健身累了怎么激励自己，做单杠训练怎样写成日记呢-华宇考试网

健身累了怎么激励自己？

1 可以通过制定清晰的目标和奖励来激励自己，但只是依靠想法和积极性是不够的，需有策略和持续性。2 健身对身体健康和精神状态都拥有益处，能有效的帮缓解焦虑和慌张情绪，提升自信和能力。3 可以尝试找寻健身组织或者朋友一起参加，相互激励和支持，同时可以尝试新的运动方法和挑战，保持新鲜感和兴趣。

你好，1. 制定目标：设定一个有挑战性的目标，比如增多重量，提升次数或者减少时间，这样可以激发你的动力。

2. 找到激励自己的因素：找出健身的真正因素，比如健康、外貌或者自我提高等，这样可以激励你坚持下去。

3. 找到合适自己的方法：找到一种合适自己的健身方法，这样可以让你感到兴奋和愉快，增多你的动力。

4. 找到支持者：找寻志同道合的人或者教练，他们可以为你提供支持和鼓励，激励你坚持下去。

5. 坚持并记录：记录你的进步，还每天坚持下去，这样可以提升你的自信和动力。

设立目标：设立详细、可衡量的目标，例如“在60天内减掉5公斤的体重”或“增多10公斤的肌肉质量”。这能有效的帮你保持动力，并应对困难和挑战。

找到自我激励的方法：了解自己的性格和需求，找到合适自己的方式来激励自己。比如，一部分人通过听音乐或者看一本好书来激励自己，在锻炼时就可以更投入。

找到支持系统：和家人、朋友或教练等建立良好的关系，这样完全就能够取得支持、鼓励和详细指导。

坚持锻炼日志：记录自己的锻炼成果和进展，这些记录可以激励自己继续追求更高的目标。

总而言之，保持健身动力需时间和努力，需自己持续性尝试和调整。假设你碰见了问题，请不要轻易放弃，可以通过各自不同的途径寻找帮，相信你可以坚持下去，追求更健康、更美好的生活方法。

今天虽然很累，但是，为了成就更好的自己，也为了自己的身体健健康康的，这点累是值得的，算不可以什么，明天又是一条好汉，加油！

做单杠训练怎样写成日记？

单杠训练写日记也很简单。假设你是一个初学者，你每一个星期要有一个计划，建议一周练习5天，中间星期2.4休息。单杠训练，第一你要单杠垂吊，练习你的手掌，手臂的力量，其次单杠卷腹，练习你的腹肌力量，半程垂吊，练习你的背部肌群综合的力量。按照自己的情况，写上每天练习几组，每组几次，一次哪些。循序渐进，3个月你都会有很好的效果。

怎么写循环日记？

今天下午，老师突然告诉我们，学校决定让考生们轮流在一个日记本上写日记。顿时，教室里一片喧哗。考生们都在说：“日记是个人隐私，怎么能给别人看呢？”是，我也有这样的想法，记得之前，假设哪位考生偷看了别人的日记本，就可以受到一顿“毒打”，弄不好还会惊动老师。

可目前，学校竟然让考生们轮流用一个日记本，我们怎能不生气呢？想到这，我也加入了“起义队伍”中，坚持一人用一个日记本。

但冷静思考一下，我改变了想法，我又认为这是一次大胆的尝试与创新。第一，这样做可以让更多人看到自己的日记，让更多人对自己的日记提出意见。第二，老师批改起来方便，每天唯有十本。第三，这样，我们每周只写一篇日记，既减少了作业量，有保证了日记的质量，真是一举三得。

今天，作为组长的我，在这日记本的第一页上写下了第一篇循环日记本。我相信，考生们能理解学校的决定，能在循环日记本上写下一篇篇优美的文章，不辜负老师的希望！

写日记主要是我们得写些什么呢？孩子时常是不清楚写什么，如何去写？而我班的循环日记我强调的一点是：学生自主选材练写。日记写的主要内容不少，可以写师生、写亲友、也可写陌生人；可以写春夏秋冬，日月星辰；可以写花鸟虫鱼；可以写回忆、写现实、也可写自己的理想；写这一天上学、放学时看到的，听到的，也可写和考生当中出现的种种事情……但不管写什么，有一个基本要求就是一定要记近出现的，好是当天的所见、所闻、所感；写人记事力求有条理，有层次；心里怎么想的就怎么写，不要写假话，也不能写流水账，要把内容写了解，哪怕是一个片段，三言两语，也要写了解，写明白。

三、评议循环日记方法

循环日记评议的方式是多样的。每天都会有学生上交循环日记，头放学前我都会批改出来，针对孩子写的主要内容，进行评语，及时交给下一个写循环日记的人；当天收到循环日记的考生，要把上一个考生的日记，读了，然后在下面简单的写出自己针对这篇文章的感受。有的时候，碰见写的好的考生的文章，会让这个考生读给全班考生听；有的时候，我也会把优秀的循环日记拍下来，发到乐教乐学，或者班级圈内，家长也会及时给予评价，这样一来，获表扬考生也就比较自豪，其他考生也就引以努力的方向，争取获表扬；有的时候，我还会让下一个人，直接给上一个写循环日记的考生批改，写出自己针对这篇文章的想法。针对每一次的循环日记我都会给出等级，期末评出优秀，进行表扬，这样每个考生在写循环日记时，都会尽去写，不糊弄。

四、循环日记的分组

我觉得5人为一组为适合，这样一周就可以轮到一回，挺好的。原来是一学期都是以五人为一个小组，每周循环着写。后来我发现孩子常常管别的组借循环日记来读，于是我又把模式变成了以五人为一个循环小组，全班为一个循环大组来写循环日记，其实就是常说的第一小组写完传给第二小组，从而类推。考生在写日记以前还可以阅览其他考生的日记，学习别人之长，补己之短，考生当中相互学习，相互交流，形成一种良好的写作风气。

总而言之，写经过不短的一个时期的锻炼后面，写循环日记针对孩子们来说，再也不是难事了。常常会翻开循环日记时，看到这样，语：“今天又轮到我写循环日记，真激动啊！”每到这个时候，心里高兴。不管做什么事情，只要坚持下去就一定会有效果。

军训作文开头环境描写？

1、军训很苦也很累，但这是一种人生的体验是战胜自我、锻炼意志的好良机。古人云:“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋苦，饿其体肤。”军训之中，正是如此，这当中有酸楚的泪水，有苦咸的汗水，有飘扬的歌声，有欢乐的笑声。

2、军训不仅只是对我们身体的考验，更多的是对我们意志的磨练。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，人是在持续性的磨练中长大的，就像一棵小树一样，唯有经历过风雨的洗礼才可以长成参天大树。

3、　15天的军训生活是短暂的，但它给我们留下的完美回忆反而永恒的。经过本次短暂、艰苦而又难忘的军训，我们少了份娇气，多了份坚强;少了份依靠，多了份自强;少了份怨天尤人，多了份勇往直前;同时也懂得了自制，自爱，自理和自强。

4、山没有悬崖峭壁就不可以再险峻，海没有惊涛骇浪就不可以再壮阔，河没有跌宕起伏就不可以再壮美，人生没有挫折磨难就不可以再坚强。樱花假设没有百花争艳我先开的气魄，就不会成为美丽春天里的一枝独秀;荷花假设没有出淤泥而不染的意志，就不会成为炎炎夏日里的一位君子;梅花假设没有傲立霜雪的勇气，就不会成为残酷冬日里的一道靓丽风景;人假设没有坚持究竟的毅力，就不会成为紧-训中的一颗亮星。开头

“流血，流汗，不流泪;掉皮，掉肉，不掉队”。我们以实质上行动为军训生活画上了完美的句号。我将全力以赴迎接学业上更大的挑战，争取做得更好!

5、军训时，你是什么感受?是酸?是甜?是苦?还是辣?假设你要这样问我，那滋味当然是“四味俱全”啦!

6、军训是辛苦的是快乐的是无奈的，又是生动的。在短短几天的训练中，我们也尝到了“酸、甜、苦、辣”。这天是军训的头一天，考生们聚在操场上，脸上洋溢着兴奋和不服输的劲头，好象根本没把辛苦的军训放在眼里。