芭蕾舞十大疼的基本功，重庆哪里有学芭蕾舞的地方

芭蕾舞十大疼的基本功？

一、半脚尖的“立”是旋转中主要的一点。

　　

　　唯有把脚尖立到 大限度，这样脚与地面的接触面才会减小，舞蹈培训辅导班从物理学的的视角来说，同一质量的物体，唯有接触面小了，摩擦力才会变小。摩擦力小了，才可以够用很小的劲，转得很快、转得“圈”更多。从舞蹈来说，使劲一大就可以从面部表现出来，舞蹈讲究的是美.在完成动作以前和之中，不应表现出任何不安来，而应给人一种轻松感和自如感还有一气呵成的整体感和舒适感。

　　

　　二、膝盖腰背脊假设不直立，胸是扣着的，既然如此那，想转好也是超级难的。

　　

　　比如在“二位转”、“旁腿转”中，假设主力腿不直，腰背脊和胸不挺，既然如此那，力量就可以被分解.也是不可能转好转多的。假设膝盖不绷直，尤其是在芭蕾舞中，那就葬送了芭蕾的那种挺而苍劲的美感了。

　　

　　三、练习“旋转”的技巧，还需要处理头部“晕”的问题。

　　

　　唯有把“晕”处理掉，才可以在转的途中，把控掌握方向。这里说的“盯着看一点”指的是舞者在以躯干为垂直轴做急速旋转时，一定要用眼睛盯住正前方的某一个点不放。就算整个身体先转，也要把头部.尤其是双眼要留在后面，以便继续“盯着看一点”，直到整个头部与身体的分离程度达到 大极限时，其实就是常说的当身体要进行第二圈旋转以前的那一瞬间，才将头和双眼猛的甩过去，还要快于身体的速度，赶上身体转完第 一圈以前还需要找到刚才那个“点”，盯住不放，那就是我们一般所说的“留头甩头”，基本上它是不要舞者头晕 好的方式。

　　

　　四、“开”也是“转”的很重要的一个因素

　　

　　这也是芭蕾舞中要求的重要，要优先集中精力的一点，在“转”时，不管是起法儿，还是旋转途中.都要求从下而上的脚踝、膝关节、胯关节的开度.假设都是“关”的。就算能转，舞姿也不会好看。

　　

　　五、在“二位转”、“挥鞭转”、“旁腿转”时还需要特别注意保持“空点转”的完美.即身体各部位的变动平衡。

　　

　　不管哪个部位失控下垂，旋转中的身体都会不自觉地往那儿跑，相反哪个部位过于慌张，旋转中的身体就可以往相反的那侧跑。故此，身体每个部位都要协调好，这样脚尖才可以固定在一个点上完成几圈甚至几十圈的转。这个问题就要求主力腿的稳定性了，完成这个动作的理想化标准，除了膝盖和脚背要绷直外，主力腿还需要如板上钉钉一样，一动不动。

　　

　　六、手臂在旋转时可以起到保持身体平衡和加速的作用。

　　

　　旋转时，手臂有的时候，也有变化，但手位的变化唯有顺着整个身体的旋转动势而动。才可以即美化旋转本身，又不至于使它失去平衡，转完一定要能平稳的停住.身体不可以松懈，舞姿不可以变形，这也是我们在训练中时常被小看的。

　　

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