人在职场如何缓解压力？

还记的那位使用了“洪荒之力”的傅园慧么？她乐观向上，在很长一段时间都是全国人民津津乐道的“开心果”。但在她参加杭州短池世锦赛接受采访时，我们可以发现她的双臂上有数不清的抓痕，虽然傅园慧本人表示没什么问题，但是，我依旧觉得这种“自虐”式的职场减压方法并不是很好。人在职场难免会有压力，但合理的解压方法才是我们解决的良方。想要减压小编有方法，这就带大家看一看吧！

泡一杯热茶给自己

从繁忙的工作中脱离出一会时间，到单位的休息区为自己泡一杯热茶，让大脑进行短暂的休息。茶本身就有平定心神的作用，绿茶中含有的茶氨酸，更是有使人大脑放松的作用，可以让人在休息过后，更加冷静的处理工作，抵抗压力。

伸展运动以及站姿练习

在工作中，如果感到自己压力变大时，可以选择做一些伸展运动或者站姿练习等便于在办公室练习的减压运动。它们可以让人缓解身体疼痛、减轻职场压力、放松紧绷肌肉。特别是由于长时间坐着办公，导致腰椎以及腿部等位置的肌肉十分疲惫的人，伸展运动以及站姿练习可以很好的让他们久坐疲惫的身体得以舒展放松。

深呼吸搭配默念数字

繁忙的工作中，很多人表示即便是享受一杯热茶或伸展一下身体的时间，他们也难以抽出。那么，就可以尝试一下这个办法：深呼吸配合着在心中默念数字，每次呼吸的时间不用过长，1-2秒钟即可，重复做8次。

这种方法可以让大脑快速地从繁忙的工作中脱离出来，得以修整，还能有效的提高记忆力，减轻压力。而且，这个方法占用的时间不会超过1分钟，既可以有效降压，又不会耽误工作的进程。

想要获得成功，成长是必然经的一站，成长的好催化剂就是压力，人在职场必定会有压力，越是渴望成功压力也就越大。只有学会如何缓解压力、利用压力，才能才这条职场的道路上走的越来越好。