瑜伽课程主题名字，哪个瑜伽培训机构好

瑜伽课程主题大多数情况下全部在于瑜伽教练当天带来的这节课的效果来命名的

每个学校特点都不一样，有的学校擅长零基础教学，有的擅长精进。零基础我推荐坤阳瑜伽的半年制课程。可以从0系统的学，基本功抓得很好

KY瑜伽学校还不错

北京知名的瑜伽学院有哪些，例如悠季瑜伽，梵音瑜伽，亚洲TB瑜伽学院等等。重要是看你是想学是的啥，注重哪方面。假设只是学瑜伽，可以选择悠季瑜伽，梵音瑜伽，假设学瑜伽教练，建议选择亚洲tb瑜伽。此外悠季瑜伽的品牌知名度高，梵音瑜伽的场馆多，而亚洲tb瑜伽是专做瑜伽教练培训的，不做会员课，故此，主要看你想学习什么。实际上不管你选择哪家，好都可以去实地参观，体验一下，多做对比，谨严选择。

瑜伽马甲线课程：

动作1：练上腹部。仰卧在垫面上，微屈双膝。双手放在身体两侧。骨盆中立位或者向后转动。呼气，头颈带着脊柱向上。至肩胛骨下角的位置离地。吸气，脊柱一节一节还原到垫面。重复练习8-12次。

动作2：练下腹部小肚子。仰卧在垫面上，双手放在身体两侧。骨盆中立位或者向后转动。吸气，依次抬起双腿向上。小腿平行地面，呼气。右脚前脚掌向下点地。吸气，还原，换另一侧。重复练习5-8组。

动作3：练上下腹部。在动作2的基础上。呼气，头颈带着脊柱向上。至肩胛骨的位置。双手放在身体两侧。呼气，手臂向下拍动5次。吸气，拍动5次，重复练习5-8组。

动作4：练上下腹部-进阶。在动作3的基础上。伸直双腿，吸气，拍动5次。呼气，拍动5次，重复练习5-8组。

动作5：练上下腹部-进阶。在动作4的基础上。屈右膝靠近腹部，同时伸直左膝。吸气，还原，呼气，交换。重复练习5-8组。

动作6：练两侧腰。在动作3的基础上。双手放在头部两侧。呼气，胸椎向右转变。同时屈右膝，手肘与膝盖相触碰。吸气，还原，呼气，换另一侧。重复练习5-8组。

动作7：练两侧腰。跪立在垫面上，左手支撑垫面。伸直右腿向前，身体一条直线。右手叉腰或者放在头部后侧。呼气，抬起右腿向上，吸气，还原。重复练习8-12次，换另一侧。

动作8：整体腹部核心稳定训练。坐立，屈双膝靠近腹部。双手放在小腿前侧。骨盆向后转动，脊柱屈曲。低头，让整个身体“ 蜷缩 ”成一个球。呼气，收核心，身体向后滚动。吸气，还原坐立。重复练习8-12次。

热瑜伽 　　热瑜伽可以推荐给每一个练习者，不管是初学者还是高级考生。这个课程的奇妙之处在于全部的学生在课上所做的体式差不多的，只是按照自己的能力选择不一样的层级罢了，对每个不一样水平的练习者，都拥有很详细的层级可以选择。这些瑜伽体式就是为了身体、心识和精神的受益而设计的。 　　教室需事先加热。加热是为了让肌肉得到热身和拉长，不要受伤，同时又可以让身体得到更深度的释放。同时，排汗过程也是身体排毒的过程，有助于清理身体系统。阴瑜伽，名为阴，因为其观念与中国道家思想中“阴”的概念很契合是很独特的具有中国风的一种瑜伽。它与哈达瑜伽类似，但不一样的是，它不像哈达瑜伽的主要目标是锻炼肌肉，而是拉伸身体的连接要素──关节。练习时，这个体系的特点是在体式中保持被动状态，每个体式持续几分钟。有人觉得阴瑜伽是哈达瑜伽中历史悠久的练习方法，因为它可以很好的帮身体适应长时间冥想，而长时间冥想就是古老印度教传统中王者瑜伽的首先元素。自我精神放松-迈索尔瑜伽