考健身教练中的实操考什么，国职健身教练资格证都考试什么内容啊

健身教练考试中的实操，大多数情况下是作为教练模拟给会员进行训练详细指导、保护及拉伸。

健身教练资格证考试内容有:

　　新人在初期只可以考初级证书，考试分为三个部分，理论知识、实践技能、体能测试3个部分。理论知识有一下内容涵盖运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，特别是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识。

　　现在的健身教练资格证普遍说的是国家健身教练职业资格证，简称“国职”。国职证书的考试是先通过7天的培训时间，休息1天，考试时间2天，一共是10天时间。健身教练资格证考试内容涉及到理论知识和实操知识，理论知识主要涵盖：运动营养学、运动解剖学、运动生理学还有特殊人群的体适能教学等知识。实践知识主要涵盖器械标准动作考试和力量技能训练等。国职证书是合适有经验的老教练去报考的，大多数情况下不推荐零基础的新人直接去报考，按照亚洲形体健身学院多年的教学经验，零基础的考生直接报考是很难通过的，而通过培训的考生通过率则在百分之90以上，故此，针对零基础的考生还是需通过专业知识和技能的专业培训后面再去考取资格证。

　　现在行业内的趋势是对健身教练资格证的重视程度在渐渐下降，相反对健身教练自己的专业技能和个人能力的重视程度在持续性的上升。故此，作为新人，应该重视专业知识和技能的掌握并熟悉，而不应该过多的特别要注意关注健身教练资格证的考试。

初级健身教练考试内容主要分为理论，体能测试，还有实践。

1、理论

理论考试由机考(使用电脑作答)代替普通纸质考试，一共2个小时，考考试试卷数200题，满分100分，60分及格。主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。

2.体能

通过体能测试的考生才可以参与实操考试(不可以通过体能测试的考生考后，可离开考场)整个过程约30分钟。

男生是40个俯卧撑，60个空手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟。 

女生是15个俯卧撑，40个空手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟。

3、实操考试

考试大多数情况下具体安排在下午，主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。

实操考试内容结构为介绍、示范、组织。三项均以抽签的形式考试，一共15分钟，满分100分，60分及格

（1）、抗阻训练技术(12块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。

（2）、拉伸技术(13块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

练习形式：主动伸展、被动伸展

（3）、有氧运动技术

练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)