怎么去克服面试心慌，面试前紧张心慌怎么办

慌张主要是起源于于对未知事物的一种恐惧。慌张源自于想要达到一种结果，而针对这样的结果，又没有十全的把控掌握。

怎么与慌张对抗呢

(1)对马上就要面临内容早一点了解

对马上就要面临内容早一点了解可以缓解慌张的情绪，但是，有不少人针对面试的本质并非十分了解，面试实际上就是一种面对面的交流，考察的一种能力和个性品质，故此，唯有对自己需要承担的事情有充分了解，才有可能不慌不忙，沉着应对，那这里面涵盖面试的形式、时长、试题数量、考官构成、过往真题及侧重类型等等。

(2)不要太在意结果，保持平常心

我们不少时候感到慌张是因为很担心在面试的结果，很怕考不上，然后给自己假设了各自不同的各样的后悔和难过，这样不仅不可以发挥正常水平，甚至还大脑一片空白，因为这个原因我们需保持一颗平常心，把结果看淡，反到是会收到意想不到的收获。

(3)不要太在意别人的想法

慌张的另外一种情况，就是会在意别人有什么不一样的看法，会去设想父母的评价、亲友的评价、同事的评价、伴侣的评价等等，这样的过度的忧虑都会加重我们的慌张感觉，而实际上他们并没有如此过度的在意这件事的结局，故此，真正给我们压力的并非他们，而是我们自己。

(4)仿真环境模拟训练

当我们在熟悉的环境下是超级难感觉到慌张的，而在陌生的环境我们才会带来一定担心，故此，长时间在仿真环境下加强练习，可以让我们熟悉考场环境，熟悉人员数量构成，熟悉慌张情绪，进一步克服恐惧，专心思考试题的主要内容。

(5)做好充分的准备

不少时候我们总是临时抱佛脚，对自己要题目作答的主要内容不熟悉，故此，我们要针对面试的主要内容和题型早一点练习，早一点学习，非常多去练一部分真题，了解题目作答思路，进行计时和题目作答训练。

(6)深呼吸、闭目、咀嚼

假设实在慌张，还可以通过深呼吸和闭目养神甚至咀嚼口香糖的方式，让自己的心情稍微平静下来，反复几次，便可以克服慌张。

(7)不要与慌张对抗

实际上讲到这里考生们应该明白，慌张的情绪只可以减弱，却不可以彻底从问题的根源解除，慌张就像一只黑狗，你越对抗它就越凶，故此，我们要做的，就是放弃与它对抗，换而与之成为朋友，从容的与它相处，那样自然也不会被它干扰。

(8)迈出第1个步骤

我们在题目作答的启动一两句可能出现心跳慌张、急促或者语言不流畅的情况，但是，说几句后面就可以慢慢发现慌张的情绪在渐渐消失，甚至达到察觉不到的状态。不清楚你是否有跃跃欲试呢，马上启动练习吧，勇敢的迈出你的第1个步骤!

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面试恐惧症是恐怖症的一种。面试恐惧症即是对面试这一特定事件的一种无理性的、不一定程度上的担心和焦虑。但凡是面对这样的场合时，恐惧症病人就可以出现一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这样的环境。

随着就业竞争越来越激烈，一个职位多人竞争，面对这样的僧多粥少的局面，面试官势必会在面试时设置不少关卡，多轮面试、多人面试、多样面试，用人单位为的是选拔出合适的人才，以此保证招聘质量。竞争大、面试难度大自然会给一部分不够自信的求职者带来阻碍。

在求职状态中，把控掌握好每个面试机会是求职成功的必要条件。究竟如何才可以够克服“面试恐惧症”？

（1）逐级放松法：多面试，面试的多了就不恐惧了。

（2）肢体放松法：面试前活动一下，让肌肉带动自己放松下来

（3）认识和了解领悟法：提升自己，让自己有知识底蕴就不拍面试了

1.做好事前准备，了解目前自己的工作，了解应聘单位的工作。

2.预测面试时会提到的问题，做好回答的准备并模拟演练。

3.临场发挥时保持身体自然轻松，主动与面试官打招呼可以缓解自己的压力还可以加分。

4.做好各自不同的可能结果的心理准备，没有被入取依然不会代表自己不优秀，总结经验为下次面试做准备。

实际上面试胆怯，主要还是自己不够自信！要克服面试恐惧症，平日间要多加强有关练习。学习一部分面试技巧，对自己多做些心里暗示，如自己可以的，一定行之类的！面试时平复自己的情绪，回答面试官的问题从容淡定，好的先说这么多。期望对你有用谢谢！

期望以下内容对你有一定的帮助。

1. 把面试当作一场交流，而不是一场考试

第一，我们要自信的清楚面试官未必比你清楚的多，他们的确看过了面考试试卷的“标准答案“，但不少问题是没有明确答案的，甚至面试官的答案也未必就是正确的。 故而，何必不好好表达自己的想法，当作一种交流，甚至反过来面试下面试官，看看他是不是可以很好的理解你的想法。

2. 找那个公司的员工/朋友进行模拟面试

正如模拟高中毕业考试一样，模拟的多了，真正上高中毕业考试时也就完全没啥感觉了。 甚至在真正面试时你就把面试官当成你的朋友，这样你表达想法起来会不会就更轻松了？

3. 做更好的准备

追溯我们慌张的root，主要是我们不够自信，认为准备不充裕。 故此，为了让自己更自信，好的方式就是好好准备面试，把可能问到的类型都思考下， 多联系。不要太过细节，主要要掌握并熟悉回答各种问题的通用方式。这样去面试时，就有如学会了九阳神功，不管什么招过来你都可以拆，其实就是常说的我们可以自信的和别人说，”不需要准备了，靠素养“。

4. 更多实战

面面哪些自己看不起的公司（要我我也不去的公司），讨论一下人生，想想未来。当然好是同一类型型的，面考试试卷类型还是有可能有不少overlap的，主要的，也是可以更好的在实战中提高自己交流的能力。再面哪些自己想去的公司，就算失败，也是一次尝试，可以取得更多的经验。

以上，归结一下，即自信且谦虚。 面试时表面上一定要很谦虚，要尊重面试者；而内心一定要自信，一定要认为自己这么聪明，面试官会做的我一定也会做。 即便目前不会做，我也可以有一个处理这个问题正确的方向。方向对了，面试官也不傻，会给你更多提示，引领你走向成功。

慌张的一个方面源自于你的不自信，你觉得自己不太能胜任这份工作或者自己针对这份工作没有十足的把控掌握得到，才会慌张，因为这个原因需提升自信。慌张，说话就容易打磕绊，因为这个原因建议你在面试以前进行网上在线查一下面试常常会问到的问题是先想好答案，熟记于心，等到面试时让主考官觉得你是很自然的回答出来。自我讲解，大多数情况下情况下自我讲解是每一次面试必会问到的，因为这个原因自我讲解一定要准备充分，熟记于心，这样一上来就可以给主考官一个很好的印象。而且，大多数情况下情况下全部在未面试以前或者面试刚一开头时会慌张，随着你和面试官的交谈你的慌张的感觉会渐渐减淡，因为这个原因开场假设可以充分发挥，即能提升自己的自信，又给主考官一个很好的印象，这样往下的交谈会相对顺利，你自己也不由自主的放松下来了，试一下吧。