初中作息时间表，中学生课间休息时间为多久

一个学年实行两个作息时间表，分别是夏令时间表（5 月1日～9月30日）和冬令时间表（10月1日～第二年的4月30日）。

学生按规定实行上学和离开学校时间。农村学校则可以按照实质上情况一定程度上调整到校、离开学校时间。

初中学生的到校时间：夏令时间不可以早于7:30，冬令时间不可以早于7:45。初中学生的离开学校时间：夏令时间为16:30，冬令时间为16:15。

初三离开学校时间可一定程度上延长，但夏令时不晚于17:50，冬令时不晚于17:15。

建议初中学生每天有40分钟的自主学习时间，夏令时的午休时间很多于40分钟。上午大课间时间一定要很多于40 分钟，下午课外活动（自主活动）时间不可以少于40分钟。建议学校探索实行长短课、大小课的教学。

省教育厅出台过《有关真真切切减轻义务教育阶段中小学生过重课业负担的公告》，严格保证学生的休息和锻炼时间。小学生、初中生在学校念书上课时间分别不可以超越6小时、7小时。

调整作息时间，教育部门旨在能尽量多地让孩子们多休息，保证睡眠时间，毕竟孩子的身心健康才是重要，要优先集中精力的。

1初中生的作息时间:上午 6:30:起床 6:30-7:00:在早饭以前刷牙。 7:10-8:00:吃早饭。“早饭一定要吃,因为它能有效的帮你维持血糖水平的稳定,”伦敦大学国王学院营养师凯文· 威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等,这种类型食物具有很低的血糖指数。 9:30:启动一天中学习不集中注意力时。纽约睡眠中心的研究人员发现,大多数人在每天醒来的一两个小时内头脑清醒。10:30:下课多出去走动,放松视野,免得近视。可以提升下节课的效率,下课好不要看书,大脑需休息,下节课才可以更好的集中精力。

2初中生的作息时间:下午 13:00:你需一顿可口的午餐,注意营养。 13:20-14:30:午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现,那些每天中午午休30分钟或更长时间,每周至少午休3次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%。 18:00:晚餐少吃点。晚饭吃太多,会导致血糖升高,并增多消化系统的负担,影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜,少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

3初中生的作息时间:晚上 18:30—19:30:锻炼身体。

5:00-5:30起床，洗漱半小时

5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费时间

6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词

6:30-7:00背语文诗歌或者美文

7:00-7:45初中生吃早饭，边吃边看书，大多数情况下是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不可以浪费任什么时候间

学霸下午高效时间具体安排表2023

1:40-2:00去教室的路上

2:00-2:45下午第一节课时间表

2:45-2:55初中生课间休息这个时间段可以看会书，还是以背单词为主，或者跟考生做些学习上的小游戏

2:55-3:40下午第二节课时间表

3:40-4:00初中生课间空比较长，可以一定程度上的做些活动，放松一下自己的心情

4:00-4:45下午第三节课

4:45-4:55课间休息这个时间段可以看会书

初中学习要有合理的规律

中学夏季作息时间表 中学冬季作息时间

起 床 6:30—6:50 起 床 6:30—6:50

晨 练 6:50—7:05 晨 练 6:50—7:05

早 餐 7:05—7:25 早 餐 7:05—7:25

预 备 7:25 预 备 7:25

早自习 7:30—8:10 早自习 7:30—8:10

第一节 8:20—9:00 第一节 8:20—9:00

第二节 9:10—9:50 第二节 9:10—9:50

眼保健操 9:50—9:55 眼保健操 9:50—9:55

课间操 9:55—10:20 课间操 9:55—10:20

第三节 10:20—11:00 第三节 10:20—11:00

第四节 11:10—11:50 第四节 11:10—11:50

午 休 12:30—2:00 午 休 12:30—2:00

预 备 2:25 预 备 2:25

第五节 2:30—3:10 第五节 2:30—3:10

第六节 3:20—4:00 第六节 3:20—4:00

眼保健操 4:00—4:05 眼保健操 4:00—4:05

第七节 4:15—4:55 第七节 4:15—4:55

课外活动 4:55—5:35 课外活动 4:55—5:35

第八节 5:35—6:00 第八节 5:35—6:00

初四住校生 6:45—7:20 初四住校生 6:45—7:20

晚自习预备 7:25 晚自习预备 7:25

晚自习（一） 7:30—8:10 晚自习（一） 7:30—8:10

晚自习（二） 8:20—9:00 晚自习（二） 8:20—9:00

熄 灯 9:30 熄 灯 9:30

注：每周星期一课间操从9:55—10:30；第三节安法课从10:30—11:00；其它遵照上表时间执行。

上午6:00-6:20 起床，赖床十分钟，然后洗漱6:30-7:00 晨练7:20-7:40 吃早餐7:40-8:00 背单词8:00-9:00 诵读散文+练字9:00-10:00 学习文科(历史啊地理啊 什么的)10:00-11:00 学习英语11:00-12:00 自由活动 下午12:00-12:30 吃午饭12:30-13:00 看望远处，做眼睛保健操，假设认为累，可以午休30分钟13:00-15:00 写作业15:00-16:00 学习理科(例如说，化学物理)16:00-19:00 自由活动(可锻练、到朋友家里去玩) 晚上19:00-19:30 吃晚饭19:30-20:15 如作业还没写完，可在这时做20:15-21:45 看课外书、洗澡21:45-23:00 网络、洗漱、听音乐放松23:00-7:00 睡觉吧 这只是一个参考，你可以自己执生，按照时间调整一下。还有，你发现了吗？

文科都在上午读，因为早上8~10点记忆力强，合适死记硬背；

理科都在下午，因为下午15~17点思维异常灵敏，处理问题能力高，学东西可以很快上手。

正常作息时间和学习分配请看下方具体内容：

早晨5：50起床，洗漱10分钟，早餐10分钟：

6：20读书 （大多数情况下先读语文和英语，读累时可以翻看看别的）；

7:30~11:40大多数情况下为上课时间，九点半课间时会出去走一圈。

假设休息天，就具体安排做一套题，一定在官方要求的时间内完成，不然容易影响答题效率养成答题太慢的习惯。

中午12:00~12:40报刊杂志阅读，午觉30分钟，2:10起床

2:20~5:30黄金下午时间（大多数情况下睡了午觉，精神会很充沛），除上课之外，与考生进行交流。

晚上6:00~6:30背单词 ，大多数情况下晚自习在7:00启动，6:30启动英文听力练习，以前的半小时很零碎，用来背单词或者读一两篇文章不失为充分利用之的好办法。

晚上7:00~10:30这三个半小时可以分为三个阶段进行，前一个半小时做习题（数学、物理化学之类的），中间一个小时做英语练习（完形填空、阅读理解、短文改错等）或者其他的题，后一个小时归纳整理今天的学习内容，有问题的地方好好整理出来继续攻克。

假设后还有这个时间就看当成文素材、读英语文章。

答，实际上可以建议你.每天6:10起床.打开收音机边听英语，边洗漱吃饭. 2.到校后利用课前时间... 后一点，学习之余要注意劳逸结合。

除了在学校时间，回家以后先写作业然后娱乐一会

答案是初中生上学作息：早上上学时间固定是8:00上课，晚上放学时间春秋季为5：30、夏季为6：20、冬季为5：00。春秋季作息：早晨起床：7：00上午预备：7：50第一节：8：00上课第四节：11：50放学下午预备： 1：30第一节：1：40上课第三节：4：35下课活动 ：5：30结束晚自习预备：6：40第一节：6：50上课第二节：8：30放学

初中生大多数情况下早上7点半上学，晚5点半放学！不过中午还需要放学回家吃饭！中午12点放学回家吃饭，下午2点半上学！这样的学校不是寄宿学校，寄宿学校大多数情况下一周才放学回家一次，周日晚上去上学，一直到周五才放学回家，寄宿学校的好处就是能让小孩在学校得到更多的学习时间！

初中一年级应该早上六点半左右吧有的学校可能比较迟一点或者七点半到七点这个样子吧，各个学校的情况明显不同，我认为上学肯定是七点到七点半，这个时间很好，又不早又不迟，学生们都可以接受的，假设太早，例如冬天太冷了，夏天还好

回家，下午2.10分上学，6.30放学回家，求一科学作息时间表。

初中学生作息表: 6:40起床 7:20到校 11:40早上放学 12:00中午饭时间 12:40-14:00午觉时间 14:15到校 14:30中午上课