网上瑜伽课程哪个好，练瑜伽的教程

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哈喽各位考生好我是邵梅欢迎各位考生来到我的小课堂

很高兴由我来回答这个问题：练瑜伽的步骤？问的简单扼要那我就给你具体安排下大多数情况下练习瑜伽有三步：

第1个步骤：调息

第2个步骤：体位的练习（拉伸）

第3个步骤：休息术

以一个小时的瑜伽课来分，在上课时5分钟的调息、45分钟体位、10分钟休息术

一、瑜伽的调息

瑜伽的呼吸有不少种：腹部呼吸、胸部呼吸、完全呼吸、风箱呼吸等等选择一个呼吸来作为瑜伽的呼吸举例说明腹部的呼吸练习