2020年4月健康管理师考试延期，7月考试正在报名中，对于这两批次考试其实考生真正复习的时间并不多，华宇考试网健康管理师考试栏目健康管理师频道按照学习单元为您整理了健康管理师《基础知识》高频考点：个体身体活动指导原则与儿童的活动建议，希望对您系统复习有帮助。
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2020年健康管理师基础知识学习单元49：个体身体活动指导原则与儿童的活动建议
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【考点 118】个体身体活动指导原则与儿童的活动建议
1.个体身体活动指导基本原则
运动有益，贵在坚持，多动更好，适度量力。
2.5-17 岁儿童的身体活动建议
有氧活动是其日常自选身体活动的主要内容。
(1)每天至少 60 分钟中到高等强度身体活动。
(2)每周至少进行 3 次加强肌肉和骨骼的活动。
(3)每天身体活动超过 60 分钟将获得额外的健康效益。
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