理帮助。
16.调节自我认知的方法
(1)校正自我认知;(2)建立合理的自我期望;(3)纠正归因偏见;(4)多用积极的思维方式。
17.调节自我情绪的适当行为
(1)宣泄;(2)转移。
18.适用的宣泄方法
(1)倾诉;(2)哭泣;(3)写作。
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