十条保护视力的小建议，保护眼睛的十条建议短句
十条保护视力的小建议？
中国人群中近视眼的患病率很高，而且，近视人群有越来越年幼化趋势。给各位考生提供十条保护视力的小建议：
1.定期检查视力
2.戴合适的眼镜
3.常常眨眼
4.让眼睛多休息
5.保持良好坐姿
6.注意光源位置
7.预防眼睛外伤
8.多吃含维生素A的食物
9.积极参与体育锻炼
10.多看绿色植物。
1、定期检查视力：近距离办公人员对视力的影响相对较大，戴上度数不准确的眼镜也可能会造成视力下降，每一年至少做一次视力检查，度数有变化可还有时进行调整。
2、戴合适的眼镜：针对一直需要在计算机前办公的人群，戴合适的眼镜明显很有必要。看清屏幕可能需三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间很大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。
3、常常眨眼不少人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少不少。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，导致眼睛常常感到干燥、不适。但假设又一定要长时：间用计算机，可以使康视雅护眼液喷一喷。
4、让眼睛多休息：大家在操作计算机时，应每隔40－50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。
5、保持良好坐姿：良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时避免距离过近导致眼睛过度疲劳。
6、注意光源位置：计算机放置的位置，应让顶级的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超越屏幕的亮度。因为屏幕反光会导致眼睛不适，后致使眼睛更近视。
7、预防眼睛外伤：不管在生活中还是工作中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，比如光源、气温等外部原因都会使眼睛受到伤害。故此我们需要正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛。
8、多吃含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，但凡是缺少维生素A眼睛就可以产生眼部疾病。而想要守护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。
9、积极参与体育锻炼：体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提升。除开这点通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也可以得到积极的休息。
10、多看绿色植物：绿色是有益于眼镜健康的颜色，因为自然界各自不同的物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛出现的直接刺激，还能很大幅度地的吸收对眼睛伤害非常大的紫外线。多看绿色，能使眼睛出现一种十分舒适的感觉，眼睛健康非常有益。
保护眼睛的十条建议？
尽可能增多户外活动，可以预防屈光不正的产生，并缓解眼部疲劳。
看书，电视或者使用电脑，手机时间尽可能不要连续超越半小时，后面需休息10min左右。
电子屏幕距离应该越远越好，看电视时好距离5m以上。
写作业或者阅读时要保持正确的坐姿，大多数情况下要求35-40cm的距离，不要躺着看书，也不能在摇晃的汽车上看书。
室内的光线要适度，既不要太亮，也不能太暗。
眼睛护理方式？
眼睛是心灵的窗户，平日间要注意爱护眼睛，第一要养成良好的用眼习惯，多吃一部分对眼睛有益的食物如:鱼，奶，豆类及蔬菜，水果等，保证充裕睡眠，不要长时间玩手机和操作电脑，多眨眼，不需要在走动的车上和光线暗的地方看书学习，要多参与户外活动，多想远处眺望，休息时可以做眼保健操等。
保护眼睛小知识十条？
脚触碰不到的地方，眼睛可以接触得到。爱护眼睛，人人有责。1.看表达字距离1尺远；
2.用眼30分钟，要向远处眺望一会儿；
3.不需要在黑暗处用眼；
4.不需要在强光下用眼；
5.眼睛不慎进入洗发水要马上用清水清洗；
6.看电视时间不要过长；
7.不需要在黑暗处看手机；
8.坚持做眼保健操；
9.尽可能不要看字体过小的字；
10.多食富含维生素A的食物。
定期检查视力，戴合适的眼镜常常眨眼，让眼睛多休息，保持良好坐姿，注意光源位置，以防眼睛外伤，多吃含维生素c的食物，积极参与体育锻炼，多看绿色植物。
第一，定期检查视力，第二，戴合适的眼镜，第三，常常眨眼。
第四，让眼睛多休息，第五，保持良好坐姿。
第六，注意光源位置，第七，预防眼睛外伤，第八，多吃含维生素a的食物第九。积极参与体育锻炼，第十多看绿色植物。
、定期检查视力：近距离办公人员对视力的影响相对较大，戴上度数不准确的眼镜也可能会造成视力下降，每一年至少做一次视力检查，度数有变化可还有时进行调整。
2、戴合适的眼镜：针对一直需要在计算机前办公的人群，戴合适的眼镜明显很有必要。看清屏幕可能需三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间很大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。
3、常常眨眼不少人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少不少。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，导致眼睛常常感到干燥、不适。但假设又一定要长时：间用计算机，可以使康视雅护眼液喷一喷。
4、让眼睛多休息：大家在操作计算机时，应每隔40－50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。
5、保持良好坐姿：良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时避免距离过近导致眼睛过度疲劳。
6、注意光源位置：计算机放置的位置，应让顶级的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超越屏幕的亮度。因为屏幕反光会导致眼睛不适，后致使眼睛更近视。
7、预防眼睛外伤：不管在生活中还是工作中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，比如光源、气温等外部原因都会使眼睛受到伤害。故此我们需要正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛。
8、多吃含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，但凡是缺少维生素A眼睛就可以产生眼部疾病。而想要守护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。
9、积极参与体育锻炼：体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提升。除开这点通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也可以得到积极的休息。
10、多看绿色植物：绿色是有益于眼镜健康的颜色，因为自然界各自不同的物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛出现的直接刺激，还能很大幅度地的吸收对眼睛伤害非常大的紫外线。多看绿色，能使眼睛出现一种十分舒适的感觉，眼睛健康非常有益。
保护眼睛的十条建议短句？
1. 时不时的闭一下眼,时不时的做一下眼保健操,时不时的眺望一下远方,时不时的提醒一下自己‘珍爱眼睛’。
2. 眼睛是心灵的窗户,是生命旅程的指引。 6月6日爱眼日,保护眼睛,保护自己,愿你的世界永远美丽!
3. 眼睛是心灵的窗户,关爱心灵,从爱护眼睛启动-世界爱眼日
4. 全国爱眼日,爱护眼睛,拥抱光明。 愿你柔情似水的眼睛,看到的全是风花雪月精彩世界； 愿你眉开眼笑的眼睛见到的都是幸福开心的事情。
5. 眼睛美丽,令人赏心悦目,眼睛有神,显得眉清目秀,眼睛明亮,才可以眉目传情,眼睛健康,才可以耳聪目明,全国爱眼日,爱护眼睛,愿你光彩夺目,开心无限!
6. 眼睛虽小,却可以把五彩缤纷的世界收入这当中； 眼睛不会说话,却可以比嘴更会传情达意； 眼睛是心灵的窗户,可以将你的一切秘密泄露无疑。 全国爱眼日到了,珍爱生命,请爱护你的眼睛!
7. 眼睛是心灵的窗子,“目不转睛”表专注,“目光炯炯”显神气,“望眼欲穿”表心切,“闭目养神”见悠闲。 爱眼日,好好保护眼睛,再现你的神采。
8. 不耍心眼,别翻白眼,磨练慧眼,少点表“眼”,记得睁眼,懂得闭眼,走路长眼,一双好眼。 全国爱眼日,愿你人生这条漫长道路上眼明心亮,幸福相伴放眼长远!
9. 汗水勤奋像维生素,治疗眼高手低； 知识修养像护眼霜,美丽了眼睛这扇窗； 心灵走马辽阔无疆,眼界开阔美好徜徉。 全国爱眼日,好运撞上你的眼,好事和你眨眼,好人和你对眼。
10. 左眼看到伤痛,右眼找寻快乐； 左眼迎接成功,右眼应对挫折； 左眼飘过名利浮云,右眼守候真情承诺。 全国爱眼日,愿你一眼吉祥,一眼幸运,满眼幸福。
眼睛是心灵的窗户是重要的视觉器官，应加强保护：
一是切误熬夜。
二是不可以长时间看手机等电子屏。
三是读表达字要端正。
四是不要揉眼睛。
五是科学配戴眼镜。
六是坚持做眼保健操。
七是不定期检查眼睛。
八是不要眼睛受到外部伤害。
九是学习时光线要充裕。
十是眼睛不适要及时医治。
定期检查视力、戴合适的眼镜、常常眨眼、让眼睛多休息、保持良好坐姿、注意光源位置、预防眼睛外伤、多吃含维生素A的食物、积极参与体育锻炼、多看绿色植物。
定期检查视力：近距离办公人员对视力的影响相对较大，戴上度数不准确的眼镜也可能会造成视力下降，每一年至少做一次视力检查，度数有变化可还有时进行调整。
