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瑜伽教练培训需要学哪些课程,瑜伽教练老师怎样排课的

时间:2023-01-24来源:华宇网校作者:期货从业资格考试课程 期货从业网课试看报名
瑜伽教练培训需要学哪些课程

瑜伽教练培训需学什么课程?

我是在KY瑜伽学的半年制课程,针对针对零基础的,涵盖哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加、高温瑜伽、办公瑜伽、球瑜伽、舞韵瑜伽、空中瑜伽、理疗瑜伽、骨骼解剖、基础私教、中医经络及营养课程等

瑜伽教练老师怎样排课?

一、 初级排课方式:

哈他瑜伽时间总长:70分钟1、0M3遍,唱帕坦加利2、调息术10分钟(针对初学者只教胸、腹式呼吸)有新进会员:告诉什么是胸式呼吸,演示,会员做你观察老师是教,不是表演者(呼吸说:最后一轮;体式说:最后一遍)3、 热身操还有拜日式9式(动作不要太简单,没感觉;动作不要太难,太累)4、12个体式,从头到脚都要活动到-下一-个动作一定是.上一-个动作的放松碰见来例假,第一遍比划,第二遍详细指导技巧:有详细指导,有演示,说不累,舒服,全身都要做到站立:5个;坐:2个;跪姿:2个;俯卧:1个(后弯类随着加1个);仰卧:2个5、一组体式放松功身心放松功1 5分钟美丽画面,积极性暗示语言,要常常变化6、要自己有教案,涵盖美丽画面(初级:10套;每天都明显不同,看会员的反应来修改,让会员感觉有意思)用心去教:不一样的人群都要满足说什么话(每个细节),停顿...卧

俯卧:1个(后弯类随着加1个);仰卧:2个5、一组体式放松功身心放松功1 5分钟美丽画面,积极性暗示语言,要常常变化6、要自己有教案,涵盖美丽画面(初级:10套;每天都明显不同,看会员的反应来修改,让会员感觉有意思)用心去教:不一样的人群都要满足说什么话(每个细节),停顿... .7、 卧式伸展功-右侧位(解释下为什么)每做一个动作都要讲了解,每个细节都要讲了解,为啥做8、冥想坐姿坐好,收尾动作-如,眼保健操,活动手指头等,参照办公室瑜伽,没有活动到的部位活动下9、0M,善地善地善地,祈祷和平来结束我们今天的课程。

▲meimesde说一句梵文。

瑜伽教练排课技巧推荐一

1 按照人生轨迹编排

将全部的瑜伽体式根据坐姿、跪姿、站姿、跪姿、坐姿、俯卧、仰卧等进行编排,就像人一生生老病死和生命轨迹,这种类型编排合适刚毕业的新教练。尽管简单客观上来说还是建议新教练在代课以前,自己先按照编排练习几遍,保证课程流畅、舒适。

2 按照脉轮的打开顺序编排

人体有七个脉轮,从下到上依次是海底轮、生殖轮、腹轮(脐轮)、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮,脉轮的平衡状态对我们的情绪和感觉发挥正面作用,体式的编排可以依据脉轮的打开顺序(大多数情况下是从下到上)进行编排,例如:一部分开髋,稳定骨盆的体式可以打开海底轮和生殖轮,核心类的练习可以打开腹轮,后弯类可以打开心轮等等,假设你不太明白,可以按照其他的方式进行编排。

瑜伽教练排课技巧推荐二

1 确定主题

上课的主题思想是课程的灵魂所在。老师在上课前,要明白自己给会员讲什么内容,有哪些效果,能给会员带来什么。老师是这节课的主要者,像一颗太阳是给各位考生身体健康,还有心灵健康的能量体。例如你这节课是以呼吸认识和体会为主线,打开身体内部脉络?还是以肩颈调理为主?或者是脊柱修复为主题呢?或者女性(男性)生理保养为主题?或者肠胃功能改善为主呢?有了这个主题,再进入体式的详尽引导,会让各位考生得到针对性的练习,从身体内部提高能量,让会员取得健康。

2 顺序性

不少老师上课,体式编排没有顺序,似乎就是信手拈来,想起什么体式就讲什么体式。结果一节课上完,总感觉缺点什么内容,身体还是慌张,没有打开,没有气血通畅的感觉。

瑜伽教练排课技巧推荐三

1 要具有整体性。

体式的含义:以体入式。以自己的身体,进入一个姿势,形成一个气势,养成一种修养,塑造一种自内而外的优雅。这个“式”是具有完整性,连贯性,层次性的。一个完整的体式中包含有不少元素成分的,例如肉体,呼吸体,意念体,能量体,气血体,情绪体,精神体,心灵体,智慧体等等。这当中缺一不可,缺一样,都构不成一个完整的体式。而且,这些原因都相辅相成的。例如平静的情绪,会带来平和地呼吸,稳定的气血循环,打造平静的能量深入,让肉体取得健康,精神包含正面能量,给我们带来智慧的经验和意念专注的感受。相反,一个人情绪混乱,又应该如何能有平静的呼吸和专注的心念呢?

而且,身体包含着五大方面:身体层,能量层,心灵层,智慧层,愉悦层。瑜伽练习和接纳的过程,时常从身体最外层启动,打开大的肌肉层,进入深层骨骼和肌肉组织,而后激活内在能量,导致心灵的平静,找到智慧的观照和觉知,以此进入愉悦,无抗拒的爱的体验和感恩!或者有了这样的爱的感恩,才会取得智慧的觉知,以此健康平和光芒自内而外散发。

故此,不可片面看待体式,不要把瑜伽理解为纯粹的伸展功,热身功。没有心的对应,没办法取得身体的安静,我常说:身心是合一的整体。最喜欢的一句话是放下身体,走进心灵。或者让心灵来观照身体。如此达致身心的和谐对应。如同在身体中放置了一面清澈的镜子,来照见自己的起心动念,爱看自己身体产生的不和谐影像。

2 具有空间感:

身体像一个智慧的,却有格局的魔宫。

上对应着下:如头部的轻盈,对应着脚底的稳定;胸部以上的文明,对应着胸部以下的想法。

左侧对应着右侧:如左臂对应着右臂;左腿对应着右腿,左经对应右经。

前侧对应着后侧:如身体前侧的息脉对应着身体后侧的业脉。

内侧对应着外侧:如身体内在脏腑能量充盈,给予身体外在肢体健康发达;内在心灵照见身体外在。

如此,我们练习时,要注意上下左右,前后内外能量均衡,伸展的视角和方向要均衡调整和练习,不可顾此失彼。

瑜伽老师新手,如何编排出一节好的瑜伽课呢,求大神详细指导?

注重基础吧,一节课需的体式实际上不用不少,简单的体式分解到使劲的点和意识到达的地方,排出来的课程并非要多么漂亮,而是上完课后面学院认为这节课收获了东西。代课近两年,算是老师里面教龄很小的,但是,课程还是比较受欢迎的,一节课排出来的体式拉伸到全身就行了,不在多,在细

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