孩子快中考了以考试就紧张怎样让孩子轻松面，中考成绩要出来了家长紧张怎么

面对人生中的首次大考-中考，不少学员在临近考试前和考试的几天时间中出现慌张情绪，这都是很正常的情况，家长和学员不需要因为这个原因而过度担忧。假设学员在中考时产生慌张情绪，可以参照以下哪些方式进行缓解。

第一，目前中学生的学习压力的确很大，排名和升学的竞争会让学生感到慌张和焦虑。面对这样的情况，家长要帮孩子减压，例如在考试后期间时多和孩子聊聊天儿，谈一部分学习以外的事情；帮孩子培养一部分兴趣爱好，从而来转移孩子的注意力，分散学习的压力；让孩子与考生、老师多聊聊天儿，排解考试压力。

其次，可以通过和老师一起对考试中试卷题目进行认真分析，让孩子清楚简单题是容易拿到高分的题，并专门对基础知识进行强化和夯实，锻炼她对简单题的注意力和仔细程度。不少成绩好的学生全部在简单题上丢分，这主要是因为基础不牢固，审题不认真，过分轻敌。故此，对简单题进行强化训练能有效的帮学生夯实基础知识，培养仔细审题的习惯。这是不少学生都小看的方面，比较容易致使在考试时时间分配过于倾向大题，而轻视小试题。

再次，不少马上就要参与大型考试的学生都担心个人考试前一天的睡眠不好，但是，结果是越担心越焦虑反到是越难入睡。故此，在睡眠时不为了太多事情，放松心情，调整呼吸频率，可以按照个人习惯一定程度上放些轻音乐来帮睡眠，从而创造良好的睡眠氛围。

后，若真是一晚上没睡好，甚至完全没有睡着也没有必要担心，因为考试时会投入很大精力和注意力，整个人都处于兴奋状态，故此，没有人会因前一晚的睡眠不好而在考试时睡着。因为这个原因睡眠问题不会对考试时的生理状态导致太大影响，而只是会影响人的心态。

中考成绩要出来了，家长比学生还需要慌张，这时候作为孩子，你就慰藉一下自己的父母。有的时候，候家长的承受能力还不如孩子呢，你假设了解你家孩子的平常的考试成绩，这时候就不应该慌张，好坏就顺其自然。假设你家的孩子考试成绩很好，你就应该平常新状态，假设你一慌张，孩子，我比你还慌张。