体适能课程是什么，大学体适能课程是什么

体适能课程是指人体所具备的有充裕的精力从事平日工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，可以适应突发状况的能力。 体适能由健康体适能和技能体适能组成。

体适能课程可以提高身体素质 ，促进肌肉发育。体适能课程进行时，全身的血液循环提高，新陈代谢更旺盛，全身肌肉因运动变得更结实。

体适能课程还可以促进骨骼的发育。体适能课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更旺盛，以此更的坚固。

体适能的这个概念初是由美国运动医学专家提出来的，故此，体适能涵盖两大方面：健康体适能和技能体适能

大学体育课体适能涵盖健身活动与心理健康、健身活动与个人健康、有氧适能、肌适能、营养与健康、能量与运动、体重控制方案、环境与运动、健身活动与衰老和长寿等。

体适能是Physical Fitness的中文翻译是指人体所具备的有充裕的精力从事平日工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，可以适应突发状况的能力。

大学体适能是一门选修课，主要是锻炼学生的体能，为主的课程。

在大学体育科目中，有门科目叫做体适能体，适能也属于体育教学当中的一个类别，学生假设参与了对应的课程，可以锻炼到身体的各项能力，比方说耐力，速度等等，这个项目适用于那些比较热爱体育运动的学生

课程内容主要涵盖健身活动与心理健康、健身活动与个人健康、有氧适能、肌适能、营养与健康、能量与运动、体重控制方案、环境与运动。

为进一步贯彻落实《有关深化体教融合 促进青少年健康发展意见》精神，国家体育总局体育科学研究所孵化落地开展了“全国青少年体适能教练(level1)线上培训辅导班”课程。课程上线以来，受到了社会各界的高度评价。该课程是一套内容完善、质量过硬的青少年体适能训练与培训体系，为我们国内青少年体培行业建立了标准。

近几年来，青少年健康问题受到广泛特别要注意关注，培训市场发展快速，非常多体育类培训机构也进人了公众的视野。通过了解和调查不难发现，很多培训机构及其有关课程还有待完善，比如缺少必要的人才准入制度、重技术(如足球技术跆拳道技术等)轻体适能发展等……这也直接致使有关机构发展不规范、不均衡。在这里背景下，体育总局体科所联合冠军之家体育俱乐部，共同开发了“全国青少年体适能教练(level1)线上培训辅导班”课程，发挥体科所自己的体育科研优势，开展青少年体适能教练线上培训。

根据官方消息获知，线上培训辅导班课程涵盖理论和实操2个部分内容，课程系统优化整合了国内外青少年体适能有关的理论与实践知识。为了保证高水平培训，培训辅导班邀请了多领域优秀讲师授课，涵盖运动生理学、运动训练学、运动心理学、运动医学、运动营养学、青少年教育及卫生等领域专家。培训内容全面，涵盖了测试与评估、青少年健康、青少年体能训练理论与方式、运动损伤康复、教学方式等多方面内容。其课程设置科学合理，形式创新，内容丰富实用。线上培训辅导班服务的人群定位也很精准，主要面向从事青少年体适能从业人员、教练员、体育教师、科研人员等有关群体提供培训。现在该培训还在进行中，欢迎有志于从事青少年体适能教学的有关人员积极参加。

课程内容主要涵盖，步态、爬动动作模式，爬动身体移动技能还有伸展的平衡技能。体能素质训练，品格培养，建立规则意识、自我独立挑战能力，自我控制能力。

活动目标：

　　1、愿意在音乐中动动身体，了解身体能动的一部分部位，对自己的身体感兴趣。

　　2、积极探索身体的秘密，乐意分享自己的发现。

　　3、在亲子互动中增进亲子感情，体验探索身体的快乐。

　　4、使小朋友们感到快乐、好玩，在不了解不觉中应经学习了知识。

　　5、考验小朋友们的应能力，锻炼他们的个人能力。

　　活动重点：在自己探索活动中，了解自己身体能动的部位。

　　活动难点：有探索身体秘密的兴趣。

　　活动准备：

　　1、每人一个纸娃娃，水彩笔若干。

　　2、节奏感很强的音乐录音。

　　活动流程：感知探索-自主探索-交流分享

　　活动过程：

　　一、感知探索

　　1、游戏《木头人》导致探索兴趣。

　　2、听音乐作动作提问：刚才我们跟着音乐在干什么?是身体的什么部位跟着音乐在动?

　　3、师听音乐做动作师：你们看到老师的身体的哪个部位在动?

　　4、请很小一部分幼儿用笔在纸娃娃上作记号。

　　二、自主探索(幼儿边听音乐边做记号)

　　1、让幼儿通过自己探索活动感知自己身体可以动的部位。

　　2、引导幼儿把会动的部位用记号笔在纸娃娃上作记号。(亲子共同来动一动，记一记)

　　3、教师巡回详细指导，提醒幼儿再动一动，也可请爸爸妈妈去动一动。

　　三、交流分享

　　1、请很小一部分幼儿来讲解，要求讲出找出了哪些部位能动。

　　2、幼儿间相互讲解自己身体的什么部位能动，也可以讲解给爸爸妈妈爷爷奶奶。

　　3、亲子游戏：听口令做动作由家长说出一个可以动的部位，请幼儿用此部位做一个动作，亦或是幼儿说家长做。

　　4、教师小结四、活动延伸让幼儿回去和爸爸妈妈一起再去找寻身体里看不见，但它也会动的部位。

　　教学评析：

　　本活动的成功之处：

　　1、活动以幼儿自主探索、交流为主线，感知自己身体能动的部位，幼儿积极参加，主动交流，反映了二期课改的新观念：以幼儿发展为本。

　　2、利用了家长资源，促进亲子互动，增进了亲子感情。

　　活动后还要有思考的问题：

　　1、如何把控掌握详细指导幼儿的时候机，提高幼儿的经验?

　　2、如何将很小一部分的经验转化为集体的经验?

　　教学反思：

　　本主题是以身体的什么部位可以动主线，在看一看动一动摸一摸的活动中，让幼儿去体验人体有不少部位会动。清楚什么事能做，什么事不可以做，掌握并熟悉简单的自我保护的方式。

1. 折返跑：目标桶放在较远位置儿童跑过去用脚踢再跑回来。

2. 跨越

两组瑜伽板并排于儿童两侧，高度在儿童膝盖处，中间放有呼啦圈，儿童跨越呼啦圈向前走。

3. 核心肌群训练

地上洒满球，儿童弯腰用箱子将球向前推推到一起。

4. 撞击训练。

教师胸前抱球，1-2名儿童站在面前用身体向前推

5. 翻滚训练

身体平躺双手抱在胸前向侧面翻滚

6. 反应训练

软垫子立柱，教师放倒垫子的一刻儿童跑过来扶住垫子

多名儿童站在软垫一侧，将软垫子立起来儿童向前推倒，儿童马上跳上垫子。

球上方沙包，将球从胸前抛向地

渔网捉鱼：儿童坐在垫子上，教师扔出渔网，儿童起身逃跑，不可以被抓到。

教师手拿抓鱼漏网追逐儿童，儿童躲避不可以被捉到。

躲避报纸：报纸扔在地上，儿童将报纸拿起扔给其他儿童进行躲避。

教师站在儿童身后，将气球从儿童面前高处抛下，儿童眼向前看用手接气球

教师将球从腰部扔向地面，儿童站在教师对面，将球接住。

儿童围成一圈，教师手拿绳子一头放在地上，身体旋转，绳子转到哪里，谁就要向上跳过绳子

7. 平衡训练

瑜伽板上放平衡木，单脚在平衡木上跳三次换脚。

用手接报纸：将报纸使劲向上抛出，用手接到报纸。

儿童手拿瓶子，瓶口放一个小球，儿童走瑜伽板保持平衡。

儿童站在平衡木上横向交叉替换脚侧着走

1.速度、反应、耐力、肌力、平衡性、柔软性、协调性和敏捷性等

2.因高职院校以培养国家需的实用型高技能人才为主要目标。

3.学生毕业后所从事的职业岗位工作客观上对其体能提出了不一样的要求，要适应慌张而枯燥乏味的流水作业；要承受机械的振荡、噪声的干扰；要经得住特殊气味及高温强冷的侵袭；要能在高、难、险的环境下完成高精度的生产任务，等等。这个问题就需未来的高职人才不仅具有非常高的职业技术操作能力，而且，还需要具备很强的体能，表现出与职业技术密切有关的力量、耐力、速度、灵敏度等身体素质

体适能的这个概念初是由美国运动医学专家提出来的，故此，体适能涵盖两大方面：健康体适能和技能体适能。

体适能涵盖什么： 健康体适能指的是身体的各个组成部分达到健康标准，各个组织和器官功能健康，保证人体在工作中精力充沛，在运动中的柔软性好不要受伤。总而言之，体适能就是身体健康的标准，好的体适能自然就有好身体。

技能体适能指的是人体的敏捷、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等行为特点，技能体适能好的人时常都很聪明，非常是运动员，从小就锻炼这方面的能力。

拓展资料 体适能是Physical Fitness的中文翻译是指人体所具备的有充裕的精力从事平日工作(学习)而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣。

通俗来讲，感统课程大多数情况下是指感觉统合课程，依据婴幼儿感觉和运动发展的情况，针对对婴幼儿的感觉信息输入和整合失调开发出来的对婴幼儿起积极治疗作用的、可以促进婴幼儿整个神经系统的成熟的专业感统课程。

大多数情况下来说感统课程的好处可以归结为强化以下的五个大方面：平衡感、触觉感、前庭觉、本体感、固有平衡训练感。

感统体适能课程，可以理解为一种体能训练的课程或者平衡感训练的课程