一篇关于缓解考试压力的英语作文带中文翻译，适当减压的作文

一篇有关缓解考试压力的英语作文带中文翻译？

Because of the high developing speed of the world, pressure has become a serious problem in nowadays. As our students, we also have to face with much pressure, such as the study pressure, exam pressure,relationship pressure and so on. But how can we cope with pressure? This is the most important.　Firstly, we should face the pressure appropriately. Pressure is inevitable in our daily life, so we can't be afraid of them and try our best to cope with them. Secondly, tell our pressure to others. Talking is a very effective way to ease pressure, and during the talking, we may get some suggestions and solutions. Finally, trust ourselves. We should believe ourselves that we can deal with any troubles by ourselves or by others' help.

因为世界的高度发展，压力已经成为现今一个严重的问题。作为学生，我们也一定要面对压力，例如学习压力，考试压力，关系压力等等。但是怎样缓解压力呢？这是重要，要优先集中精力的。　　第一，我们应该正对面对压力。压力是我们平日生活中没有任何办法去避免的，故此，我们不可以害怕她，要尽力去处理它们。其次，向别人倾诉压力。聊天是缓解压力的有效方法，在聊天途中，我们可能会得到一部分建议和处理方式。后，要相信自己。我们应该相信自己我们可以通过自己或他人的帮处理任何麻烦。

扩展资料：

缓解压力的方式：

1、练习冥想：冥想的意思就是闭目冥思，一般的方式就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，例如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的全部的物体都是静止的，你可以改变观察的的视角来看这个场景的不一样的物体；另一种就是活动的场景，你可在想象的场景里散步，或者做其他的事情。长时间坚持冥想可以缓解压力，放松身心。

2、呼吸训练：可以缓解压力的呼吸方式是为了让用腹部肌肉呼吸。其实就是常说的说，在呼吸时保持胸腔肋骨不动，通过腹部的肌肉运动来呼吸。一般所说的深呼吸实际上是胸腔和腹腔同时扩张，也可以起到迅速缓解压力的作用。

3、肌肉放松：这是主要的一种放松方式。让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉：例如先放松额头，使额头舒展，肌肉都不慌张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不可以用一点力。这样连续的放松身体的大多数肌肉，后就可以达到减压的作用。

擅长于减压便更容易达到目标作文？

学会给自己减压

我们生活在这个世界上，会有许不少多的烦恼使我们疑惑，它们在我们的生活中充当着“黑天使”的角色，增多了我们的压力。

还记得在去年有不短的一个时期，自己变得很的颓废，感觉什么事也做不好，在学习上，生活中都充满了压力。有一天我放学回家，刚进门，“咣”地一声滑倒在地，这使本来就易怒的我更生气，妈妈闻声跑了过来，问我：“儿子，你没事吧？”我什么也没有说，拿起书包就进了房间，气冲冲地将书包扔在了地上，自己趴在床上，不停地在想：为什么这不短的一个时期做什么都不是很顺，总有烦恼的事情在我身边？

到了晚饭时间，我走出房间，刚要坐在餐桌上，可好，脚又撞到桌脚上，我“啊”地一声叫了起来。妈妈看了看我，又看了看桌腿，什么也没说。我问妈妈：“妈妈，我近为什么啥事都做不好，真是倒霉到了极点”。妈妈听后，撇了撇嘴，对我说：“儿子，你要了解，心灵的负荷重了，就可以怨天尤人。”

是，心灵的负荷重了，我们就可以怨天尤人，这时，我们需重新调整自己。要学会减轻自己的心理负担，此刻我终于想通了！于是，我先让自己静下来。因为唯有静下来，才可以用心地去做好每一件事情。其次，我启动让我自己变的乐观起来，我会主动找寻趣味让自己的周围充满欢乐。后，我还需要改变自己的想法，不需要消极的思想去看待每一件事，就算它没有正能量，我们也要用一种良好的心态去面对它，以此用更佳的方式去处理它。要清楚，想法决定着我们的生活，往大了说，有哪些样的想法就有哪些样的未来。

当我们为自己的心灵减压后，会发现一切又是既然如此那，的美好。我们会身心舒畅，做什么事也会集中精力，生活也会变得或多或少都有一些趣味。在当今社会，有太多的人是因为压力才有了一系列有关身心健康的问题，辟如“忧郁症”，有多少人是因为心中的种种压力才患上这样的既轻微又严重的病。又有多少人是死于这个病。压力是我们生活中的“恶魔”，那么，我们何不去战胜他们呢？要清楚，一切都是可以战胜的。当我们感到自己被种种压力所困扰，就要把他们释放出来，用一切可以使自己减压的方式，让我们变得积极起来。

妈妈的那句话，给了我多么大的启发。我们要变得向上，因为积极的人，像太阳，照在什么地方哪里亮；消极的人，像月亮，初一十五明显不同。故此，我们要学会给自己减压。