职业倦怠包括哪几个方面，职业倦怠的应对策略课后测试

职业倦怠涵盖哪哪些方面？

职业倦怠大多数情况下涵盖以下三方面：

情感衰竭：指没有活力，没有工作热情，感到自己的感情处于极度疲劳的状态。它被发现为职业倦怠的核心纬度，并具有明显的症状表现。

去人格化：指刻意在自己和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采用冷漠、小看的态度，对工作敷衍了事，个人发展停滞，行为怪僻，提出调度申请等。

无力感或低个人成就感：指倾向于消极地评价自己，并伴有工作能力体验和成就体验的下降，觉得工作不但不可以发挥自己才可以，而且，是枯燥无味的麻烦事物。

职业倦怠的应对策略？

1.

不管什么岗位，永远不要重复做一样的事情，而是要让自己的工作多一部分变化和创意；

2.

提高工作能力，对工作的胜任感越强，越不容易出现倦怠；

3.

碰见自己不喜欢但又无力改变的职场环境，及时采用行动寻找改变。

公司的文化价值观、管理风格，领导的人品、专业能力和管理水平，同事的沟通风格和价值观等，职场中也会有很多原因是我们个人无力改变的。

但时常正是这些原因，决定了我们每天上班会不会有巨大的情绪耗损。

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