脂肪燃烧的化学反应式，内脏脂肪率怎么计算

脂肪是高分子有机物，它的燃烧的化学式可以写成：CXHYOZ+O2→CO2+H2O就是CHO的高分子物和氧气生成二氧化碳和水。我没有配平，故此，写的不是等号是箭头。

脂肪率计算方式分为两种：一、女性的身体脂肪公式：参数a=腰围-公分(腰部的周长)x0.74；参数b=(整体重-公斤x0.082)+34.89；身体脂肪总重量-公斤=a-b；身体脂肪百分比=(身体脂肪总重量÷体重)x百分之100。二、男性的身体脂肪公式：参数a=腰围-公分x0.74；参数b=(体重-公斤x0.082)+44.74；身体脂肪总重量-公斤=a-b；体脂率(身体脂肪百分比)=(身体脂肪总重量÷体重)x百分之100。

公式请看下方具体内容

卡氏第一定理

表达

系统应变能对某一真实位移的偏导数，在数值上等于在这一真实位移处所施加的与之相对应的外力。

适用条件

卡氏第一定理对梁及梁以外的杆件和结构，针对弯曲及弯曲以外的受力与变形均成立。

卡氏第二定理

表达

卡氏第二定理是意大利工程师A.卡斯蒂利亚诺于1873年提出的。它被用于解答弹性体的位移，也被用于解答静不定结构问题。克罗蒂－恩盖塞定理的价值还在于，由它可以直接导出结构分析中的两个重要方式：力法和单位载荷法。

卡式定理的应用

卡氏公式：减肥心率 = {（220 - 年龄）- 静态心率 } ×（百分之50 - 百分之60） + 静态心率

1、举例说明：

一位小姐姐今年30岁，静态心率为每分钟70次（早上自然醒时睡在床上测出的心率，可多测几次取稳定值），既然如此那，合适她的减肥心率就是下限：{（220-30）-70}×百分之50+70=130；上限：{（220-30）-70}×百分之60+70=144。因为这个原因这位小姐姐要做有氧运动减肥，心率应保持在每分钟130-144次当中（可用心率表测量）。在这个范围内，运动所消耗的热量大多数由脂肪提供，超越和低于这个心率，减脂的效果都不好。

2、个人建议：

虽然有卡氏公式作为理论基础，但我觉得，在做有氧运动减脂的同时还有一点需要大家特别注意：有氧运动至少要做20分钟才有减脂效果，因为一开头运动时，身体消耗的是糖分，大约20分钟后才会慢慢消耗到脂肪。大多数情况下以50到80分钟比较好，中途不要停止；大不要超越2个小时。市民假设想让自己的减脂更健康，在有氧运动以前，好加5到10分钟热身和30-45分钟的力量训练，这样不仅可增多肌肉，还能使身体在做有氧以前进入活跃状态，提高减脂效果，同时也可以让身体在运动以前活动开，不易导致岔气或者肌肉拉伤

卡氏公式是指为了减肥减重，运动锻炼时适合的心率。人的基础代谢率可以通过心率去衡量，心率慢代谢慢，体内能量消耗少，心率快代表着能量消耗大。

既然如此那，这个的公式详细是:减肥心率={(220-年龄)-静态心率}*(百分之50或百分之60)+静态心率。举例子说明，一个30岁的人，静态心率是70次/分，既然如此那，他减肥心率在130～140次/分。

这个心率合适脂肪燃烧代谢。

卡氏公式=储备心率*运动强度MHR+静态心率

储备心率=大心率-静态心率（大心率=220-年龄）

卡氏公式是训练强度的计算方法，主要是得出训练者在多少的心率范围之内，可以更高效更安全训练。

卡氏公式=储备心率*运动强度MHR+静态心率

储备心率=大心率-静态心率（大心率=220-年龄）

卡氏公式是训练强度的计算方法，主要是得出训练者在多少的心率范围之内，可以更高效更安全训练。

卡氏公式：减肥心率 = {（220 - 年龄）- 静态心率 } ×（百分之50 - 百分之60） + 静态心率

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×百分之100

男性：BMR = 66+（13.7×体重KG）+（5×身高CM）-（6.8×年龄）

女性：BMR = 655+（9.6×体重KG）+（1.8×身高CM）-（4.7×年龄）

差不多是坐着的=BMR×1.2（差不多没有运动）

轻微活动=BMR×1.375（一周1～3次轻微强度的运动）

中等的活动=BMR×1.55（一周3～5次中等强度运动）

很活跃=BMR×1.725（一周6～7次高强度运动）

极度活跃=BMR×1.9（每日剧烈运动和重体力工作）

后得到的结果单位是千卡。

三大营养素的计算公式=碳水化合物*卡价（4）+蛋白质*卡价（4）+脂肪*卡价（9）

卡价是什么意思？

卡价的意思，就是1g（碳水化合物、蛋白质、脂肪）全部含有的热量，这个你就记住就好了，碳水化合物是4，蛋白质是4，脂肪是9，酒精是7。

如何计算食物中三大供能营养素的供能比例？

1.

第一计算食物中三大营养素的含量，可以通过查询《中国食物营养成分表》，得知每种食物中三大营养素的量，然后通过简单的计算得出。

2.

计算食物中三大营养素供能量，可以通过三大营养素的量，分别*卡价得出结果。

3.

计算食物还是能够量=碳水化合物供能量+蛋白质供能量+脂肪供能量。

4.

计算三大营养素供能比例，分别用三大供能营养素的供能量/食物总供能量就可以。后计算答案：碳水化合物供能量/食物总供能量：蛋白质供能量/食物总供能量：脂肪供能量/食物总供能量

跳绳每个小时所消耗的热量是600cal

按以上的计算方法计算一千下，究竟耗费时长为多少，完全就能够计算出来每天消耗多少热量了。

只把所使用的小时乘以600，完全就能够得到结果了。

跳绳1000下大约能消耗105卡路里。

计算公式请看下方具体内容：

一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能，即每分钟21卡路里。

1000下大概需5分钟，因为这个原因，跳绳1000下大约能消耗105卡路里。

跳绳是可以减肥的.而且，是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但很科学，会燃烧非常多脂肪，而且，不会反弹。节食和药物减肥见效快，但反而以健康为代价，而且，容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提升。但每一次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会启动燃烧有点多的脂肪，每一次运动时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，所以这类运动对减肥无益。下面是八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们特别是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动效果是好，安全系数高，经济投入少。

游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协改变作的运动，对提高心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还促进患者恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它能够让人体全身得到锻炼。

篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可提高灵活性，加强心肺功能。

自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。

慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的提高有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。

跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各自不同的脏器、协调性、姿态、减肥等都拥有相当大的帮。

乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。

排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要提高灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。

相信你心中已有了答案，但其他的问题又接踵而至，可能你目前在想：跳绳会不会让腿变粗？有氧运动能燃烧脂肪，使肌肉变得更富有弹性，你见过粗胳膊粗腿的马拉松选手吗？ 感谢您的耐心阅读，想要获取其他有关健康方面的干货内容，欢迎留言特别要注意关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我大的鼓励~

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假设你大概重50千克，按十牛每千克，每跳一下上升10厘米计算 你大概消耗了50*10*0.1*1000=50000焦的热量，假设你摄入的很少，理论上你可以变瘦。呵呵