体育教师资格考试：医务监督简单知识点(2)

运动性使劳是指机体生理过程不能持续其机能在特定水平上和/或各器官不能维持预定的运动强度。日前我们可以理解为是运动本身引起的机体工作能力的暂时性降低，经过适当的休息和调整以后可以恢复到原有机能水半的种生理现象。

2.运动性疲劳机制

运动性疲劳的机制很复杂，不同领城的学者从不同角度、不同侧面对其进行了研究和探索，目前主要有以下学说：

(1)能量耗竭学说

该学说认为，疲劳是由于运动过程中体内能源物质的大量消耗并且得不到及时补充而产生的。例如，在低于大耗氧量强度运动时，糖原首先在慢肌纤维中消耗，在3小时运动结束时，慢肌纤维中糖原耗竭，而快肌纤维中尚有糖原。在超过大耗氧量强度运动时，则快肌纤维中糖原消耗更加明显。

(2)代谢产物堆积学说

该学说认为，运动过程中某些代谢产物在体内大量堆积而又不能及时清除，从而造成运动能力的下降。例如，乳酸、氢离子与氧自由基等物质在肌肉组织中堆积。

(3)疲劳链学说

该学说认为，运动中肌肉做功能力的下降是运动疲劳的表现。在此过程中从大脑到肌肉存在一系列可以引发疲劳的环节。如神经冲动单位募集的降低、神经肌肉间转换的损害、离子平衡的紊乱、能量供应的减少及肌肉受损等，任何一个环节的阻断，均可引起疲劳。

(4)突变理论

该理论认为，由于运动性疲劳是多因素的综合，一个或同时几个因素的变化相互作用，导致疲劳出现，故把运动时细胞内能量物质的消耗、肌肉力量下降、肌肉兴奋性和活动性改变等综合起来，当这些因素变化达到定程度时，以保护机体免于衰竭，以疲劳的形式表现出来。

此外，还有从内环境稳定状态失调、神经一内分泌调节机能下降、氧自由基一脂质过氧化、保护性抑制等方面对运动性疲劳进行解释。目前已有越来越多的人认识到在进行各种类型的活动时，疲劳的产生往往很难完全分开，常是种或多种机制共同引起的。

3.运动性疲劳程度评估

运动性疲劳主要采用主观感觉、客观检查以及运动者的经验等方法进评价。

4.运动性疲劳的消除

(1)改善代谢法

①整理活动

②温水浴和局部热敷

③桑拿浴

④按摩

(2)调节神经系统法

①充足的睡眠

②心理恢复

③放松练习

(3)物质补充法

①营养物质补充

②中医药调理

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