如何制定体育教学目标，体育教学训练的理论与方法有哪些内容-华宇考试网

如何制定体育教学目标？

很高兴回答你的问题第1个步骤：分析你的需求。你也许会问：这一步怎么做呢？不妨试试以下方式。开动脑筋，写下来10条未来5年你觉得自己应做的事情，要确切，但不要有限制和顾虑那些是自己做不到的，给自己头脑充分空间。第2个步骤：SWOT分析。分析完你的需求，试着分析自己性格、所身处环境的优势和劣势。还有一生中可能会有哪能机会和可能；职业生涯中可能有什么威胁？这是要求你试着去理解并回答自己这个问题：我在什么地方儿？第3个步骤：长时间和短时间的目标。按照你认定的需求，自己的优势、劣势、可能的机会和可能来勾画自己长时间和短时间的目标。比如，假设你分析自己的需求是想授课，赚不少钱，有很好的社会地位，则你可选的职业道路会清晰透明起来。你可以选择成为管理讲师-这要求你的优势涵盖丰富的管理知识和经验，优秀的演讲技能和交流沟通技能。在这个长时间目标的基础上，你可制定自己短时间目标来循序渐进达到。第4个步骤：阻碍。确切地说，写下阻碍你达到目标的自己的缺点，所身处环境中劣势。这些缺点一定是和你的目标有联系的，而并非分析自己全部的缺点。他们可能是你的素质方面、知识方面、能力方面、创造力方面、财力方面或是行为习惯方面的不够。当你发现自己不够的时候刻，就下决心改正它，这能使你持续性进步。第5个步骤：提高计划。要明确，要有期限。你可能会需掌握并熟悉某些新的技能，提升某些技能，或学习新的知识。第6个步骤：寻找帮。有外力的帮助和监督会帮你更有效地完成这一步骤。第7个步骤：分析自己的角色。制定一个明确的开展计划：一定要明确按照计划你要做什么。既然如此那，目前你已经有了一个初步的职业规划方案。假设你现在已在一个单位工作，对你来说进一步的提高很重要，你要做的则是进行角色分析。反思一下这个单位对你的要求和希望是什么。做出哪种奉献可以使你在单位中脱颖而出？大多数人在长时间的工作中趋于麻木，对自己的角色并清晰。但是就像任何产品在市场中要有其特色的定位和卖点一样，你也要做些事情，一部分有关的、有意义和影响但又不落俗套的事情，让这个单位清楚你的存在，认可你的价值和成绩。成功的人士会持续性对照单位的投入来评估自己的产出价值，并保持自己的奉献在单位的要求之上。

按照舒尔曼的PCK理论，作为一个教师需掌握并熟悉比融合运用三方面的知识，1、教学内容，2、教学对象、3、教学方式。

我们的教学目标应该按照这三个内容来制定。可以从运动能力、体育品德、健康行为这个三个方面开始，来制定长时间教学目标。短时间教学目标可按照教学对象的发展阶段来制定。

体育教学训练的理论与方式有什么？

在体育教学途中，教师与学生为达到体育教学目标和完成体育教学任务而有计划地采取的、可以出现教与学相互作用的、具有技术性的教学活动。下面讲解哪些体育教学训练的理论和方式：

1.以语言传递信息为主的体育教学方式：介绍法、问题回答法和讨论法。　　

2.以直接感知为主的体育教学方式：动作示范法、演示法、纠偏动作错误与帮法等。　　

3.以身体练习为主的体育教学方式：分解练习法、完整练习法、理解教学法和循环练习法。　　

4.以情景和竞赛活动为主的体育教学方式：运动游戏法、运动竞赛法、情景教学法等。　　

5.以探究活动为主的体育教学方式：发现法、小群体教学法。

作为一个体育教师，应该如何上好一节课？

一堂好课的概念实际上太大了，就我感觉，除非是训练要以体育学院为考学目标的高中生，在体育课要严格执行体育训练计划。

在其他学段例如初中小学，在体育课中一定是以游戏的形式来主要教学。

第一目前学校普遍不受重视，其次学生已经上了半天的文化课，需用体育课进行放松甚至是娱乐，这时候在以普通教学的形式上课，学生也没兴趣，学生上完课耗费非常多体力，以后的文化课一时半会也没法集中精神学习。

但这不代表体育课就成为了学生们的娱乐大课间。这时候还要体育教师熟练的教育教学能力，把枯燥的体育锻炼以游戏的形式包含于学生面前，在学生的身心愉悦的同时，也得到的身体锻炼，教学中间穿插体育锻炼的重要内容及核心考点，例如：假设想要获取成功，这个动作要这么做才会更好。

一定是以引导学生主动接受的形式来进行体育知识和体育技能的课堂教学才是一堂好课，其次课堂纪律也一定不可以缺少，游戏也有游戏的规则，有的考生上体育课就跟放羊一样，但是，这里要注意规则不要太多，规则太多会打击学生游戏的积极性。

一堂好课的形式有不少，主要的是可以导致学生的积极性，主动性，你这节课就成功了一半了。

如何进行科学的体育锻炼方式？

1、制定锻炼计划的原则

为了使锻炼收到良好的效果，应合理的根据目前实际情况安排锻炼时间、内容及方式。计划的制定应涵盖：选择有益的锻炼内容，合理的根据目前实际情况安排锻炼的次数、时间和运动负荷，列出须知等。

（1）选择有益的锻炼内容：锻炼的主要内容要按照锻炼者要达到的目标去选择。如为了提升心肺功能和发展耐力素质，可选择走、跑、跳绳、骑自行车、游泳、滑冰等练习。为了提高肌肉力量，促进肌肉发达、体形健美，可选择用哑铃、实心球、联合健身器械进行力量性练习。

（2）锻炼的次数：锻炼的次数是指每周锻炼的次数。具体安排每周至少锻炼3～4次，即隔日一次，运动负荷很大时，两次间隔时间可长一部分。除开这点在锻炼时可进行自我监督，身体产生异常时应及时调整运动负荷或者停止锻炼。

（3）锻炼时间：每一次锻炼持续时间，大多数情况下为20～60min。锻炼时间与运动负荷相关，运动负荷大则锻炼时间短，运动负荷小则锻炼时间应相对长一部分。每一次锻炼的程序具体安排请看下方具体内容：第一做准备活动10 min，然后再进行慢跑有氧运动20 min（心率达到110～130次/ min），马上做柔软体操5 min，进一步做提升腹肌力量的仰卧起坐5 min，后10 min做放松体操及走步等整理活动。

（4）运动负荷：大多数情况下经常会用到运动中的心率来测定运动负荷。一个做法是用220（或200）减年龄，作为运动中心率数。但比较精确的是采取大心率的百分之60～百分之90作为运动中适宜心率，基本上等同于57%～78%的大耗氧量的心率值。健康人在锻炼时的心率应达到大心率的百分之60～百分之90。

制定体育锻炼计划，应以体育锻炼的各项原则为依据。内容应涵盖锻炼的目标、内容、方式、时间等。锻炼的主要内容应合理搭配，内容应与体育课的主要内容相结合，与自己的爱了和特长相结合，科学地具体安排锻炼项目标先后顺序，合理地具体安排锻炼时间。课外具体安排以球类为主的练习项目，另外具体安排一部分身体素质练习等。

2、体育锻炼的方式

为了取得好的锻炼效果，一定要根据科学的锻炼方式进行练习。锻炼身体的方式不少，可按照自己的体质和健康状况进行选择。练习法可分为：重复练习法、间歇练习法、变换练习法、循环练习法等。

（1）重复练习法：重复练习法是指锻炼者在固定的条件下，根据健身计划和要求反复练习同一锻炼内容的方式。

（2）变换练习法：变换练习法是指改变锻炼内容、强度和环境进行练习的方式。采取变换练习法，可以提升中枢神经系统的灵活性，发展身体的调节能力和适应能力。

（3）循环练习法：循环练习法是按照身体锻炼的需，确定循环练习的各项练习内容，在一次练习中依次循环进行练习的方式。这样的练习方式，可以补上来单一练习对身体发展作用比较单一的不够，使各练习当中的作用相互补充，促进身体的全面发展。

（4）确定运动负荷的方式：运动负荷涵盖负荷强度和负荷量，不管以哪种体育方法进行健身是健美，适宜的运动负荷是很重要的，在这里讲解一部分实用的确定运动负荷的方式。

（1）运动时即刻心率测定法。在一组或是一次运动后，马上测定自己的心率，从而来确定运动负荷的大小，大多数情况下觉得：180次/min以上为大负荷运动；150次/min为中等负荷运动；130/min以下为低负荷运动。

（2）基础心率测定法。在运动前及运动后的次日分别测定自己的基础心率（早晨醒后马上测定自己的心率三次，取平均心率），然后进行比较。

（3）用运动中的自我感觉来衡量运动负荷的大小。为了达到锻炼健身的目标，一定要有一定的运动负荷做保证。大多数情况下人在进行体育运动时，应有一定的疲劳感，表现为呼吸、心跳提高，出汗等，这是比较适宜的运动负荷。

（4）用锻炼这个时间段的自我感觉来衡量运动负荷的大小。在运动这个时间段，按照食欲、睡眠、精神状态等主观感觉，来监测运动负荷。

3、进行体育锻炼的须知

（1）锻炼前应做好充分的准备活动。准备活动不但能使基础体温升高，肌肉深部的血液循环增多，肌肉的应激性提升和关节柔韧性提高等，也可以减少锻炼前的慌张感和压力，在很大程度上预防损伤的出现。

（2）锻炼后做好放松活动

按照不一样的运动项目进行针对性的放松，可以防止锻炼后产生的肌肉酸痛，有助于解除精神压力。

（3）注意自我保护

我们在锻炼途中密切注意自己的身体反应，产生不适不要大意，要及时检查。

（4）加强易损部位的训练

加强易损部位和针对较弱部位的训练，提升它们的功能和踝关节肌肉的力量，提高肌肉对关节的支持力。

（5）使用必要的运动护具

在不少运动中，运动护具非常大的防止了不少严重的运动伤害的出现。此外一双适合的运动鞋及对应合适自己的运动装备（如球拍等）也可以明显降低运动损伤。

（6）补充电解质

运动时我们会非常多出汗，不少电解质成分也会随汗液排除。我们要及时补充这些流失的电解质。比较简单方便有效的方式就是饮用运动型饮料。

如何处理体育教学中实质上的困难？

中小学体育教学差不多全部在室外进行，因为室外课教学过程的开放性、变动性，使体育教师在教学中常常会碰见一部分意想不到的突发问题。面对这突发问题，体育教师一定要具备应有的应变能力，及时采用有效措施，果断、准确地进行一定程度的处理，不然课堂就可以产生失控。下面我就教师在体育教学中可能会碰见一部分突发事情还有如何进行一定程度的处理进行解答。

1、学生违反课堂常见问题。在体育教学中，学生常常出现一部分违反课堂常见的问题，如：学生产生迟到、未经同意私自离队、穿皮鞋牛仔裤、上课不听老师口令、练习不仔细等。产生这种类型问题，体育教师一定要先了解情况，问清原委，要详细情况详细分析，及时采用对应的措施进行纠偏，绝不可以漫无目的批评，其次教师要加强课堂皇教学管理，严格执行课堂常见，养成学生良好的遵循课堂纪律的习惯，对待学生违规问题也不可以姑息迁就，要循循诱教。

2、学生练习失误问题。学生在练习时容易产生失误情况，因为一部分体育运动项目标技术动作存在一定的难度，学生在课上准备活动不允分，或者敷衍了事。在教师介绍、示范动作要领时没有仔细的听讲，练习时就可以导致失误，甚至会导致身体损伤。针对这样的情况，教师应该第一保持镇静，与学生一起分析找出失误的因素所在，持续性变换教学手段和条件，耐心详细地详细指导学生进行练习，提高学生的自信心，比如：降低难度、加强保护、加强辅助练习来引导等让学生在低难度下完成动作，体验成功，建立自信，消除学生的慌张心态，必要时教师可以改变教学内容或采用风趣、幽默的语言来转移学生的注意力，缓和慌张的课堂气氛。

3、学生运动性损伤。在体育教学途中，当教师对动作要领进行介绍、示范后，学生进行分组练习时，常常会碰见学生摔伤、手指挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、骨折、中暑、运动性休克等问题，当学生在课堂上产生伤害事故时，教师应马上采用必要的救护措施进行一定程度的处理，但这要求教师一定要掌握并熟悉必要的运动损伤急救知识，了解皮肤擦伤、手指挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、骨折、中暑、运动性休克等损伤的急救处理方式，防止因为处理不当而带来的严重后果。产生学生损伤事故时，第一要学生停止练习，检查受伤考生的伤势情况，轻者可由考生陪伴到校医室进行一定程度的处理，必要时马上送医院救治，假设事态严重需教师长时间离开课堂时，则要向相关领导讲清事情的原委，请其他老师代理管理，防止课堂失控，千万不要放任不管。产生学生损伤后，其余学生会出现不一样程度的恐惧感，这个时候教师要对学生的心理进行疏导，分析阐明运动损伤的出现因素，消除其他考生的慌张心理，以维持正常的教学规则和程序。为不要学生损伤，教师课前要仔细钻研考试教材，了解本学科学教育学内容、教学方式、学生心理变化和行为，准确判断学生的身体和技能状况，制定好教学计划，把控掌握考试教材难易度程度，科学具体安排合理的教学教法，对运动器材进行检查和保养。同时教师在教育教学途中要擅长于观察问题，分析问题，依然不会断总结自己处理问题的方法方式，持续性提升自己的应变能力，达到满意的教学效果。

4、教师口令失误问题。在体育教学途中，有的运动项目学生是紧跟教师口令完成动作。这个时候，教师出现口令失误的情况，非常是新教师或经验不够的教师，时常会因为慌张而发错口令。碰见这种类型问题，重要因素是教师备课不详细，课前准备不够，对考试教材掌握并熟悉不熟，教师情绪不佳等。这个时候，教师绝对不可以惊惶失措，更不可以因学生起哄而