中考压力大的学生怎么开导，缓解孩子压力并鼓励的话-华宇考试网

中考压力大的学生怎么开导？

中考压力大的学生需得到支持和鼓励，同时也需一部分开导。第一，我觉得中考并非人生的都，学生需认识到这一点。其次，家长和老师需给予学生足够的信任和支持，让他们感受到自己的能力和价值。后，学生需学会自我调节和放松，可以通过运动、听音乐等方法来缓解压力。总而言之，中考只是人生的一个阶段，学生需保持积极的心态和信心，相信自己一定可以克服困难，获取好成绩。

和孩子一起分享自己的经验

父母小时侯一定也曾经碰见过和孩子类似的情况，当时是什么样对待的或目前碰见了什麽难题又是什么样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子了解了父母原来也经常会面对压力和烦恼时，他们对父母所说，就比较容易听进去了。父母告诉孩子自己是什么样应付压力的，那其实是为孩子培养了一个很好的榜样，也就提高了孩子克服压力的勇气和信心了。

1、自我暗示。

　　人生总是有起有落的，考试也差不多。因为各自不同的因素，并非每个人都可以在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。历史上有不少杰出人才没有受过高等教育，但照样做出了杰出的奉献。

　　故此，没有必要过度夸大考试特别是中、高中毕业考试的决定性，你越是担心考试结果，时常越不容易考出好成绩。学生以理性的态度去看待考试，心情自然就可以放松，压力也会随之减少。

　　2、饮食调节。

　　不少父母担心孩子考试慌张压力大，怕孩子营养不良，故此，在临近考试前会给孩子非常多进补或者供给丰富的营养餐，一部分父母甚至买保健品给孩子吃，实际上这些没有什么必要。备考这个时间段，不可以大吃大喝，只要根据平日间的饮食习惯完全就能够，一定程度上多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。大考这个时间段，食物以清淡为主，中考时正是炎热时，家长们可在孩子的饮食中加点苦瓜降降内火。

　　3、师生当中交流。

　　在几年的学生生涯中，每个考生都拥有自己信任和崇拜的老师，假设发动这些老师做学生的思想工作，效果将很理想。

　　4、学生当中相互鼓励。

　　学生在考试这个时间段需交流，也需宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也可释放一下压力。在慌张备考时，你可以将内心的苦闷、不满向朋友倾诉，听听朋友的意见，同时也要多关心考生，听听他们的倾诉。人在艰难时，假设有人持续性地给予自己肯定和鼓励，那真是人生的一大幸事。

　　5、环境调节。

　　在慌张的学习后，假设有条件，可以到空旷的地方远眺一会儿，呼吸新鲜空气，这样可调节心情，放松大脑，更有益于学习。每天起床，打开窗户，往远处看。这里说的站得高，望得远，你可在阳台放一凳子垫脚，看看跟平日间的视野有哪些不一样。让自己有意外的视觉收获，提高自己信心。

　　6、短时间放松。

　　虽然学习很慌张，但像讲笑话，听相声，听轻音乐，进行体育锻炼或与人交流等时间还是有的。学习不差这一两个小时，有了好的身体、好的心情后面，效率反到是会提升。

1.保持平常心，一切都如常，不要去询问他是不是有压力等等，有的时候，候反到是慰藉多了会适得其反，作为家长，就保持常态好，任何过度的反应都可能产生不好的影响。

2.与孩子沟通，了解孩子压力的来源，学会和孩子沟通，倾听他们内心的声音，多抽出时间来陪孩子。

3.和孩子一起制定一个科学的学习计划并遵照执行。例如文理交叉替换学习、重点难点专项突破等。

4.家长要做好孩子的后勤保证工作，让孩子一心一意学习。生活起居上尽可能给孩子照顾周全，饮食营养要均衡，一定程度上增多一部分能帮缓解压力、增多耐力的食物。

5.帮孩子处理问题，在孩子碰见问题时，家长要及时去帮孩子。就算你不会答题也没相关系，可以去听听孩子的意见和想法，这样无形中也会鼓励孩子，对孩子的思考，也会有一定的帮。

6.一定程度上的体育锻炼。健身、跑步、游泳、骑自行车、打球等都行。自己喜欢哪样运动，就做那样。运动量不要太大，半个小时则可。

7.正确认识考试，中考固然也是我们人生中的一大考，但是，也不能过于焦虑。平日间答题时努力保持一个常态化，可以让自己处于一个考试的状态，这样到了真正考试时就不至于太慌张。也可以保证自己发挥出应有的水平。

中考是学生从初中进入高中的重点时刻，针对不少学生来说，中考的压力是很大的，可能会带来不良的情绪和行为。为了帮中考学员缓解压力，可以尝试以下方式：

1. 鼓励学生积极思考，正确看待事物。要教育学生，考试并非人生的都，成绩获取好坏依然不会代表一个人的都价值。要引导学生培养正确的人生观、价值观和未来的规划。

2. 提供学习方面的支持和帮。为学生提供适合的学习环境、教学资源和情感支持，尽量地让学生学习到知识和技能，同时让他们清楚学习本身是一种积极向上、快乐和有意义的事情。

3. 着重强调控制慌张情绪和健康饮食。推荐学生做适量的运动和户外活动，帮他们舒缓慌张的情绪。除开这点要注意饮食搭配和规律，多吃蔬菜水果和坚果等营养丰富的食品。

4. 鼓励学生与家人和朋友聊天和交流。家庭和社交关系是很重要的情感支持，通过与家人和朋友的交流和沟通，可以让学生更好地释放自己的情绪和压力。

总而言之，针对中考学员，应该按照他们的性格、情况和需求，采用不一样的支持和帮方法，尽量地减轻他们的压力和负担，让他们更轻松、更自信地面对考试和未来的挑战。

中考压力大的学生需特别要注意关注以下几点来减轻压力。1.可以采取正确的态度和方式来减轻中考的压力。2.增多自信心是减轻中考压力的有效方式，学生可以多读一部分相关中考的书籍，并参与各自不同的模拟考试，早一点熟悉考试流程，提高自信心。除开这点规划好学习计划和合理的根据目前实际情况安排时间，一步一步提升课程掌握并熟悉水平，以达到学习和备考的目标。3.除了以上提到的方式，还可以通过一定程度上的放松和调整来缓解中考压力。比如可以进行跑步、游泳、打球等运动，来缓解身心疲劳。同时，保证充裕的睡眠时间，也可在相对的程度上减轻压力。除开这点可以寻找自己的老师、家长或朋友的支持和帮，共同达到考试的后目标。

1、在学校可以谈论学习的事情，回家后应该抛开学习，让自己放松放松，要让自己劳逸结合，一天的学习下来也是会疲劳的，回家应该放松，而不是关门继续学习，这样反到是起不到作用。

2、面临中考的学生基本是没作业的，都是处于学习状态，但是，不要一直埋着头在教室不出去，也要给自己释放压力，例如打打球，跑跑步之类的。

3、作为父母也应该给孩子减压，不要一直逼着他进房间学习，相反的应该让他多出去走动走动，饭后散散步，要征求孩子的建议。

4、假设碰见一部分学生压力过大，情绪不稳定，既然如此那，针对家长一定要耐心一对一辅导，让孩子明白，中考只不是是一次普通的考试罢了，没有什么必要既然如此那，慌张，人生这条漫长道路还很长，一定要经得起考验，父母永远是你坚强的后盾，等等话语来疏导孩子。让他们勇敢面对。

第一是理解学生情绪，与他们交流，听取他们的想法，了解他们面临的问题。

其次是正确引导学生，让学生明白中考只是用成绩来检验近几天的学习成果，不要有太大压力。