2020年军队文职专业科目教育学大类运动训练学

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第一章 运动训练学概述

要求应试者掌握运动训练的释义及其基本特点，了解运动训练学研究的主要任务和内容。

一、运动训练及其特点

运动训练的释义;现代运动训练的基本特点。

二、运动训练学及其研究任务

运动训练学释义;运动训练学的理论体系;运动训练学研究的主要任务;运动训练学研究的主要内容。

第二章 运动训练原则

要求应试者熟悉训练规律与训练原则的概念，掌握主要训练原则的应用要求。

一、运动训练原则概述

训练规律的概念;训练原则的概念。

二、竞技需要与定向发展原则

竞技需要与定向发展原则的概念;竞技需要与定向发展原则的理论依据;贯彻竞技需要与定向发展原则的训练学要点。

三、动机激励与有效控制原则

动机激励与有效控制原则的概念;动机激励与有效控制原则的理论依据;贯彻动机激励与有效控制原则的训练学要点。

四、系统训练与周期安排原则

系统训练与周期安排原则的概念;系统训练与周期安排原则的理论依据;贯彻系统训练与周期安排原则的训练学要点。

五、适宜负荷与适时恢复原则

适宜负荷与适时恢复原则的概念;适宜负荷与适时恢复原则的理论依据;贯彻适宜负荷与适时恢复原则的训练学要点。

六、区别对待原则

区别对待原则的概念;区别对待原则的理论依据;贯彻区别对待原则的训练学要点。

七、直观教练原则

直观教练原则的概念;直观教练原则的理论依据;贯彻直观教练原则的训练学要点。

第三章 运动训练方法

要求应试者熟悉运动训练基本方法的定义与特点，掌握主要训练方法的实践应用。

一、运动训练方法概述

运动训练方法释义;运动训练方法的基本结构;运动训练方法与运动训练手段的区别与联系。

二、模式训练法

模式训练法的释义;模式训练法的结构与特点;模式训练法的应用。

三、程序训练法

程序训练法的释义;程序训练法的结构与基本特点;程序训练法的应用。

四、分解训练法

分解训练法的释义;分解训练法的类型;分解训练法的应用。

五、完整训练法

完整训练法的释义;完整训练法的应用。

六、重复训练法

重复训练法的释义;重复训练法的类型;重复训练法的应用。

七、间歇训练法

间歇训练法的释义;间歇训练法的类型;间歇训练法的应用。

八、持续训练法

持续训练法的释义;持续训练法的类型;持续训练法的应用。

九、变换训练法

变换训练法的释义;变换训练法的类型;变换训练法的应用。

十、循环训练法

循环训练法的释义;循环训练法的类型;循环训练法的应用。

十一、比赛训练法

比赛训练法的释义;比赛训练法的类型;比赛训练法的应用。

第四章 体能及其训练

要求应试者掌握力量、速度、耐力、柔韧和灵敏素质的训练方法与手段，熟悉各运动素质训练方法实际应用的基本要求。

一、体能训练概述及基本要求

体能训练的释义;体能训练的基本要求。

二、力量素质及其训练

力量素质的释义;力量素质的分类;大力量训练方法;快速力量训练方法;力量耐力训练方法;力量训练的主要手段;力量训练的基本要求。

三、速度素质及其训练

速度素质的释义;速度素质的分类;反应速度的评定与训练;动作速度的评定与训练;移动速度的评定与训练;速度训练的基本要求。

四、耐力素质及其训练

耐力素质的释义;耐力素质的分类;有氧耐力的评定及训练;糖酵解供能的无氧耐力的评定及训练;耐力训练的方法和手段;耐力训练的基本要求。

五、柔韧素质及其训练

柔韧素质的释义;柔韧素质的评定及训练负荷量度的确定;柔韧训练的方法和手段;柔韧训练的基本要求。

六、灵敏素质及其训练

灵敏素质的释义;灵敏素质的评定及训练负荷量度的确定;灵敏训练的主要手段;灵敏训练的基本要求。

第五章 技术能力及其训练

要求应试者熟悉运动技术的基本特征，掌握运动技术训练的常用方法。

一、技术及基本特征

运动技术的定义;运动技术的基本特征;动作要素的概念和组成;技术结构的概念和特征。

二、技术训练的常用方法

直观法、语言法、完整法、分解法、想象法、表象法、减难法、加难法的定义、目的和应用特点。

第六章 心理能力及其训练

要求应试者掌握心理能力训练的常用方法，熟悉常见心理现象的克服方法。

一、心理能力及其训练的常用方法

心理能力的释义;心理能力的重要作用;意念训练法、诱导训练法、模拟训练法的概念、目的和应用方法。

二、几种心理现象及克服方法

心理紧张的克服方法;心理胆怯的克服方法;情绪消极的克服方法;情绪激动的克服方法;心理淡漠的克服方法;盲目自信的克服方法;注意分散的克服方法;心理焦虑的克服方法。

第七章 运动训练计划

要求应试者了解运动训练计划的概念与作用，掌握运动训练计划的制定步骤、课训练的计划与组织，以及周训练的计划与组织。

一、运动训练计划概述

运动训练计划释义;制定运动训练计划的意义;制定运动训练计划的步骤。

二、训练周课过程的计划与组织

训练周的类型划分;不同训练周训练内容及负荷结构的特点;课训练计划与组织;训练课的不同类型及要求;训练课的结构;训练课的负荷量度。

第三篇 运动生理学

主要测查应试者对运动生理学基本理论与基本方法的掌握程度。

要求应试者了解与人体运动相关的主要器官、系统的生理学知识，熟悉运动生理学的基本概念和基本原理，掌握运动技能形成的生理机制与运动过程中的人体机能变化规律，能够运用运动生理学的基本理论指导体育教学和运动训练实践，对体育教学和运动训练中的实际问题能理性认识、客观分析和有效解决。

本篇内容主要包括骨骼肌生理、肌肉活动的物质与能量供应、呼吸机能、血液与循环系统、肾脏机能、运动的激素调节、运动技能的形成、运动过程中人体机能变化规律、身体素质的生理学分析与训练、特殊环境与运动等。

第一章 骨骼肌生理

要求应试者了解骨骼肌的宏观与微观结构及收缩过程，了解肌肉收缩的力学表现和不同肌纤维类型与运动能力的关系，掌握骨骼肌的收缩原理、收缩形式及影响肌肉力量的生物学因素。

一、骨骼肌的结构与特性

骨骼肌的宏观与微观结构;骨骼肌的特性;兴奋性与收缩性。

二、肌纤维的收缩过程

静息电位;动作电位;运动终板;肌丝滑行学说;肌纤维的兴奋—收缩耦联。

三、骨骼肌收缩

骨骼肌的收缩形式;等张收缩、等动收缩、等长收缩、离心收缩、超等长收缩的概念与特征;骨骼肌收缩的力学表现;绝对力量与相对力量;力量—速度曲线;运动单位的募集;肌纤维类型。

四、影响肌力的生物学因素

神经控制;肌肉横截面积;肌肉长度;肌肉收缩速度。

第二章 肌肉活动的物质与能量供应

要求应试者熟悉物质与能量代谢的基本概念，掌握人体运动的三大能量系统，了解糖原、脂肪、蛋白质的消耗与补充。

一、物质与能量代谢的基本概念

物质代谢与能量代谢的概念;糖、脂肪、蛋白质的体内代谢;水代谢;基础代谢;食物热价;呼吸商;代谢当量。

二、能量物质的消耗与补充

糖原、脂肪、蛋白质在运动中的消耗与补充。

三、人体运动的能量系统

人体运动时的三大能量系统;能量连续统一体理论。