三级蛙跳能跳8米吗，三级蛙跳标准成绩表

三级蛙跳能跳8米，但针对普通田径业余爱好者来说，难度很大。从事跳远、跳高、篮球、排球等项目标专业运动员，三级蛙跳达到8米难度不大，优秀选手甚至可以达到9米以上。针对弹跳和腿部力量出色的普通人来说，三级蛙跳成绩达到7.2米以上就很优秀了。

大多数情况下能跳到8米已经很不错了。超越9米是一个比非常高的水平。

三级蛙跳要求两脚自然平行开立在起跳线后，脚尖不可以踩线，原地两脚同时起跳同时落地，连续跳三次。中途凡手撑地、坐地、脚掌向前滑动、离地及产生动作有意或恶意停顿均作失败。每人跳二次，取这当中远一次的成绩。

10分：7.75米、9.5分：7.55米、9分：7.3米、8.5分：7.1米、8分：6.9米、7.5分：6.7米7分：6.5米、6.5分：6.4米、6分：6.3米、5.5分：6.2米、5分：6.1米、4.5分：6米、4分：5.9米、3.5分：5.8米、3分：5.75米、2.5分：5.7米、2分：5.6米、1.5分：5.5米、1分：5.4米。

按照两个项目特点，三级蛙跳需身体具备很好协调性，腿部力量突出，且有连续出色的爆发力。因为这个原因，三级蛙跳提升成绩涉及的原因更多，短时间大幅度提升成绩难度很大。

立定跳远技术要领相对单一，以腿部力量和爆发力为主，可以通过负重深蹲、纵跳、高抬腿跑等训练来提升身体素质，提升成绩相对容易些。

三级蛙跳达到9米，在国家队男子运动员中是顶级水平。

一名成年男子，立定跳远就算水平再高，也超级难超越4米。而三级蛙跳是立定跳远连跳三次且中间不停顿。

三级蛙跳，后一次跳的成绩肯定比前一次跳的成绩差。

假设以后一次跳的成绩是前一次跳的成绩百分之70计算。假设三级蛙跳第一跳成绩是4级，既然如此那，三级蛙跳总成绩也不会超越9米。

三级蛙跳，假设男选手能跳9米，那是世界顶级水平，而女选手是达不到9米这一成绩的。

大多数情况下能跳到8米5以上就很不错了。超越9米是一个比非常高的水平。

假设你是个初中生三级蛙跳可以跳九米,这个成绩挺好的啦。

三级跳又称为三级跳远是田径中的这当中一个项目之一。 早于公元前200年左右的一场运动会上，就产生了一场以单脚跳而又要起跳三次的跳远比赛。

三级跳要求连续运动员单脚起跳三次,首次落地用起跳的脚,第二次落地用另一只脚,第三次落地用两只脚。三级跳，有助跑的和原地的，在高中毕业考试中都是考立定三级跳，在运动会中用助跑的三级跳。

在第一跳和第二跳当中，都是脚跟过渡到脚掌，然后脚掌充分的扒地，注意要摆动大腿带动小腿，以摆促蹬，使平行的速度不至于损失太多，要注意是脚掌扒地，而不是用脚后跟往下砸。

下面说说几种针针对三级跳的训练方式。原地模仿练习，双臂向前摆动同时顶肩提腰并带动髋、膝、踝三关节充分伸展，膝关节伴随着摆臂的节奏做半屈伸动作。

原地跳起练习双臂积极向前上方摆出的同时，双脚使劲蹬地垂直向上跳起。跳起时蹬地要充分，腾空后大腿积极上提成蹲踞式，落地时双脚同时着地屈膝缓冲下蹲，双臂向下向后摆。

小幅度轻跳练习当双臂向前上方摆起时，双脚蹬地向前跳起，第三跳双腿前伸落入沙坑。

按限制线跳练习先在地上划四条间隔线，第一间隔2.0米，第二间隔2.2米，第三间隔2.6米要求每跳落在线上。

跳高台练习设置高度40厘米左右的高台4至6个，高台间距约为1~1.2米，练习者从地面双脚跳上，再向前跳下，连续跳出。

跳越障碍练习连续跳过数个障碍物(橡皮筋、跳箱盖或实心球。

高重心跳接低重心跳练习交叉替换进行高重心和低重心的蛙跳练习。

连续多级蛙跳练习各跳当中动作连贯，保持向前的速度，全脚掌滚动着地，落点在一条直线上。

三级跳远的教学顺序第一要进行助跑的教学，通过助跑的教学和练习是助跑的速度和距离满足起跳的要求。然后进行起跳练习要求起跳时踝关节保持发力状态，并通过摆臂的配合出现跳起的速度。

第三进行单脚跳的练习，发展在跳跃过程当中连续跳的能力，后进行正常跳远的技术教学与练习。

参照我们国内颁布开展小学生体测标准，分不一样年龄段提出小学三级蛙跳及格标准请看下方具体内容。

1～2年级年龄段：及格成绩标准为3.0米，优良成绩标准为4.2米。

3～4年级年龄段：及格成绩标准为3.6米，优良成绩标准为4.8米。

5～6年级年龄段：及格成绩标准为4.2米，优良成绩标准为5.4米。

答：立定三级蛙跳国家标准：按照《国家学生体质健康标准》，立定跳远设置标准的低年级是初中。

女生立定跳远及格标准：初一：142cm，初二：144cm，初三：146cm。

男生立定跳远及格标准：初一：155cm，初二：170cm，初三：180cm。

10分：7.75米、9.5分：7.55米、9分：7.3米、8.5分：7.1米、8分：6.9米、7.5分：6.7米7分：6.5米、6.5分：6.4米、6分：6.3米、5.5分：6.2米、5分：6.1米、4.5分：6米、4分：5.9米、3.5分：5.8米、3分：5.75米、2.5分：5.7米、2分：5.6米、1.5分：5.5米、1分：5.4米。