2020年4月健康管理师考试延期，7月考试正在报名中，对于这两批次考试其实考生真正复习的时间并不多，华宇考试网健康管理师考试栏目健康管理师频道按照学习单元为您整理了健康管理师《基础知识》高频考点：原发性高血压，希望对您系统复习有帮助。
推荐阅读：2020年健康管理师基础知识学习单元汇总
2020年健康管理师基础知识学习单元56：原发性高血压
(点击观看右上方健康管理师基础知识直播，与专业老师互动交流!)
【考点 126】原发性高血压运动处方及身体活动
1.干预目的：提高心肺和代谢系统功能，稳定血压，控制体重，预防并发症，缓解精神压力、
改善心理平衡。
2.身体活动
(1)频率：几乎每天部应进行有氧运动，每周 2-3 天的抗阻运动。
(2)强度：中低强度(40%-60% HRmax)有氧运动，以 60%-80% 1-RM 强度进行抗阻运动。
(3)时间：有氧运动每天至少 30 分钟，每次至少 10 分钟。抗阻运动每次至少 1 组，每组 8～
12 次重复。
(4)方式：大肌肉群参与的有氧运动为主，抗阻运动仅限于病情较轻和运动伤害风险较低者，
推荐所有大肌肉群的中低负荷抗阻力训练。
(5)进度：结合血压控制情况、药物治疗情况和并发症等，尤其强调高血压患者运动处方进
度的循序渐进原则。
【考点 127】原发性高血压的运动注意事项
1.β 受体阻断剂(普萘洛尔)影响运动中的心率反应，应采用 RPE 等指标综合判断运动强度。
2.α 2 受体阻断剂(乌拉地尔)、钙通道拮抗剂(尼莫地平)和血管舒张药物(硝普钠)可诱发运
动后低血压，因此，运动后的放松过程需延长，逐渐降低运动强度。
3.利尿剂(呋塞米)可诱发低钾，使发生心律失常的风险增加，应酌情适量补钾。
4.运动中血压上限建议设定在 220/105mmHg。
5.抗阻力训练时避免憋气，特别是用力时的憋气。
6.耐力运动作为治疗方案的部分时，酌减用药剂量。
7.湿热天气和运动中出汗多时，应注意身体水合状态的监测和水的补充。
由于健康管理师考试属于人机对话，健康管理师机位紧张，考生们抓紧时间报考，避免因为机位问题不能报考!为避免您百忙之中错过考试，你可 。
华宇考试网健康管理师考试栏目温馨提示：2020年4月健康管理师考试延期，考生可 ，了解新考试时间，另外，文字版健康管理师基础高频考点汇总资料，可点击点击文章上方“下载”资料进入题库下载学习。
