2020吉林省军队文职体育笔试中涉及的“高原训练”相关知识点

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军队文职体育笔试中涉及的“高原训练”相关知识点

自军队文职考试开展以来，很多体育考生对“高原训练”这个考点还很陌生，不知道从哪里展开复习，别着急，接下来我们来梳理一下军队文职中“高原训练”的相关内容，并从大纲、内容和模拟题三个方面展开，以给准备报考军队文职的考生提供参考和借鉴。

1.大纲

高原环境与运动能力：

高原应激的主要特点;高原训练的生理学适应;高原训练的要素;高原训练的主要方法。

2.考点内容

一、高原环境与运动能力

1.高原应激的特点

高原自然环境对人体的影响是多方面的，包括太阳辐射量及宇宙射线辐射量高、温度低和昼夜温差大、空气湿度小等。但是对人体影响大的是大气压降低所致的低氧环境。进入高原后，人体会产生一系列的生理适应反应：

(1)肺通气量。从平原到高原时重要的反应就是由氧分压下降所引起的肺通气过度。

(2)心血管反应。到达高原初期，心率和心输出量增加，而每搏输出量没有变化。

(3)大摄氧量。氧分压(PO2)随海拔的高度增加而下降。高原的低氧环境会给正常氧运输带来不利的影响。

高原环境对运动能力影响的程度,与海拔高度及运动项目有关。与平原比较，在2300米的高原比赛时，由于大摄氧量降低，超过2分钟的周期性运动项目的竞技成绩会明显下降。例如,1800米跑的成绩下降3%，5000米和10000米的成绩大约下降8%。在高原游泳比赛，100米的成绩下降2%—3%，400米以上的成绩下降6%一8%。短时间、高强度的项目，即持续时间不超过1分钟的剧烈运动，特别以技术为主的项目(短跑、跳跃和投掷)的运动成绩并不降低，反由于空气阻力减小,运动成绩可能略有提高。