大学体育课瑜伽怎么考试，瑜伽段位考试有九段有哪些动作要领

大学瑜伽考试考试内容由院校自行具体安排，不一样院校的考试内容不一样，大多数情况下都会针对课上学的瑜伽体式（单个体、体式组合）进行考查，从而来检验学生动作的掌握并熟悉情况，譬如：站立姿势动作、跪姿动作、坐姿动作、俯卧姿势动作、仰卧姿势动作等。

1、站立动作，涵盖直角式、下蹲式、树式、三角式、战士一式、战士二式、战士三式、叭喇狗式等姿势。

2、跪姿动作，涵盖腹部按摩式、蜥蜴式、瑜伽身印式、猫伸展式、猫平衡式、虎式、门闩式、骆驼式等姿势。

主要是考瑜伽的动作。

在大学里面体育课都是选修的，学生可以按照自己的兴趣爱好来选择体育项目，假设选择了瑜伽课，既然如此那，考试的项目自然就是瑜伽的主要内容，比方说做瑜伽的动作，猫式，狗式，同时也要考查学生的柔韧性，比方说竖叉横叉等等。

大学体育瑜伽课的考试主要是考瑜伽动作，比方说猫势，狗势，劈叉等等

大学瑜伽课的考试主要是考验学生的柔韧性，同时也对瑜伽的某些动作开启测试学生只要平日间在上课中仔细听讲，仔细学习，差不多都可以过关， 柔韧性需学生在平日间的生活中持续性的锻炼，才可以被拉开

卧龟式，满弓式，束轮式，双腿内收直棍式，单腿束轮式，全骆驼式，飞轮式，单腿飞轮式，手倒立式，凤凰起舞式，脸颊敬畏式，反蝗虫式，反蝗虫二式，单腿绕头支撑式，单腿绕头侧板式，站立单腿绕头式，单腿起重机式，瑜伽拐杖式，蝎子二式，侧起重机式，上公鸡式，侧公鸡式，起飞二式，单臂支撑孔雀式

瑜伽教练证是由国家人力资源和保证部组织了一批国内知名的瑜伽大师为班底，统一编写考试教材，统一颁发瑜伽详细指导师证书，假设想要考取官方瑜伽师上岗证，就要选择有承办此考试资质的瑜伽培训学校。考瑜伽教练证，要运用专业的瑜伽培训并考试通过后才可以拿到瑜伽教练证。详细请看下方具体内容：

教练资格证分为初、中、高，每一级都要运用理论笔试考试和体位考查，针对不合格的学生，部分学校准许免费重修一次，至于第二次、第三次等后面需补交费用完全就能够继续留级。因为这个原因练资格证考取只是时间上的长短问题了。

教练资格证是不是等于执业证虽然教练资格证有权威性区别，但是，并不是等于执业证，就像拿着大学文凭证书去求职，人家看地还是能力、品德、可塑性，瑜伽馆录取一个瑜伽教练，都会事先具体安排授课。专业认证课程初级、中级、高级均由拥有资深教学经验的国内外瑜伽导师任教。丰富的授课经系统的培训体系，完善的进修机制，能让每一位考生都取得专业正规的培训。通过对考生业的瑜伽教学培训，为考生灌输瑜伽体式、教学技巧及理论知识，让考生能掌握并熟悉如何设计合

安全及多变化的瑜伽课程，提升与参与者的沟通及教学技巧，以此为中国瑜伽行业各知名瑜所、健身俱乐部等机构培养技艺深厚、水平高超、具有高素质和良好内涵的瑜伽实用型人才，满足现在飞速发展的瑜伽行业对瑜伽教练人才的需求。

很好过！假设在大学里选修了瑜伽课，既然如此那，完全不需要担心考试的问题，因为太简单了！一般瑜伽选修课大多数情况下都是实质上操作，考试时也是会选取哪些动作作为考试内容，而且，这哪些动作也很简单，只要参与考试，大多数情况下都是可以通过的。

中国瑜伽联盟证书导读：考瑜伽证都考什么内容？体式、生理和运动解剖学、呼吸控制法、瑜伽清洁法、瑜伽饮食，课程编排、矫正手法等。中国瑜伽联盟环球港校区以打造新时代的健康生活方法为目标，为各位的瑜伽教练之路保驾护航，市中心校区/地铁直达/毗邻环球港/全日制/星期六和星期天班/随到随学/全球认可权威证书十大课程覆盖行业内职业需求/中外导师具备十年以上教学经验。

瑜伽考试体式、理论都拥有，理论占的相对多一部分，并且会涉及的面比较广，体式，一定谨记流程对了就没有太大问题。

瑜伽体位的正确做法，涵盖运动轨迹，发力点，呼吸等，还有每个体位动作的功能和好处。再就是基本的串联是不是流畅是否有流动性。

步骤/方法1

假设你是0基础或者接触瑜伽时间不长，应该先在瑜伽馆接受专业老师的详细指导练习不短的一个时期，先对体式起码的正位、发力带来一定了解，才可以自己在家练习。

步骤/方法2

1、在启动练习前，请给自己制定一个科学可行的练习方案，有关练习的时候长、频率、内容等等。制定完计划后，检查一下计划的合理性， ，你要做的就是：严格遵循计划，不间断的练习。不要给自己一些松懈，甚至懒惰，

步骤/方法3

练习瑜伽前要热身练习、要记住一定要热身。充分的热身不仅能让身体更好地进入练习状态，还可以减少拉伤的风险。

步骤/方法1

平躺下来，全身放松。感受大地的气息，然后吸气呼气。尽可能放松身体，摒除杂念，放空想法。

步骤/方法2

右腿伸直并抬起，保持不动。然后左腿伸直并抬起，同样保持不动。

步骤/方法3

抬起双腿和头部。尽量久地保持这个动作，同时匀速呼吸，放松腹部。

步骤/方法4

进入肩倒立式，抬起臀部和双腿直立于空中。双手支撑住背部。活动双脚并以这个姿势放松一分钟

步骤/方法5

再次平躺，然后转变身体数次。先使盆骨转向右边，头转向左边，然后交换方向。转变身体时尽可能做到大的幅度。

步骤/方法6

面朝下平躺，然后抬起伸直的右腿并悬于空中。保持这个动作，同时匀速呼吸，腹部放松。再抬起左腿，同样保持在空中。

步骤/方法7

头朝后仰，同时使双脚尽可能靠近头部。双腿保持在空中，双手放于身体两侧的地面上，并支撑住身体。保持身体弓型，呼吸时腹部放松，同时活动双脚。

步骤/方法8

将头枕于双手之上，活动双脚以放松。

步骤/方法9

盘腿坐或是跟坐。后背挺直，腹部放松。在这一分钟里，我们来冥想一首梵语为“Om Shanti” 的重要的印度唱诵。在脑海中反复吟唱，全部的杂念便都沉淀下来。然后，单手作礼在心里默默念出祝福: “我要将这束光赠与（姓名）。但愿世上芸芸众生都幸福快乐。”

步骤/方法10

平躺下来，放松全身的肌肉。收紧腿部和脚部的肌肉，马上放松。然后收紧手臂和手的肌肉，再放松。同样的步骤运用于头部、脸部和全身。 活动双腿，彻底放松几分钟。用你的方法体会宁静和愉悦。完成。

考试报考条件：

1、针对零基础者：

有关学历，身体健康、五官端正、热爱瑜伽，思想品德良好。需逐级

申报。

2、针对高校教师：

已参与过瑜伽系统培训，或有丰富的瑜伽教学经验者，经在内容框中填写申请表

可直接参与原有同等级别或非常高级别的培训（须提供证书原件或授课证

明：授课三年以上者可申请中级；授课六年以上者可申请高级），成绩合

格者经鉴定由国家统一发证。

3、针对社会瑜伽教练：

A、 同等级别直接考证：已经接受过不一样等级的专业培训，且有丰

富瑜伽教学经验者，经在内容框中填写申请表可参与对应同等级别教练资格证书

考试（理论+技法），达到成绩分数线的考生经鉴定由国家统一发证。

B、参与更高级别的培训考证：已经接受过不一样级别的专业培训，且

有丰富的瑜伽教学经验者，经在内容框中填写申请表并通过本项目规定的通级考

核，可允许参与更高级别的教练培训，达到成绩分数线的考生由国家统一发证。

考试：

考试采用网络在线理论+实地瑜伽动作的方法进行

考试合格后经人力资源和保证部CAEP瑜伽详细指导师专家组评审，通过后颁发CAEP瑜伽师证书，学习时间是500小时，其实就是常说的60天时间