16步鬼步舞完整版，初学鬼步舞视频教程

16步鬼步舞完整版

第1个步骤左脚后跳一步，同时右脚朝前落地，第2个步骤右脚前跳一步，同时左脚朝后落地，三步四步和一二步一样，第5个步骤和第4个步骤一样，右左脚原地顿一下，第6个步骤，七步，八步同一，二，三步一样，第九右脚左斜后跨与左腿交叉，第十步右脚收回和左脚并排，第十一步左脚右斜后跨和左腿交又，第十二步左脚收回和右脚并排第十三步右脚左前，第十四步右脚左后左脚，第十五步左脚右后右脚，第十六步左脚左后左脚重新进入下一个循环。

初学鬼步舞全教程？

1：鬼步的发力并不是由跳力组成，而是因为脚在行走途中对力的使用，

2：建议先试力，试力方式：整个过程不要跳，左脚抬起，缓慢落下，落下时脚尖先着地，然后渐至脚跟落下，这样落地会出现推力，

可以把推力自然的用于右脚，使其向后滑动，滑动时注意右脚脚跟不可以抬起，要以脚跟平行向后滑动，这样的反考研复试力中不要进行跳动。3： 试力成功后，可以进行鬼步了，抬起左脚同时跳动回收右脚至左脚平行位置，落下左脚出现推力使右脚滑动至后方，脚跟不要抬起，

鬼步舞基本步法都教学？

分别是奔跑，侧滑，点地还有旋转。奔跑：

1.奔跑时抬起大腿到达高点的那一瞬间，你的脚在支撑腿的后面就可以产生勾脚。

2.奔跑时抬腿的过程当中你的脚划过的曲线是一条斜向上的直线或者往下凹的曲线就不会勾脚，假设你的脚划过的曲线是一条往上凸的曲线就可以产生勾脚。侧滑：1.两步中向前和向后应该移动一样的距离。2.脚在后面时与地的夹角应该等于这个脚放在前面时与地面所成的的视角。在两个步骤中，膝盖的应提到一样的高度。点地：先抬一只脚，大多数情况下先抬左脚。脚要抬得高一点，一开头这样容易找到感觉了。熟练了，可以按照音乐的鼓点决定抬脚的高低。旋转：朝着一个方向旋转，等习惯了突然换一个方向旋转，会感觉到头晕目眩，一直这样练习直到头晕目眩没有既然如此那，严重后就好了

中年学曳步舞基本步教学？

1.脚的动作

　　先从脚启动，要注意的是现目前脚落地后后脚就不可以再移动了，可以稍微垫起来一点点。前脚滑向中线时，后脚要稍微比前脚快一部分抬起来，前脚不动，后脚抬起抬到两条大腿相平完全就能够了，落下后就马上进行下一个动作，不要停留，这样会打乱节奏，给人的印象就不是匀速的了。

2.飘步

　　左腿后滑，右腿抬起来，注意这时候的要点：右腿踩左脚时，左脚向后滑!就像基础步奔跑一样，但是，飘步的重点在于落得时候一定要踩脚向后滑。

3.后滑

　　这个步伐就跟上一期大家说过的侧滑前面差不多的，但是，在第2个步骤落时需脚直接向后点

4.三点一转

　　第一点是在侧前方，没什么难点。第二点左脚和平日间有一定的差别是反方向的，用脚尖为轴，把脚后跟转向左下45度角。第三点就是正着方向，脚跟为轴，然后转时踢一下落地。

鬼步舞教学基础舞步一步一步学新手？

鬼步舞基础舞步的主要有奔跑与侧滑两种。

1、奔跑，这一动作是在原地滑行。 动作分析：立正，将左脚抬起，脚板与地面平行。然后将左脚放在前面，位置不要太远，同时右脚后撤。再然后将右脚向前收同时抬起，前脚同时后撤。要记得每一次一只脚都要滑两次。一只脚抬起时，下一步就是抬起的脚往前落，另一只脚往后滑，往后滑的脚要全脚掌挨地往后滑，这样基础扎的深。不要往后滑时是脚尖点地，这个奔跑不合适新手是老手进阶大步时才用脚尖往后滑的。一开头学时，一只脚抬起，这个时候你看自己抬起的那只脚，脚跟向后上抬起，与另一只腿成一条直线，然后你抬起的一只腿就可以有一个的视角，大约是45度脚，照这样的标准练习，多练习下单腿站立，有助于把控掌握平衡。

2、侧滑，立正，以左脚脚尖为圆心旋转45度（下同）同时右脚抬起至膝盖，再以左脚脚根为原心旋转，同时放下右脚。注意：右脚的位置不需要放在左脚旁，随意。侧滑可以先练习螃蟹步, 就是C-CALK里的那种内八字和外八字脚步。拓展资料曳步舞（鬼步舞），又称墨尔本Melbourne Shuffle（Dance），起源自于澳大利亚墨尔本。它属于一种力量型舞蹈是一种拖着脚走的舞步，动作迅速有力，音乐强悍有震撼力（主要是电子舞曲，大多是Trance， hardstyle，house， hardcore ），舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。

曳步舞教程？

先把基础步法学会，再启动跟音乐跳简单的舞。想学习曳步舞，要有十足的兴趣才学得会。先从奔跑、前卡、后卡等基本的步法启动学起，要保证每个步法都练熟，能跟得上音乐。这样完全就能够启动跳比较简单的舞，慢慢的练习高于目前的平均水平难度的步法，跳高难度的舞。

1、第一个动作，右脚抬起，往前伸，同时左脚往后划。然后左脚抬起，重复同样的动作，并慢慢提高速度。

2、第二个动作，双脚分开呈120°站立，左脚踮起，脚尖着地；右脚翘起，脚后跟着地。然后向左滑动，呈脚尖相对的姿态。另一边同样。一直反复的动作，渐渐提高速度。

3、第三个动作，右脚抬起，往右侧边放下，左脚随着身体的移动而移动，另一边也一样。

4、第四个动作，一边抬脚，一边向抬脚的方向转。

5、第五个动作，抬起右脚，然后往前落脚，整个人跟着往前跳，然后右脚抬起，往回跳。

学习鬼步舞第一要对这个舞有兴趣，然后掌握并熟悉方式，由浅入深，循序渐进，既然如此那，就可以把这个舞跳好。在练习时，一定要把基本功练好，腿部力量练好，然后才可以练习招数和陷阱。

一、基础奔跑

这是鬼步舞基本的舞步之一，使用多，它也是其它基本舞步当中起到过渡作用的舞步，需多练习，掌握并熟悉要领。

动作详解：两脚并拢。1、抬起左腿的同时，右脚向后移，2、左脚落地的同时，右脚再次向后移；3、抬起右腿的同时，左脚向后移，4、右脚落地的同时，左脚再次向后移。

动作要领：抬腿时，大腿与地面接近平行，小腿自然下垂，不要使劲，与大腿接近垂直。抬腿与后移动作要同时完成。脚落地时垂直落下，不向前迈。脚后移时，首次后移幅度大，第二次后移幅度小。

二、迅速奔跑

迅速奔跑与基础奔跑的动作要领是完全一样的，只是第二次后移变得很模糊，点到为止，与抬腿动作变得很连贯，略做后移后面快速抬腿。

三、足跟奔跑

足跟奔跑与基础奔跑的动作要领也是基本上都差不多的，只是略有区别。

动作详解：两脚并拢。1、抬起左腿的同时右脚向后移；2、左脚向前踢出脚跟触地的同时，右脚再次后移；3、左脚后移的同时（注意，后移时脚跟自始至终不离开地面，脚尖渐渐下压）右脚抬起；4、右脚向前踢出脚跟触地的同时，左脚再次后移。

四、搓步

搓步实际上是基础奔跑的一种变化形式，基础奔跑时，向前迈出的左脚改成向右前方迈出，向前迈出的右脚改向左前方迈出，就变成搓步。

动作详解：两脚并拢。1、抬起左腿的同时，右脚后移；2、左脚向右前方落地的同时，右脚再次后移，右脚脚尖朝向右前方；3、左脚向左后方移动（脚尖由朝向右前方变为朝向前方）的同时，右腿抬起；4、左脚向右后方移动（脚尖向左前方）的同时，右脚向左前方落地。

五、侧滑

侧滑也是鬼步舞基本舞步之一，使用率高，需花长时间练习。这并非因为侧滑的动作要领很难掌握并熟悉，而是要练出脚部的力量，还把控掌握好平衡，这两点，不是靠掌握并熟悉动作要领就可以达到的，非长时间训练不可。

动作详解：两脚并拢。抬起左腿，右脚脚跟和脚尖交叉替换向左移动；或者抬起右脚，左脚脚跟和脚尖交叉替换向右移动。

六、反侧滑

动作详解：两脚并拢。抬起左腿，右脚脚跟和脚尖交叉替换向右移动；或者抬起右脚，左脚脚跟和脚尖交叉替换向左移动。

七、前点

在侧滑的同时，另一只脚脚跟向前点地，就是前点。

动作详解：双脚并拢。1、抬起左腿的同时，右脚脚尖向内扭动，2、右脚脚跟向内扭动的同时，左脚脚跟向前点地；3、抬起右腿的同时，左脚脚尖向内扭动，4、左脚脚跟向内扭动的同时，右脚脚跟向前点地。

点地动作和侧滑动作配合要领：脚尖向内移动时，另一只脚抬起；脚跟向内移动时，另一只脚点地。

八、后点

在侧滑的同时，另一只脚脚尖向后点地，就是后点。

动作详解：双脚并拢。1、抬起左腿的同时，右脚脚尖向内扭动；2、右脚脚跟向内扭动的同时，左脚脚尖向后点地；3、抬起右腿的同时，左脚脚尖向内扭动；4、左脚脚跟向内扭动的同时，右脚脚尖向后点地。

九、侧点

在侧滑的同时，另一只脚脚尖向侧方点地，就是侧点。

动作详解：双脚并拢。1、抬起左腿的同时，右脚脚尖向内扭动；2、右脚脚跟向内扭动的同时，左脚脚尖向左侧点地；3、抬起右腿的同时，左脚脚尖向内扭动；4、左脚脚跟向内扭动的同时，右脚脚尖向右侧点地。

点地的动作和侧滑动作配合要领：脚尖向内移动时，另一只脚抬起；脚跟向内移动时，另一只脚点地。

十、侧踢

侧踢就是在侧滑的同时，另一只脚向侧方踢出，而脚不触地。

动作说解：双脚并拢。1、抬起左腿的同时，右脚脚尖向内扭动；2、右脚脚跟向内扭动的同时，左脚向左侧踢出；3、抬起右腿的同时，左脚脚尖向内扭动；4、左脚脚跟向内扭动的同时，右脚向右侧踢出。

十一、剪刀步

剪刀步又称小飞步。可以重复同一方向，也可不一样方向交叉替换进行。

动作详解：双脚并拢。1、双脚同时分开，左脚向左前方，右脚向右后方，左脚脚跟着地，右脚脚尖着地；2、两脚同时收回，恢复到初始并拢状态；3、双脚同时分开，右脚向右前方，左脚向左后方，右脚脚跟着地，左脚脚尖着地；4、两脚同时收回，恢复到初始并拢状态。

十二、前卡

动作详解：两脚并拢。1、抬起左腿的同时，右脚向后移动；2、右脚前移的同时，左脚脚跟向前触地；3、抬起右腿的同时，左脚向后移动；4、左脚前移的同时，右脚脚跟向前触地。

十三、后卡

动作详解：两脚并拢。1、抬起左腿的同时，右脚向后移动；2、右脚脚跟向前触地的同时，左脚脚尖向后触地；3、抬起右腿的同时，左脚向后移动；4、左脚脚跟向前触地的同时，右脚脚尖向后触地。

十四、原地飘

动作详解：双脚并拢。1、抬起左腿的同时，右脚向右移动；2、右脚再次向右移动的同时，左脚踏在右脚原来的位置；3、抬起右腿的同时，左脚向左移动；4、左脚再次向左移动的同时，右脚踏在左脚原来的位置。

十五、后飘

后飘与原地飘的动作要领基本上都差不多，只是向左右移动的脚改成向斜后方移动罢了。

动作详解：双脚并拢。1、抬起左腿的同时，右脚向右后方移动；2、右脚再次向右后方移动的同时，左脚踏在右脚原来的位置；3、抬起右腿的同时，左脚向左后方移动；4、左脚再次向左后方移动的同时，右脚踏在左脚原来的位置。

十六、蝴蝶步

动作详解：双脚并拢。1、左脚脚尖向前触地并脚跟向内扭动的同时，右脚脚跟向内扭动；2、两脚以脚尖为轴脚跟同时向外扭动；3、右脚脚尖向前触地并脚跟向内扭动的同时，左脚脚跟向内扭动；4、两脚以脚尖为轴脚跟同时向外扭动。

向前走是前蝴蝶步，向后走是后蝴蝶步。

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走步舞教程

学完基本动作后，一起来看下鬼步舞中简单的入门走步舞32步，只要多加练习，走着走着就可以跳舞了。

动作要点：左四步右四步，前四步退四步，压脚侧点八步，十字步两组。

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