跑步时的动作描写，描写比赛跑步时的动作描写150字?

1、随着裁判一声枪响，两个女生快速越过起跑线，她们脚步轻灵而快速，像踩着风一样在跑道上飞驰，片刻的功夫就越过了终点线。

2、在运动场的跑道上，八百米赛跑已经在进行着，王梁身穿着鲜艳的运动服，脚上穿着一双白色的球鞋，奋力，勇敢地向前冲，宛若一匹奔马在驰骋，在啦啦队们疯狂的呐喊声中，一下子超越了跑在他前面的两位考生，竟得了第一名。考生们蜂拥上去，欢呼着将他举了起来。

3、走出家门，一阵春风扑面而来，像婴儿的小手在抚摸我的脸，感觉舒服极了！这时，我和爸爸也启动做了热身运动。爸爸一边热身一边跟我说：“跑步时要抬头挺胸，姿势正确，呼吸均匀……”听完爸爸，我就像离弦的剑向前冲去，只听见脚底下沙沙的响声，铿锵有力。

今天，我约考生比赛跑步。一会人到齐后，我们启动做准备工作，我们两手伸平，指尖相对，左扭扭，右扭扭。做完准备运动后，我们准备起跑。“预备-跑！”随着这个口令，我飞快地跑起来。一开头我跑在前面。

　　跑到一半时，我的腿有点酸，我的速度慢了下来。忽然我听见有人喊：“哈哈，王沛辰，我追上来了！”这声音让我跑得很快，让我步子迈得更大。汗水从我脸上淌了下来，但我没有任何在意。后，我冲过了终点，得了第一。

　　我清楚坚持就是棒的。老话说：坚持就是成功。以后还有跑步比赛，我还需要得第一！

跑的飞快，风驰电掣般的跑过，跑的比兔子还快，刹那间就不见了踪影，他大步流星的跑过了终点线，飞大多数情况下的从我面前跑过。

刚起步跑时，哨音刚一响，只见他后腿猛的一蹬，象一枝箭一样，在跑道上射过。两只脚飞速后交换着脚步，很快便冲破防线，到达了赛跑线的终点。

你看他奔跑时两臂不停的摆动，头仰的很高，脚步飞速的奔跑着，只听到眼前的风声快速吹过，瞬间便到达了终点。

运动员已站上了跑道上，有的作放松运动，有的试起跑器，有的静立不动，好像在蓄力夺冠。

一声枪响，全部的运动员的那两条腿像上足链条的机器，一松手就使劲地运转起来，双手像加满油的引擎，迅速地摆动着。

跑在前面的xxx,只见他微昂着头，张着嘴，绷着脸，喘着气，用尽全力向前奔跑。

快到终点时，他向左右侧了一下，看见对手还在后面，向上展开双手，大吼一声，冲过终点。

1、瞧，百米跑道上，运动员们个个摩拳擦掌，跃跃欲试。“砰！”随着发令枪响，他们马上像一匹匹脱缰的小马，飞快地从起跑线上直冲出去。

2、起跑后，经过几分钟的拼搏，他把全部的对手远远地甩在后面，以冠军的姿态轻松而豪迈地在跑道上奔跑，冲向后的目标。3、“叭-!”一声枪响，声裂长空，犹如江堤决口，群马狂奔，长跑健儿像冲出闸口的水流涌入渠道，渐次列为一队。

4、操场纺西南角上飘出了一缕青烟，马上“砰”的一声枪响，一群女考生就像离弦的箭一样冲出了起跑线，在九月明媚的阳光下，各色球衣发出了绚丽的色彩。运动员们簇拥着，就像一朵彩云,被风刮着沿跑道飘去。

比赛启动了，队员像脱缰野马向前飞奔，观众欢声如雷。很快到我们这组，我站在起跑线，只听见裁判员嘴里喊到：“预备-跑！”

手机枪声砰的一声响，各位考生就像离弦的箭射出去，跑着跑着，我的呼吸越来越粗，越来越急，脚像绑着沙袋似的，沉甸甸的，我身边的考生像孙悟空腾云驾雾般从我身边跑过，还有一百米，看着前面的考生像子弹一样冲过终点，我咬紧牙关，奋起直追，抵达终点，累瘫在地

描写比赛跑步时的动作，可以这样说，她们跑的健步如飞，两个女孩快速地跨过了起跑线，她们的脚步轻快，像一阵风一样在跑道上疾驰，一转瞬就过了终点线。

双手像两根木柱子插在地上，整个身体略向前倾，那架势，像一只飞起的雄鹰。太翱翔一样。

　　 是北京奥运年，体育活动自然也会多了。我也被体育老师选进了学校的田径队。

　　训练的第一天，老师对我们说，我们是要参与比赛的，故此，需要在比赛以前淘汰一部分考生。我想：我一定要好好训练，去参与比赛!

　　我从小时候到目前，耐力都不是很强，故此，参与本次训练，一定是很艰苦的。果然，第一项训练就是围着操场跑五圈，我计算出来，大约要跑一千米。在第一、二圈，我还跟得上队伍；到了第三圈，我的体力消耗得差很少了，渐渐启动落后；到了第四、五圈，我已经快落到后了。跑完了五圈，我整整喘了一分钟粗气才缓和过来。

　　跑完步，老师要求我们去压腿。我参与过鼓号队的比赛，都是走正步，就是把脚提到90度。故此，压腿不怎么费力。马上，我们回到跑道上，启动练习踢腿、高抬腿。我有点不明白，既然，是跑步，练习压腿、踢腿干什么呢?原来，练习这都是为了增多腿的柔韧性，跑起步来就不会既然如此那，累了。

　　训练了一个多小时，我累得连走路的力气都没有了。但是后几天的训练，我感觉到我不既然如此那，累了。我又刷新了我自己的跑步记录-从7.8秒变成了7.6秒，而且，我在长跑时也感觉到自己的体力上限也增多了。正确的姿势，也是跑步所必需的。这时我才清楚练压腿、踢腿、高抬腿的重要性。

　　之前，我认为长跑是令人讨厌的；但目前，我认为长跑，肯定是全部体育运动，都是令人快乐的。

　　在学校的操场上伴着声声礼炮，运动会开幕式启动了，运动员们排着整齐的队伍走过主席台，各位考生欢呼起来…… 比赛启动了，比赛项目不少，60米跑完后， 是100米跑，我们班的李欣阳和黄菲斐参与这个项目，她们做了热身准备，只听一声枪响，她们俩像箭一样飞快地向前跑去，

描写比赛跑步时的动作我们都清楚我们在描写一件事情时，我们可以将不少的形容词心理描写，既然如此那，动词在我们的文章，其实就是常说的在我们的作文当中，它也是至关重要的描写跑步，我们可以用的动词不少，例如跑冲使劲拽紧拳头，这些都可以用上去的。

60米的跑步比赛马上就要要启动了。我们班上运动员的马上就要之首顾晓琳，她是有期望取得金牌的选手。我们对她给予了厚望。

在60米的起点上，运动员们个就个位。只见法令员伸起枪，举向天。“砰”的一声枪响，当我还没有反应过来时，只见顾晓琳一跃而出，像离弦一样向前飞奔。我们的考生正坐在跑道上面，居高临下，能把运动员跑步的过程看得一清二楚。

当顾晓琳进入我们的视线时，考生们喊着：“顾晓琳加油……”考生们有的举起手中的冲气棒，有的考生拿起了自己制作的小红旗，小红旗上写着：五班加油，五班必胜，有的考生甚至站了起来。加油声传遍了整个操场，顾晓琳也仿佛听见了我们为她加油的声音。

渐渐的加速了，超越了一个有一个的对手。快了，快了，快要冲刺了，我们目不睛地盯终点。5米，4米，3米，2米，1米，顾晓琳终于压线了，获取了第一名我们成功了！”考生们情不自禁地欢呼起来。

这样，顾晓琳就为我们班获取了第一枚金牌，为我们班争了光。

一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度依然不会快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

1、长跑：脚尖朝前方，不要外八跑，身体绷直，不要扭腰，扭腰就意味扭屁股，向前方抬腿，注意不要夹腿，膝盖朝前方，手臂不要乱划，以肩为轴，前后摆动就可以，摆幅视项目而定，短跑摆幅就大，至下巴处，中长跑摆幅就小，至胸前处。

2、短跑：100米的起跑时蹲距式起跑，其实就是常说的你常常在电视上看到的，听到发令员喊“各就位”时到起点做好准备姿势，听到喊“预备”时，重心抬起并前移重心，臀部稍高于肩，后腿千万不要伸直不然后蹬无力。

人人都拥有特长，我的特长是跑步，我的爸爸妈妈总是在别人面前说我小时总是在沙发上爬来爬去，说我以后跑步一定很快。一转瞬我就长大了，爸爸总是要我出去晨跑，晚上就到宝塔山上去锻炼身体。可把我给累死了。

我问爸爸妈妈为什么要去外面锻炼身体时，他们总是异口同声地回答：“我们都也是为了你好，让你以后成为跑步冠军啊！”把我折腾得够呛的。可到了后面我发现这也不是不好啊！一百米短跑我只用了八九秒。

自我讲解的典型特点：

1、突出数字。如做市场的求职者可以用几组数字的对比来描述过去的成绩，搞研发的人基本上出研发成果转化率还有所获取的市场收益；

做宣传的基本上说品牌知晓度、影响力的变化情况，就算是在学校念书大学生，也可用数字说说兼职途中的成绩。面试官会因为这个原因而认为求职者言之有物，以此会从心理上第一接纳你，觉得你确实有才可以！

2、使用一定程度上的副词或形容词。例如，“通过我和团队Team的努力，XX项目获取了突破性的进展”，“与以往的任何一第二年会相比，都拥有很大差异”，等等；

面试官时常会特别要注意关注到“突破性”、“很大差异”这样的字眼，以此他们有兴趣再就这个问题深入透彻的问你，要清楚，虽然面试沟通时间长短与后的结果没有比例关系，但至少大多数情况下时间很短的面试差不多不会带来好结果的。

我的体育特长是踢足球，已经踢了三十多年了。每一次去踢球一上场精神就来了，每当带球连过数人时，一种成就感油然而，生。非常是带球冲到对方禁区，把对方的后卫和守门员都过了，把球推送进空门时，那种感觉不是大多数情况下人能体验到的，真是太爽了，踢足球是一种美。

跑步，如中长跑，启动不要太使劲，要跟跑，保存匀速跑，以便抱保存体力，到后一二百米时冲刺。假设时间太早使劲，可能会造成体力不支，甚至跑不下去。

体育特长引体向上和跑步，引体向上是很好的锻炼背部肌肉的动作，但不少人做的不标准，并且它按照手握单杠的距离分宽距，窄距等，其锻炼到不一样肌肉，特别宽距主要锻炼上背部！跑步人人都会跑，到百分90以上大众跑者跑姿错误，致使各自不同的跑步伤。错误的跑步越跑越受伤，科学的跑步越跑越健康！

自己体育特长是爱好跑步。很喜欢早上和下午运动时间去参与长跑，每每跑步，都拥有一种追逐风的脚步的快乐心情。

体育跑步属于有氧运动，它可以很好的训练个人耐力和腿部力量，跑步还有助于心血管的强健，刚一开头学习跑步的人，一定要学会在跑步中怎么调节好呼吸，循序渐进的慢跑慢慢适应，不要以为累了，而轻易放弃全部的锻炼都需持之以恒的坚持，才可以有健康的收获

嗯，体育跑步嗯嗯，第一它可以锻炼到我们的心肺功能嗯，使我们有一个良好的体质，嗯，打到一个健康嗯，强健的体魄，再一个体育跑步，可以让我们参与不少体育项目还有参与一部分体育活动，增进我们在工作当中的一部分知名度在一个体育跑步，还可以使我们的精神情绪得到良好的释放，拥有一颗嗯健康的心理

跑步是大家都会的一个动作，也是人体迅速移动的一种姿势，常常参与跑步运动，可以促进血液循环，提高身体的免疫力，还可以提高大家的耐心和忍耐力，还可以让自己的身体变得强壮。

跑步是一项全身性运动，特别是依靠离心肺较远的下肢做周期性的跑步动作，推动人体向前移动，对人体影响很大。

跑步是一项实用技能，运用它锻炼身体，对已经在成长的青少年来讲是发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质，促进运动器官和内脏器官机能的发展，提高体质的有效手段。对中老年人来说，确是保持精力与体力、延年益寿、强身祛病的好方式。

跑步须知：

1、姿势：跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步途中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅没必要大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏 。

2、呼吸：跑步中的呼吸问题非常的重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴没有必要张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采取两步一吸，三步一呼的方法。每一次呼吸要注意尽量将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。

3、力量：随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而产生的典型病症。在老年人中，因为其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表达:力量训练也可以有效地减少老年人摔倒的频率及骨折

合理分配体力

大多数情况下情况第一圈400米不要太快，但水平高的学员，前400米就稍快些，水平低就控制些，到跑完600米后，感觉体力不错，就应早一点一点发出后冲刺。

调整自己的呼吸

尽可能保持均衡的呼吸速度，不要频频转换。有时会增多身体的负担。跑前放松好自己的身体，自己的思想，既然如此那，呼吸会比较容易。很慌张，需想想开心的事情。

找到正确的的视角

保持手肘固定在正确的视角(弯曲 90 度)上，并故将他向靠近身体的方向拉动， 不要让手肘外扩。这样做会使您的手臂运动更高效。

让躯干也得到充分锻炼

您在抬高脚部跑步时应保持腹肌收缩。尽可能抬头使其远离尾骨，以此使肌肉尽可能收紧，并在跑步时训练您的核心躯干。还有另外一种方法可供选择：全力特别要注意关注在跑步时抬高脚部，就像是有绳子拉住您臀部前进的方向。

跑步的幅度

找到自己合适的幅度。太大的幅度会让身体很累，故此，找到合适你的幅度，让身体减轻负担。尽可能不做大幅度的运动，除非到后冲刺阶段。

抬起脚尖

大多数跑步时的损伤都是因为跑步时脚尖向下而导致。尽可能保持脚尖上翘并用中间的脚弓落地。努力使您的脚跟在臀部下方向后向上运动。这将使您的运动姿势自动调整正确，以此在脚部落地时以弓起部位着地。

不要迈步过大

您的脚应落在臀部下方，而不是身体前方。不要迈步过大的方式之一：提高您的步频。很快步频的跑步将促使您以很快速度抬起和落下双脚，以此让迈步过大变得很难实行。您的双脚应以每分钟约 170 至 180 次的频率落地。miCoach 将在每一份已经顺利完成的锻炼详情图表中显示步频信息。

放松拳头

保持双手微微弯曲，但不要紧握拳头。握拳可能会造成小臂慌张，这样会影响肩部的正常运动。除开这点不要绷紧手指并在空气中滑动。这样可能造成您的手臂进行圆周运动，而不是前后运动。

保持肩部下沉和后展

您在感觉劳累时会有耸肩的趋势。保持您的肩部下沉和后展能够让您保持挺胸状态，以此不要这样的情况的出现。除开这点应像钟摆一样，从肩膀发力带动您的手臂运动，以此使手肘弯曲的视角保持稳定。

在长跑时，第一不要低头跑步，要抬头双眼注视前方；然后，双脚落地要轻快，膝关节应该略微弯曲；此外我们应该挺直后背，注意不要弯腰驼背的跑步；后一定要注意呼吸。

长跑的技巧是要会调整心态和呼息，大多数情况下采取两步一呼，长跑时腰部挺直，四肢放松，摆臂自然放松积极配合双腿，有节奏地摆动而完成比赛。

正步要领：左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），一定程度上使劲使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。立定要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

军人队列训练中跑步与立定的动作要领：

1，听到“跑步”的预令时，两手快速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。

2，听到“走”的动令后，体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。

3，听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。1，保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。

2，摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不能超出身体正中线。

3，从颈到腹保持直立，并不是前倾（除非加速或上坡）或后仰，这样促进呼吸、保持平衡和步幅。

4，腰部保持自然直立，不要过于挺直。

5大腿和膝使劲前摆，而不是上抬。