运动量的单位是什么，3000卡需要多少运动

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大卡 热量单位 基本上等同于工程单位千卡/公斤（千卡），多用于营养计量和健身手册上。

1kg纯水温度升高或降低1摄氏度，所吸收或放出的热量为1千卡。

大卡就是千卡/公斤（正规说肯定是大卡即kcal/h）。用来评价燃料的品质，一公斤燃料能使X千克水升高1摄氏度就是这样的燃料的热值是X大卡。大卡是煤炭行业经常会用到的术语。含热量为1000大卡的1千克煤炭基本上等同于0.143千克标准煤。

卡是卡路里简称（缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提高1℃所需的热量。卡路里（calorie）是能量单位，目前仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule），1卡=4.185

运动量的单位是卡，热量单位。

一个健康的成年人，一天当中假设安静不动时消耗1500卡热量是比较适合的，每个人消耗的热量是不一样的，这与活动量大小还有身高、性别、体重、肌肉含量都拥有很大的关系。

假设平日间运动量相对较大，或者有重体力劳动的情况下，消耗的热量会多一部分，大约可以消耗3000卡热量，老年人不常常运动，消耗的热量相对来说就可以少，大约会在1000卡左右。

热量的单位大多数情况下来说都是以千卡为单位，而1千卡等于1000卡，一碗大米饭的热量为150千卡左右.故此，3000卡的运动量是很很少了，基本上等同于你走了两步