世界无烟日手抄报怎么画，怎样戒烟的手抄报内容

1、画上肺部、点燃的烟头、幽灵等元素表现吸烟的坏处。这些元素可以一定程度上扩大，这样，可以让看手抄报的人一目了然地了解了手抄报的主题。

2、讲解一部分吸烟的危害，特别是对青少年一代的（二手烟）伤害。吸烟不仅对吸烟者导致伤害，长时间生活在二手烟的环境中也会受到伤害。查阅一部分资料，特别是有数字的事例，充分说明吸烟的坏处。

3、不允许吸烟的标志（标语），或者用动作表示不允许的动作的图画。常见的就是圆圈里面换上燃着的烟头，然后画上一个斜杠。或者用手势作出不允许的动作。

4、电子烟的危害。电子烟打着健康的旗帜，实际上依然不会健康。写一写这方面的知识，让各位考生全面认识电子烟。

5、世界无烟日的由来，还有今年的主题。从什么时候创立了世界无烟日，今年的主题是什么呢？

6、戒烟方式。既然，吸烟有这么多危害，既然如此那，戒烟有什么好的方式呢？查阅资料写一写吧！

1.戒烟从目前启动，完全戒烟或渐渐减少吸烟次数的方式，一般3～4个月完全就能够成功。 　　戒烟宣传　　

2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。 　　

3.坚决拒绝香烟的引诱，常常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 不要参加往常习惯吸烟的场所或活动。 　　

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表达：在戒烟初期多喝一部分果汁能有效的帮戒除尼古丁的成瘾。 　　

5.烟瘾来时，要马上做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，不要用零食代替香烟，不然会导致血糖升高，身体过胖。 　　

6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不能在你面前吸烟。 　　

7.写下你觉得的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身带上，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。 　　

8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。 　　

9.具体安排一部分体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一个方面可以缓解精神慌张和压力，另外一个方面可以不要花有点多的心思在吸烟上。 　　

10.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，建议可用藏林草泡茶饮用，藏林草可以清肺解烟毒，对戒烟起到只需要花一半的时间就能够完成一倍的效果的效果。 　　

11..当你真的认为戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻找帮，获取家人和朋友的支持针对成功戒烟也至关重要。 　　

12.可以配合现目前流行的电子烟，k-smoker电子烟使用，采取新技术，大大的提升了，戒烟的成功率，让吸烟者轻松的戒烟。　　边刷牙，边戒烟，这是意大利科研人员近6年来不懈攻关取得的一种轻松戒烟方式。 　　牙膏戒烟的原理是植物芳香精油成分透过新型的微粒子应用传输方法-舌下黏膜吸收、刺激嗅觉细胞的原理，“唤醒”被尼古丁麻痹的神经系统，渐渐摆脱尼古丁的兴奋刺激，从此不可以再依赖香烟来提神，更使神经系统对烟味出现厌恶感，不产生焦躁、身体不适等戒断反应，抽烟想法越来越低，直至完全戒烟。　　至于你说的戒烟手抄报，干南瓜藤戒烟：材料：干南瓜藤一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7天后永不想抽烟。很有效！

生活要有规律,早睡早起,人的好睡眠时间是晚上10点到次日6点.然后就是饮食要有规律,多吃水果青菜.坚持体育锻炼 。

一天三餐要及时吃，可以减少胃病的，少抽烟喝酒，多吃水果，不要节食减肥，很伤身体的，还需要一定程度上吃肉，多吃时节青菜，好每个星期抽一天吃素，清清肠胃，有益身心。

为了保持身体健康,就从脑部启动吧.下面这些内容就是养脑八大营养素；

1 叶酸，摄入量400微克，好来源：芦笋，椰菜，麦片。