瑜伽私教的流程和步骤，瑜伽体态评估流程图

瑜伽私教的流程和步骤？

1、课前准备，以空间布置为主，可以从以下五种感官入手。

1）视觉：光线舒适，例如有的教室是阳面落地窗，中午和下午注意光线是不是刺眼或暴晒。

2）听觉：音乐早一点备好。

3）嗅觉：来点淡淡的香氛。

4）味觉：准备好茶香，课前课后的两盏功夫茶很好拉近会员心理哦。

5）触觉：清洁双手，准备上课需的辅具（抱枕、眼罩、伸展带、瑜伽椅、筋膜棒等）。

3、进入教室，女生，先询问生理期，然后调息，仰卧或坐姿都可，渐渐专注。

4、热身。

5、体式。（练习+拉伸都可放入这个环节）

6、休息术。（关灯，戴眼罩）

7、唤醒。（轻声）

8、饮茶送客。（可以浅浅地交流，下次上课预约等）

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瑜伽体态评估流程？

？？、简单的站立评估

山式站立，双脚打开与肩同宽，从正面、侧面和背后拍摄你的全身照片。启动观察身体的姿态，良好的体态，身体的各个关节都处于中立位对称的平衡。

从前面看，双肩等高，侧腰等长头在脊柱的延长线上，骨盆中正从后面看，耳垂在一条直线，

双肩等高，肩胛骨下角在一条直线

从侧面看，脚踝、膝盖的外侧

髋外侧、肩峰、耳朵一条直线

2、站立评估体态偏差一一骨盆后倾

过度慌张的肌肉：胭绳肌、臀大肌、臀肌等

拉伸：臀部、胭绳肌拉伸，用泡沫滚动筋膜放松活动不够的肌肉：髂腰肌、腹外斜肌、髋屈肌等加强练习：站立抬腿或剪刀踢练习

3、站立评估体态偏差一一骨盆前倾

过度慌张的肌肉：髂腰肌、竖脊肌、髋屈肌等拉伸：跪姿髋屈肌、股四头肌拉伸

活动不够的肌肉：腹部和臀大肌等

学瑜伽的猫 特别要注意关注

加强练习：桥式、单腿桥式、健身球桥式、青蛙

工

4、站立评估体态偏差一一圆肩过度慌张的肌肉：胸大肌和胸小肌拉伸：前三角肌、胸部伸展

活动不够的肌肉：肩袖、下斜方肌、前锯肌加强练习：肩膀外部旋转

5、站立评估体态偏差一一头前倾

活动慌张的肌肉：颈部伸肌、上斜方肌和肩胛提

別

拉伸：颈部放松，胸锁乳突肌伸展活动不够的肌肉：颈部屈肌

加强锻炼：等距的颈部运动

6、站立评估体态偏差一﹣上交叉综合症

过度慌张的肌肉：斜方肌、肩胛提肌、胸大肌等拉伸：肩颈放松，胸部伸展

活动不够的肌肉：下斜方肌、菱形肌、前锯肌等加强练习：等距前颈运动、肩膀外部旋转

7、站立评估体态偏差一一高低肩过度活动的肌肉：一侧的斜方肌过高拉伸：侧颈部拉伸

活动不够的肌肉：高侧的前锯肌加强练习：站立推墙练习

8、站立评估体态偏差一一高低髋

过度慌张的肌肉：内侧和外侧的腹斜肌髋外展肌、竖脊肌和斜方肌等

伸展：胫带伸展，坐立的臀伸展，梨状肌伸展体态评估与矫正

瑜伽评估流程？

一、了解瑜伽私教

1.搞了解瑜伽私教训练委员会TMV-318标准；

2.查阅现目前瑜伽私教培训机构的集训信息；

3.提请瑜伽私教推荐人对瑜伽教练能力提供独立的客观观点；

4.具体阅读学习瑜伽正骨，调整骨架，恢复关节功能所属的关节动作还有瑜伽动作优化，完成瑜伽评估。

二、细化流程

1.认识客户：了解客户基本情况，年龄、身高、体重、运动经历等；

2.目标设定：搞了解客户为什么要学习瑜伽，并确定客户的学习目标。

3.了解病史：假设有，一定要了解客户曾经遭受过什么疾病；

4.体态分析：分析客户的体态，设计出针对性的练习项目。

5.附加评估：量测客户的身体标志，检查腿让，营养运动能力等指标。

6.练习详细指导：确定瑜伽练习的位置、动作、有效招式、执行时间、频率、规律、重复次数、矫正技术、动作深度等。

7.监督训练：监督训练开展途中的各项要求，做出详细指导修正，保持比较安全。

8.评估客户：定期评估客户练习效果，按照客户自己的个人情况调整练习方案。

1. 与考生交流：了解考生的个人情况、经验、活动状态及所提出的希望和目标2. 观察：观察考生的肢体和身体外观，还有它们如何受到血液供应和神经运输的影响。3. 结果：按照调查、观察和测试结果，确定考生的可能无法提升的尴尬境地。4. 给出个性化的瑜伽计划：制定针对性的练习和建议，旨在帮改善错误的状态并达到预定目标。5. 频繁监测：定期追踪考生的进展，来终确定计划的有效性，并随时开展任何必要的调整。

练瑜伽砖生产流程？

瑜伽砖的生产流程总体请看下方具体内容：

原料采购：采购原材料，如EVA材料，量按照生产需求定量购买。

切割：将EVA材料进行切割成矩形或其他规则形状。

成型：将切割好的EVA材料进行热压成型，成为瑜伽砖的基本形状。

细加工：对成型好的瑜伽砖进行细加工，如修整、打磨、涂漆等。

包装：对细加工好的瑜伽砖进行包装，如塑料袋包装或纸箱包装。

检验：对包装好的瑜伽砖进行质量检验，保证满足生产标准。

存储和发货：将检验合格的瑜伽砖进行存储，等着发货。

以上是大多数情况下瑜伽砖生产的基本流程，详细流程可能因厂家和产品不一样而带来一定差异。

流瑜伽第一套动作流程（图文）？

1、山式（双手合十礼）

2、吸气，山式（双臂上举）

3、呼气，鸵鸟式

4、吸气，伸展脊柱

5、呼气，后板式

6、吸气，上犬式

7、呼气，下犬式

8、吸气，战士一式

9、呼气，战士三式

10、吸气，战士一式

11、呼气，四肢支撑式

12、吸气，上犬式

13、呼气，下犬式

14、呼气，鸵鸟式

15、吸气，山式（双臂上举）

16、呼气，山式（双手合十礼）

1，山式（双手合十礼）

2，吸气，山式（双臂上举）

3，呼气，鸵鸟式

4，吸气，伸展脊柱

5，呼气，后板式

6，吸气，上犬式

7，吸气，山式（双臂上举）

8，呼气，山式（双手合十礼）

瑜伽老师怎么做上门私教？

步骤/方法1

一定不可以迟到，好也不能卡点到上门，因为你会显得很急促，会员会感觉到，这会令她没有办法放松，而你也没有办法完全投入进去上课。

步骤/方法2

见到当你的会员后面，要真诚简单的问好，可以问一下今天的状态怎么样，是否有吃时间太早饭等，简单明了的讲解一下今天你课程的主题，还有这样具体安排的因素，假设会员表示不是很明白甚至有点一头雾水，你基本上大家边练习我边给你解释。

步骤/方法4

迅速的熟悉你的私教会员情况，并按照情况调整课程。这个是一个很大的课题。例如说你跟这个会员启动热身，或者做了哪些动作，你大约就可以判断出这个会员的体能还有她的大约的耐受力，按照你掌握并熟悉的情况，及时调整你的课程内容。

步骤/方法5

下课后要留反馈时间，下课后我们要按照会员这一节课的表现，进行一个反馈，反馈内容总体：哪里进步了，哪里还要有多加练习，一定要详细。

瑜伽私教评估流程？

大多数情况下涵盖三个环节

1.初步沟通，了解客户的身体状况、运动经历和目标需求

2.身体评估，涵盖体态分析、柔韧性、力量和心肺功能测试等

3.制定计划，按照评估结果制定针对性的训练计划，并进行详细指导和跟进。整个流程旨在为客户量身定制适合的训练方案，提升训练效果和安全性。

一、了解瑜伽私教1.搞了解瑜伽私教训练委员会TMV-318标准；2.查阅现目前瑜伽私教培训机构的集训信息；3.提请瑜伽私教推荐人对瑜伽教练能力提供独立的客观观点；4.具体阅读学习瑜伽正骨，调整骨架，恢复关节功能所属的关节动作还有瑜伽动作优化，完成瑜伽评估。二、细化流程1.认识客户：了解客户基本情况，年龄、身高、体重、运动经历等；2.目标设定：搞了解客户为什么要学习瑜伽，并确定客户的学习目标。3.了解病史：假设有，一定要了解客户曾经遭受过什么疾病；4.体态分析：分析客户的体态，设计出针对性的练习项目。5.附加评估：量测客户的身体标志，检查腿让，营养运动能力等指标。6.练习详细指导：确定瑜伽练习的位置、动作、有效招式、执行时间、频率、规律、重复次数、矫正技术、动作深度等。7.监督训练：监督训练开展途中的各项要求，做出详细指导修正，保持比较安全。8.评估客户：定期评估客户练习效果，按照客户自己的个人情况调整练习方案。

瑜伽馆面试流程及须知？

1.简历递交—面试—瑜伽展示—试课

须知：面试要备好瑜伽服，早一点到等着面试

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