零基础走秀基本步法，旗袍怎么走秀视频

零基础走秀基本步法？

模特的基本步法之台步

1.贴壁练习。

2.注意呼吸並使劲挺起背脊。

3.站姿、定点pose练习。

4.半轉時腳背壓低、眼神堅定、一定不要不要东张西望。

5.重心放高、手臂自然擺動。

6.兩人走位时由左肩交錯。

7.女生可以手插腰、男生可以半插口袋。

8.有自信重要，要优先集中精力

假设您想走秀，下面这些内容就是一部分零基础的基本步法：1. 姿势：站直，肩膀放松，收腹，保持稳定的平衡，并按照需求用自然的姿态展示衣服。2. 步伐：在走道上保持稳定且优美的步伐。腿部应该自始至终在衣服下的运动这个时间段要保持弯曲，避免踩在衣服上。3. 表情：保持自然，放松的表情，微笑以表现自信和愉悦。4. 摆臂:走路的同时应该轻松地挥动或摆动手臂，使身体给人的印象更有型。5. 停留：到达猫步位置时，停下并用自然的动作展示服装。注意身体姿势和表情。不要瞪着眼或跳动。 这都是基本的步法，需练习和磨练才可以获取好效果。

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旗袍怎么走秀？

1自信

在穿着旗袍走秀时，主要的一点就是自信，穿旗袍的女子是值得骄傲的女子，旗袍传达出来的美是其他服饰都没办法替代的。故此，只要你面带微笑，全身放松，自信的迈出每一步就行啦！

2得体

旗袍女子的优雅气质肯定是由内而外散发的，故此，要注意自己的言谈举止，言行要得体，不基本上脏话或者大声喧哗，要时刻保持礼貌和温柔

3发力

不要用胯部发力，穿着旗袍在舞台上或是路上走时，在迈开步子的同时，其实就是常说的走步起点时，用我们胡大腿肌肉发力。发力以后大腿带动着小腿向前缓缓迈出。

四猫步

在走起步子时，学好走“猫步”，其实就是常说的老话说的模特步。在两脚交叉行走时，迈步要前后脚走直线，走起路来不要歪歪扭扭。在屈膝后一定要注意掩膝，其实就是常说的腿抬得不要过高，抬脚离地多1寸左右。这样才可以反映旗袍女子的柔情和得体的举止。

五登直

腿要登直，迈步时，要注意身体重心在两个腿支撑时的转换，抬脚的腿叫动力腿，这个时候身体重心要从另一支撑腿上转载在动力腿上，后面的脚要登直，不可以有弯曲。只有如此，才可以走出温婉动人、亭亭玉立之感。

您好，1. 站姿：旗袍走秀时，站姿要端正，双脚并拢，膝盖稍微弯曲，双手自然放在身体两侧或者放在旗袍前面。

2. 步伐：旗袍走秀时，步伐要轻盈优美，可以采取小步慢走的方法，步伐不要太大。

3. 身姿：旗袍走秀时，身姿要柔美，要有一定的姿态，让旗袍更显得优美。

4. 手势：旗袍走秀时，手势要自然，可以采取手轻扶旗袍的方法，或者将手轻轻地放在旗袍前面。

5. 眼神：旗袍走秀时，眼神要自然，要有自信和气质，让人感受到您的魅力和优美。

姿势：挺胸、收腹、挺腰，保持优雅的姿态，不要驼背或弯曲。走起来要有自信、从容和沉着。

步伐：走起来要小步轻盈，步伐放缓，不要过快或者跑步的感觉。步子要稳，不要晃动、摇晃或者踉跄。

摆臂：摆臂要自然，不要过大或者过小的摆动。手臂应该放松自然，还配合身体的动作，呈现出优美的曲线。

眼神：走秀时应该注重眼神的表达，要保持自信、从容和温柔的神态，给人的印象充满魅力和吸引力。

鞋子：旗袍大多数情况下搭配高跟鞋，走起来要注意掌握并熟悉好平衡，尽可能不要走路时踉跄或者走路不稳的情况。

修饰：可在走秀时进行修饰，例如一定程度上地摆动旗袍的下摆或者使用手绢等装饰品，让整个走秀更生动和具有视觉冲击力。

模特摆臂同时迈大步训练方式？

1、大臂带动小臂：

肩膀和手臂是相互联系的，臂摆的不好直接会影响动肩的效果。因为这个原因，摆臂时肩部打开，放松，下沉，手臂以肩带肘、肘带手向前后摆动，其实就是常说的大臂带动小臂的力量，动作自然、松弛，身体协调配合。

女模特台步手臂形态，手臂在造型亮相时自然下垂有型，略有自然弧度，不可以太直也不可以太架，这样都会影响形体线条流畅的视觉效果，还认为僵硬不协调。走台迈步时手臂摆动自然舒畅幅度前小后略大，使形体线条延伸有力，与步态保持完全一样的节奏，防止肩膀慌张而导致的耸肩还有借力致使肩膀的不平衡。

2、与两侧胯部轻微摩擦触碰：

走台迈步时手臂前后自然摆动，大小臂都不可以使劲，借助后摆臂自然向前弹动的惯性作用摆动手臂，摆臂时两小臂与两侧胯部有轻微摩擦感。手臂摆动起着承前启后，协调形体各个部位，反映形体流畅线条的作用，故此台步的摆臂幅度合适、流畅、优美，反映台步整体协调统一的表演效果。手臂练习：在台步的练习途中，强调手臂运动的方式及关注手臂形态是不是美观及线条流畅。

走秀基本步法口诀？

1、脚：落脚点要适中，不可以完全落在脚跟上，也不可以脚跟和脚尖同时落地。脚跟到脚尖时要快速，要等到脚完全稳了后面另只脚才可以出，一定要等前脚落稳了，后脚跟上才可以有向前登的力量，快速向前脚移动，重心自始至终在前脚上。

行走时身体是推出去的，而不是走出去的。动时脚尖自始至终朝着身体的正前方，因为脚是腿的延长线，这样可以使腿显得修长，更有吸引力，脚不可以内收，腿大多数情况下情况不要弯，要绷直，不然会显得佝偻。

2、腿：两腿在行走时空隙好小点，甚至不要有空隙，这样会显的修长和挺拔，空隙太大腿的重心柱会往两边左右偏，会左右晃，令人感觉重心不稳。当脚踢出去时是用膝盖在找音乐，其实就是常说的说膝盖是在重心拍子上的，脚马上落地。

3、胯：女模是用胯来找音乐，而男模恰恰不可以动胯。动胯大多数是当腿踢出去时，胯和腿使劲不是一个平面导致的，一开头接触走路要膝盖摩擦也是比较容易动胯的原因之一，不要为了膝盖摩擦而借助大腿往膝盖上碰。

4、腹：走路时别忘了收腹。女模，露出小肚子是很不雅的，如男模走路时头和上半身在整体晃动，很大概率是没有收腹或腰太柔导致的。

5、臂：大臂带动小臂是肱三头肌在使劲，往身体的后方偏下一点自然甩动。后摆臂要大，前摆臂要小。后摆臂速度要落慢于前摆臂。前摆臂时大小臂都不可以使劲，它是借助后摆臂自然向前弹动的。摆臂追求的是自然、有力，让人看出来舒服不别扭，不要为了摆臂而去苛意的摆动。

6、肩：肩和臂是相互联系的，臂摆的不好直接会影响动肩的效果。动肩是把腰挺直的前提下，在行走的途中，要以肩为柱，大臂自然带动小臂往后甩的那一刻，后背肌肉（与胸肌相背的那块可以形成倒三角的肌肉）在向后方偏下拉。

模特走秀眼睛看哪个方向？

模特走秀时眼睛应该看向前方。1. 这是因为模特走秀的主要目标是展示服装，而不是与观众眼神交流，故此，眼睛需注视方向，而不是随意进行转动。2. 假设模特将目光放置在观众处，会分散观众对服装的注意力，使观众没有充分的体验服装的机会。3. 在欧美的时候装秀中，模特一般也都是将目光注视在前方，这样的做法也成为了时尚的一些。

模特走秀时眼睛看向前方。因为针对观众来说，模特是以展示服装为主要目标的，模特的步伐和姿态是要被观众所特别要注意关注的，因为这个原因模特应该时刻保持头部的姿势向前，看向观众，以便展示服装的效果。需要大家特别注意的是，在走秀时模特不是说肯定会直视观众，时常会微微地低头或抬头，以展现出更好的服装效果。

模特走秀，眼睛要目视前方。不要私下观望。目视前方，集中精力。这样才可以走出自己的风度。才可以达到你自己还有商家的需。

直视前方

头部和身体忌成一条直线

不少新手在刚刚走秀时，都以为越端庄越好，其实并不是这样。假设头部和身体保持一条线，既然如此那，会显得略有呆板感觉。因为这个原因，当身体正面朝向镜头时，头部应该稍微向左或是向右转一部分，照片就可以显得优雅而生动。

模特走秀眼睛目视前方。两臂放松，向后摆动到极限，向前摆臂越过身体，要点与摆臂课程所讲一样。手臂摆至后方时，同侧胸部向正前方略挺一点。

上、下方向以模特平视至前方15 m为界。左右两侧以模特为中心夹角为90°范围。

眼睛是心灵的窗户。模特表演时的精神状态好坏,眼神是有说服力的标志。眼神的表达很微妙,很细小的变化时常可以改变整个表情的含义。表达准确是眼神训练的重点,不一样的情绪,就有不一样的眼神行为。当人情绪激动时,眼周围肌肉积压眼球往外突出,欣喜兴奋时,眼轮匝肌使双目半睁半合而愤怒生气时两眼睁大。当人的情绪低落漠然时眼球内收、双眼半合。这两种不一样的眼行为分别运用于热、冷表情中。训练不一样情绪下的眼神表情,可以更好的诠释时装和创造完美的形象,真正反映模特的表演功底。

视线与眼神的表达紧密相连。视线落在远处表现茫然的表情,视线落在近处有忘我、沉思的感觉需要大家特别注意的是舞台表演中正常视线落点不可以超过一定范围(特殊表演动作除外)。

看向正前方，模特在走秀时眼睛应坚定的看向自己的正前方，给人一种大气自信的感觉，不要左顾右盼这样显得整个人不自信还容易产生摔倒的事故。

眼睛要平视前方前方，眼神不可以左右飘忽不定，也不可眼神空洞。尽可能放松脸部肌肉，看向前方就好。

看人要看眼，眼睛是心理的窗户，人的神韵相当大一部分能通过眼睛看到，模特的要求更要高，因为这要反映模特的灵气，针对大多数情况下的还没把控掌握眼神表现精髓的模特来说，都要求她们直视后一排座位。

模特步怎么走？

想要走模特步，第一一定要双肩保证放松，不要产生溜肩，同时将背挺直，头要做到目视前方，不要抬的太高，也不能太低，抬起右腿时主要的是膝盖发力向前，以踢的形式迈出第1个步骤，然后身子整个保持正，左腿紧紧的跟在后面，差价不是太大，完全就能够了



1 、脚:落脚点要适中,不可以完全落在脚跟上,也不可以脚跟和脚尖同时落地。

2、腿:两腿在行走时空隙好小点,甚至不要有空隙,这样会显的修长和挺拔,空隙太大腿的重心柱会往两边左右偏,会左右晃,缺乏

3、跨:女模是用跨来找音乐,而男模恰恰不可以动跨。

4、腹:走路时别忘了收腹,尤其是女模,露出小肚子是很不雅的。有部分男模走路时头和上半身在整体晃动,很大概率是没有收腹或腰

模特步是一种高跟鞋的特殊走法，通过腰部的扭动和膝盖的弯曲使步伐更优美。步伐应该轻盈、流畅，姿态要优雅自然。\ 因为这样的走法可以增多穿着高跟鞋时的稳定性和自信度，故此，经常用于时装秀或商业拍摄等场合是模特们必备的技能。\ 假设想练习模特步，可以先选择很低的鞋跟启动练习，注意姿态、手臂摆动和脚步频率。可以通过看模特走秀视频或请教专业教练来加强训练。

踮起脚尖、膝盖轻微弯曲、臀部收紧、背部挺直、步伐放缓、身体摆动自然，双手要自然摆动。 因为这样的前可倾式的走路方法可以展现模特优美的身姿和气质，步伐放缓可以让模特具有更多的神秘感和高贵感。 内容延伸：模特步走不一样于平日行走，需经过训练才可以做到熟练自如。在走模特步时，要注意不要晃动头部和双肩，双髋要稳定，脚步间距要与臀部宽度相当。在抬头时要保持咬合，这样可以让下巴线条更分明。同时，要注意步幅、膝盖的灵活度和整体的协调性。

1、站立的标准姿势和站立时间，头颈躯干在一直线上，与地面垂直，紧靠着墙或镜子保持15到20分钟不动。走的练习，先不要穿鞋子，赤脚踮着脚走，然后再穿上高跟鞋走，同时头上可顶一本书杂志之类来配合练习稳定性。

2、走的速度和时间，练习以中速度迅速走为合适，再进一步为慢速度走，大多数情况下持续走60到2个小时，可练习中快慢速走，也可变换走台路线练直线走环线走折线走等。

3、走的要领，用胯部带动双腿迈出步子，上身保持不动，双肩自然下垂，抬头，挺胸，收腹，提臀，眼睛正视前方(水平向下十五度角走台时手的位置，手要自然摆动，定格造型时按照自己的造型风格不一样而变换，做造型时不要太正对观众，更不可背对着观众，应稍微侧一部分，这样可以更好地展现自己的曲线。

4、转身的步骤，原地跨步转身，右脚向左前方上步转身常见或左脚向右前方上步转身，可双腿重心左右变换一下原地转身有一定基础者，男模可退半步或一步转身。

根据猫咪的步伐行走就行了，女装模特步法基本其实就是常说的猫步为准确姿势，男装模特走路和平日间走路区别不大，只是需专人详细指导。

模特步走法是将一只脚先向前迈出，脚掌着地，马上将脚后跟抬起，踩在脚尖上，再将另一只脚迎步冲向前，循环交叉替换进行。这样的走法可以使走路给人的印象更优雅和自然。原因是因为这样的步伐可以拉长身形，提高肌肉线条感，让行走给人的印象更柔美优雅。同时，通过这样的步伐，脚步更轻盈，可以更好地配合衣服的穿着，增多服装的美感。除了外表的美感，模特步走法还可以提高个人的气质和自信心。通过这样的步伐，可以显得更从容自信，更好地展现个人的魅力和风度。因为这个原因，掌握并熟悉这样的走路方式针对从事时尚、娱乐等领域的人来说是很重要的。

模特步是指在时装秀、广告拍摄等场合中，模特儿走路的一种特定步态。下面是步骤：

挺直脊梁：站直身体，挺直脊梁，保持平衡。

轻微摆臂：手臂不自觉的放松下垂，稍微向前摆动手臂，帮保持平衡。

缩短步幅：模特步一般是小步走，为了让身体给人的印象更高挑，步幅要比正常走路缩短。

重心转移：将重心从一个脚移到另一个脚上时，脚步要先踩下后脚跟，再踩下前脚掌，这样可以让步态更轻盈。

步伐稳健：步伐要轻盈稳健，保持节奏完全一样，不用太紧张躁或缓慢。

保持微笑：模特步的途中，要注意保持微笑，表现出自信和优雅。

需要大家特别注意的是，模特步需花费一定的练习时间才可以掌握并熟悉，建议多进行练习，熟练掌握并熟悉后在拍摄或秀场上更可以展现出完美的效果。

1、第一模特步第一双脚需要在一条直线上行走。

2、走台时模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不可以发硬。

3、脖子要直，头部要正，下巴要平，肩要自然下垂，双手自然摆动。

4、迈步时，出跨带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线。

5、眼睛直视前方，重要，要优先集中精力的是走出自信的感觉。

6、走模特步时女生可以手叉腰、男生可以半插口袋，自信是重要，要优先集中精力的。

男模如何走模特步？

1、脚：落脚点要适中，不可以完全落在脚跟上，也不可以脚跟和脚尖同时落地。脚跟到脚尖时要快速，要等到脚完全稳了后面另只脚才可以出，一定要等前脚落稳了，后脚跟上才可以有向前登的力量，快速向前脚移动，重心自始至终在前脚上。 行走时身体是推出去的，而不是走出去的。动时脚尖自始至终朝着身体的正前方，因为脚是腿的延长线，这样可以使腿显得修长，更有吸引力，脚不可以内收，腿大多数情况下情况不要弯，要绷直，不然会显得佝偻。

2、腿：两腿在行走时空隙好小点，甚至不要有空隙，这样会显的修长和挺拔，空隙太大腿的重心柱会往两边左右偏，会左右晃，令人感觉重心不稳。当脚踢出去时是用膝盖在找音乐，其实就是常说的说膝盖是在重心拍子上的，脚马上落地。

3、胯：女模是用胯来找音乐，而男模恰恰不可以动胯。动胯大多数是当腿踢出去时，胯和腿使劲不是一个平面导致的，一开头接触走路要膝盖摩擦也是比较容易动胯的原因之一，不要为了膝盖摩擦而借助大腿往膝盖上碰。

4、腹：走路时别忘了收腹。女模，露出小肚子是很不雅的，如男模走路时头和上半身在整体晃动，很大概率是没有收腹或腰太柔导致的。

5、臂：大臂带动小臂是肱三头肌在使劲，往身体的后方偏下一点自然甩动。后摆臂要大，前摆臂要小。后摆臂速度要落慢于前摆臂。前摆臂时大小臂都不可以使劲，它是借助后摆臂自然向前弹动的。摆臂追求的是自然、有力，让人看出来舒服不别扭，不要为了摆臂而去苛意的摆动。

6、肩：肩和臂是相互联系的，臂摆的不好直接会影响动肩的效果。动肩是把腰挺直的前提下，在行走的途中，要以肩为柱，大臂自然带动小臂往后甩的那一刻，后背肌肉（与胸肌相背的那块可以形成倒三角的肌肉）在向后方偏下拉

　　一 ，基本站姿　　通过训练使模特学会提气用胸部呼吸，达到模特身体线条有亭亭玉立之感。练习时，背部贴住墙站立（脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墙上），然后胸向前挺，肩向后、向下使劲拢，使两肩尽可能往一起靠。（要求：抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀、双腿并拢、双脚加紧、两臂自然下垂。从侧面看，与胸对应的背部是向前弓的，呈S型曲线。）　　二，台步，就是模特在T型台上走步。俗称“猫步”，因为模特走台时双脚需要在一条直线上行走。　　走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不可以发硬。脖子要直，头部要正，但不可以僵。下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交叉替换摆动。台步要做到挺而不僵，柔而不懈。一定不要内八字或外八字脚。模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。　　1．光脚练习 光脚练习主要是踮脚步训练，在泳装表演经常用踮脚步，因踮脚行走可以保持模特身体高度。　　踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速一步一步前进。前后脚要踩在一条直线上。大腿、小腿与脚尖要呈直线状。向前迈腿时，要略提胯，步幅可大一部分。练习时要保持上身平稳，不要左右摇晃。　　2．着鞋训练 着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋大多数情况下是指鞋跟在10cm以上，高度定下来以后，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。练习时，要以一字步（猫步）为根基（双腿在一条直线上行走），脚、腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感。行走时要有提胯的感觉。古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，可见假设小腿用上力气，行走效果会更好。穿高跟鞋行走时脚尖应先落地，穿平跟鞋练习时脚跟先落地，但要有脚尖先着地的感觉，以保证小腿要和大腿在同一直线上，这样表演才可以达到理想效果。　　3．特殊练习　　A．慢步练习 慢步是时装表演中经常会用到的步态，在练习时，要侧重加强身体平衡度的训练。晚礼服、旗袍表演时都需慢步而行。慢步行走时要注意落地时的身体重心，保持好身体平衡。　　B．台阶练习 目前的大型时装表演，时常使用造型台，在台上设置一部分台阶，供模特行走。故此模特在基本功训练时，要加强台阶练习，以掌握并熟悉要领。　　台步随模特着装的款式不一样要有变化，如胯部摆动幅度大小、步态平稳或跳跃等。着休闲装、便装（新潮）的台步，跨部摆动可大些，运动装、青春活力装的台步可用跑跳步，也可以用具有舞蹈成分的台步，旗袍、晚礼服大多数情况下采用慢步，步态要平稳。　　4．转身 走台时的转身可分90°、180°、270°、360°、540°或连续转等各种情况，90°、180°、270°、540°转身是改变走台方向时采用。360°、720°转身后行走方向不变。转身练习时要注意重心的掌握并熟悉，左转以左脚为轴，重心落在左腿上，右转身以右脚为轴，重心落在右腿上。　　5．神态 时装模特表演时的神态是通过面部表情和形体姿态共同来反映的。模特在表演途中，重要，要优先集中精力的表情就是眼神。眼神是心理活动的直接反映，它可以表现出人的喜、怒、哀、乐等心理变化。模特别针对时装的理解通过面部表情直观的反映出来。模特应按照时装的不一样风格做出对应的表情。如：礼服的表演，大多数情况下以冷面孔给人一种高贵的感觉。表演便装、休闲装时要全身心投入又要给人以轻松之感。在目视前方的同时眼睛一定程度上向两侧看，要给人一种随意的感觉。这样才可以更好地与观众交流，以出现应有的共鸣。神态的练习要和台步训练同时进行。

旗袍秀的基本步法口诀？

第一要面带微笑，双目平视，目光柔和，精神饱满还自然亲切。

2，行走的时候后，要保持身体舒展直立，重心落在两腿中间，足弓稍微向前偏，并尽可能向上提。

3，走路时要使用腰力，将身体的重心稍微前倾一部分。

4，跨步要均匀，跨步的幅度在一脚到一半脚当中。　

5，迈步的时候后，两腿当中的距离要小，要走成一条直线；旗袍的下摆与脚的动作要协调，要呈现出一种优美的韵律感。 　

6，出脚和落脚的时候后，脚尖脚跟应与前进方呈一条直线，不要“内八字”或“外八字”这样破坏美感的情况。

7，两臂要自然协调的摆动，手臂与身体的夹角应该在10°～15°，注意肘关节只可以微曲。 　

发力点在股直肌，带动大腿起来，大腿带动小腿，经过屈膝掩膝。注意：

1、走时，两条腿是交错的，两脚自始至终都在一条线上。抬起的这条腿叫动力腿，后面这条主力腿一定要撑直，千万不可以屈，左右轮换；

2因为旗袍叉开得高于目前的平均水平，故此脚不要抬起得太高，脚离开地面多一寸左右，但也不可以顺着地面拖过去，这样走起来就比较秀美。

、脚：落脚点要适中，不可以完全落在脚跟上，也不可以脚跟和脚尖同时落地。脚跟到脚尖时要快速，要等到脚完全稳了后面另只脚才可以出，一定要等前脚落稳了，后脚跟上才可以有向前登的力量，快速向前脚移动，重心自始至终在前脚上。

行走时身体是推出去的，而不是走出去的。动时脚尖自始至终朝着身体的正前方，因为脚是腿的延长线，这样可以使腿显得修长，更有吸引力，脚不可以内收，腿大多数情况下情况不要弯，要绷直，不然会显得佝偻。

2、腿：两腿在行走时空隙好小点，甚至不要有空隙，这样会显的修长和挺拔，空隙太大腿的重心柱会往两边左右偏，会左右晃，令人感觉重心不稳。当脚踢出去时是用膝盖在找音乐，其实就是常说的说膝盖是在重心拍子上的，脚马上落地。

3、胯：女模是用胯来找音乐，而男模恰恰不可以动胯。动胯大多数是当腿踢出去时，胯和腿使劲不是一个平面导致的，一开头接触走路要膝盖摩擦也是比较容易动胯的原因之一，不要为了膝盖摩擦而借助大腿往膝盖上碰。

4、腹：走路时别忘了收腹。女模，露出小肚子是很不雅的，如男模走路时头和上半身在整体晃动，很大概率是没有收腹或腰太柔导致的。

5、臂：大臂带动小臂是肱三头肌在使劲，往身体的后方偏下一点自然甩动。后摆臂要大，前摆臂要小。后摆臂速度要落慢于前摆臂。前摆臂时大小臂都不可以使劲，它是借助后摆臂自然向前弹动的。摆臂追求的是自然、有力，让人看出来舒服不别扭，不要为了摆臂而去苛意的摆动。

6、肩：肩和臂是相互联系的，臂摆的不好直接会影响动肩的效果。动肩是把腰挺直的前提下，在行走的途中，要以肩为柱，大臂自然带动小臂往后甩的那一刻，后背肌肉（与胸肌相背的那块可以形成倒三角的肌肉）在向后方偏下拉

旗袍走秀基本步法口诀，左脚起，右脚小八字步走一二三四，五六七八，左脚小八字步，头望两点慢慢转身，右脚跟，并脚

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