上海哪里可以学习太极拳，上海形意拳培训

上海哪里可以学习太极拳？

在浦东新区芳甸路1088号博览汇广场218的熙华堂武当太极展馆是正宗的武当太极。可个人认为这边的太极还是不错的，教太极的老师也很好。馆长是武当三丰派第十五代传人、三项冠军。而且，价格也很合理，可以按照自己时间情况选套餐的！次卡、月卡、季卡、年卡都拥有的。可以先过来上一节免费体验课哦，体验一下。

上海地区那里有学形意拳？

实际上上海学形意拳的地方还是不少的，在浦东就有一家，不过属于健身性质，学了玩玩的。还有一家也许距离你比较远，在陈行，不过那里的老师住在浦西徐汇区，陈行是他的故乡，才回来教拳的。而且，那里唯有星期六会开班，平日间那位老师长期以来都是在康健公园自己一个人练，他的学生有时也会去找他。他叫王森林，他的老师邓福鑫是国际知名的武术老师，不过常年在多米尼加，国内除了一部分圈内人士，也没什么人清楚。王森林年纪也大了，也不懂包装，自然也没人清楚。你下午四五点可以去公园找他，他教中国人不收钱。

我要练内家拳的基础，该怎么学？

内家拳的基础功法是:站桩；

传统武术有句话：“入门先站三年桩”，实际上何止三年呢？站桩是一辈子要做的功夫；就像拳击的“直、勾、摆”一样是要伴随拳击运动员一辈子的基本功，但是，时常都会忽视站桩这门基本功，说是基本功，实际上是有无限可能的功法，练“内外三合”都是不可能脱离桩功，站桩不但可以技击，更可以养生，前提是得站正确，“虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘”，说都会说，可是练又是一回事儿，百看不如一练，建议就近找个懂站桩的详细指导一下，花里胡哨的招式不学也罢，一个“站桩”足够了！

内家拳可以自学吗？怎么学？

任何功夫都是不建议自学，这里说的学拳容易，改拳难。

仅仅动作的外在形式，大多数情况下的自学者就很很难掌握并熟悉，更何况内家拳的调气法，更是困难重重。

以太极拳作为例子太极拳可以分为形劲意气；四个过程或是四个境界，

形；就是外在的肢体要满足武术的攻防含意或是为了运‘气’而设的动作，以二十四太极拳作为例子；攻差不多在鼻子为目标，守就在腹部裆胸。

劲；是武术经常会用到的一个术语，就是正确的发力顺序，很重要，太极拳一直强调四两拔千斤 ，而使使劲量就很重要，一般我们说‘行云流水’一种是动作外形联接要顺，另种就是劲力先后要顺，劲力顺达，劲力充裕，力点要明确，这是太极比赛这当中的一个规定。也是日后能不能练具有武术攻防能的重要原因之一。

意；就是你对太极拳，哲学，文化，动作的理解，才可以做到以意行气以气运力。 达到气质，神歆合一。

气；比较不好理解；一是呼吸之气，它与动作意念配合，二是中医经络之气。推荐书籍《太极拳全书》《中医基础理论》《中国武术教程》上册

内家拳本身没啥神秘的，假设只想锻炼身体，空架子无所为，但假设想深入了解须找一个师傅，因内家拳练不好对身体有害无益。例如练太极的太极腿等，还有内家拳讲究内劲这个问题就需师父言传身教才有可能学会，就算师父仔细教徒弟仔细学也未必能学得好。慎之又慎！！