钢管舞教学入门零基础，学钢管舞有体重要求吗女生

钢管舞教学入门零基础？

1、单手单腿勾转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走两三圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，这时另一只腿往后微弯，腰部挺直身体微弯顺势而转。转的动作大多数情况下在两到三圈。　　

2、单手曲腿正转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只腿的膝盖内侧勾着管子下部，另一只腿的膝盖马上挨到管上继续转，另一只腿也可离管挺直顺势而转。　　

3、单手反转：只手拿管，顺着正方向走圈，借助转的惯性和腰部的力量把自己整个身体向前抛送出去，身体抛得越远越高越好，身体回来时千万不可以撞见钢管，而是和钢管保持距离向着一个方向转动，转时全身放松背朝管，双腿落地时手反拿着管子，双腿微开跪在地上。　　

4、单手后翻转：右手抓管，顺着正方向走圈，左腿先向前划起，双手拿管，左腿落地时反身划起右腿，以左腿为重心，这时腰部挺直右腿微弯向后缠管而转，整个身体顺着反身转的惯性往后绕管而转，转时松开左手，背朝管，左脚挨管，右腿离管，身体弯出，与钢管保持距离，双腿落地时微开跪在地上。　　

5、双手飞转：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转时面朝钢管，也可以弯曲小腿。这样的转法大多数情况下转两到三圈，也有转的圈数更多的。　　

6、单手飞管：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转时面朝钢管，也可以弯曲小腿，转的途中放开一只。　　

7、单腿飞管：只手抓管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，转稳好放开手，整个身体靠一只腿转动，这时脸朝上或朝下。这动作实际上是在单手单腿转的基础下松手而转。　　

8、倒身飞管：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转时腰向上翻，单腿或双腿勾住钢管转，松开双手继续转。这时脸朝上或朝下。这个动作由双手飞转转为了单腿飞转或双腿飞转。　　

9、全身抛转：只手拿管，顺着正方向走圈，另一只手抓住钢管，双手同时使劲，把身体向着一个方向抛起来，抛得越高越好，身体被抛起来时双腿向上，并控制身体落下的方向，让整个身体向一个方绕管而转，直至转落到地上

学钢管舞有体重要求吗？

有要求的，大多数情况下学钢管舞是女性有点多，女性的体重要求基本要控制在50公斤以上，因为假设你太重了，你在接触钢管进行转体时比较容易会受到伤病的影响。

钢管舞好学吗？需基础吗？

钢管舞和爵士一样，合适零基础的人学习，并非超级难，但因为有杆上技巧，故此，一定要找专业的老师，个人推荐西安泷舞，钢管舞老师是中国钢管舞协会会长，专业技能过硬，代课经验丰富，你可以了解一下

钢管舞是一门技术很强的才艺表演，没有基础超级难精通，建议找专业的机构学习！学钢管舞，大多数情况下分为哪些阶段；入门阶段、初级阶段、中级阶段和高级阶段，不同阶段大多数情况下2-3个月为一学期，入门和初级阶段大多数情况下是身体和节奏控制、体能和技巧，再就是练一练成品舞蹈，中级的阶段学习美体塑形和舞台表演，也还有体能技巧训练，高级的还有学习实践和演出实习之类的；总而言之，学会钢管舞差不多初级的就差很少了，学好钢管舞没个一年半载可不行，而且，还需要看个人资质。

钢管舞对管有要求吗？

有要求

1.钢管高度要求：

钢管高度大约是三米左右,这样的高度比较合适跳钢管舞。可有的场子里钢管舞台的钢管很矮，人一举手便可以到顶，这局限了钢管舞者不少管上技巧动作的发挥。钢管舞用的钢管太高了也不好。钢管因太高了而且，挺幼的，人爬到一层楼既然如此那，高时钢管晃动不停。我们表演钢管舞是为了完美舞蹈艺术，而不是让我们去冒险，故此为了我们的人生安全，我们跳钢管舞时好用高度和粗度适中的钢管。

2钢管的粗细要求

（1）大多数情况下要求：钢管舞用的管子粗度跟直筒特饮玻璃杯差很少，直径大概在四到六公分左右。

（2）不可过粗。假设管子直径太大或太粗，女舞者手抓不住不方便做管上技巧动作。

（3）不可过细。钢管舞用的管子太细，也不好，舞者上管后双腿夹不住比较容易滑下来，给人感觉是很容不牢固、不安全。

我想学钢管舞.可是自己没有基本功的底子.要怎么样才可以学好呢？

　　学习钢管舞本身并没有太多的限制，只要对钢管舞有兴趣，不管是不是有舞蹈基础，或者年龄的大小，在专业的教练详细指导下都可以学的很不错。　　学习钢管舞，形体和基本功训练非常的重要。　　唯有经过长时间艰苦的训练。舞蹈有着一样的姿态要求，那就是舞者的姿态是舒展挺拔的，跳舞时自始至终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放松、膝放松、大腿和臂部加紧,初学者的形体训练应以芭蕾舞为主，非常是把杆上的练习十分重要，在把杆上可以训练学生重心的垂直还有身体的向上延伸能力和身体的控制能力上提，在地面的首位联系中，可以了解上下肢在运动中和驱赶的关系，以达到动作协调、优美而舒展。　　训练肌肉的韧性和关节灵活性以提升完成舞蹈的质量和动作水平，力量的训练可以具有良好的身体控制能力和体力。开绷直立对拉丁舞基本功训练起着重要的作用。但是，初学者时常缺乏基本步伐学习时所必需的耐性。因为花样轻巧掩盖了基本功的笨拙。而专业的舞者也经常专注于花步，不愿在基本功上下更多的功夫。开绷直立的训练是很重要的。

学钢管舞好学吗?看别人跳的难度都好大啊？

钢管舞挺合适零基础的，只要你好好学肯定会有进步，我清楚西安泷舞教的不错，有开钢管舞课程，针对培训初学者，学校品牌挺靠谱的，而且，性价比也高，你可以了解一下

跳钢管舞需具备什么条件？

　　大多数情况下来说不用什么前提条件，但是，在学这样的类型的舞蹈前，建议先去学习一下瑜伽，或者是舞蹈的基本功，因为这样的舞蹈要求的是柔韧性，那样才有美感，使线条更为突出。　　只要肯下点功夫，钢管舞和其他的舞蹈不一样，自由性很强，每个舞蹈动作都是独立的。　　钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，已经成为一种时尚的健身减肥运动，钢管舞主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。钢管舞实际上也是种绝佳的心肺功能运动，当仔细跳起来时，每小时约可燃烧掉250卡路里。练习钢管舞还可以减缓生活工作压力、提高女性自信、美容，预防皮肤松弛增多皮肤弹性。

钢管舞容易学吗？

钢管舞很合适零基础的人，依然不会难学，只要能坚持那就好不过了，西安泷舞舞蹈有钢管舞课程是零基础教学，很合适初学者

不难学，但是，要有毅力和耐心，而且，自己要爱好才可以，因为钢管舞的管上技巧，不少都是很辛苦和很疼痛的。假设想学要做好心理准备，初学身体上会有不少伤的，我腿上目前都是青一块紫一块的。还需要能坚持住，和我一起学的女孩有不少，学不到30天就放弃了，而且，不少人什么都没学会。钢管舞讲的是柔韧性和力量，想学，好先把胯开了，不少技巧都是需开叉的。对自己有点信心，加油

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